Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Det finns vissa fördelar med att böja muskler och posera som en kroppsbyggare även om du inte är en. Denna metod fungerar bra när du har en vana att utföra någon träning hemma.
Läs också: 7 saker som händer efter detox
Hur man provar det? Snart efter att ha gjort pushups, stå upp och dra åt bröstet, axlarna och biceps i 20 sekunder och släpp.
Strax efter att du har gjort ett träningspass, dra åt alla dina benmuskler och släpp efter 20 sekunder. Efter ett träningspass kan du dra åt biceps och släppa efter 20 sekunder.
Läs också: 7 tecken det är bättre att kasta maten
Varje gång du drar åt en viss muskel, tänk dig som om du är en kroppsbyggare som försöker posera. Detta kommer att erbjuda flera fördelar men det ser ut som en obetydlig handling. Här är fördelarna.
Blodcirkulation
Flexibla muskler ökar blodcirkulationen till dessa muskler och detta kommer att bidra till mer tillförsel av syre och näringsämnen.
Sträcker muskler
En muskel som sträcks ofta tenderar att vara effektivare än en muskel som sällan används.
Stimulerar muskeltillväxt
Muskler behöver stress och stimulans för att växa. Rätt mängd spänning som skapas på en muskel kan stimulera tillväxt.
Stärker musklerna
Åtdragna muskler kan hålla sig starka och vara redo för handling. Passivt träning kan aldrig erbjuda samma fördelar.
Förbättrar flexibiliteten
Dina muskler tenderar att vara flexibla när de stimuleras ordentligt. Detta hjälper dig att utföra dina aktiviteter med lätthet.
Ger definition
Flexerade muskler sägs ha en bättre definition och form jämfört med muskler som sällan böjs.
Hjälper till att hålla sig i form
Din övergripande form blir gradvis bättre och detta kan ge dig mer självförtroende. Prova den här metoden om din gymtränare övervakar dig.
