Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'hantera' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Pepparmynta (Mentha × piperita) är en aromatisk ört som är infödd i Europa och Asien. Det är en korsning mellan vattenmynta och mynta, som tillhör mintfamiljen. I tusentals år har människor använt pepparmynta både för smaksättning och för dess medicinska egenskaper.
Pepparmynta används som smakämne i en mängd olika produkter som godis, andningsmynt, tandkräm etc. Pepparmynta används också för att göra pepparmyntaolja och pepparmynta. Pepparmintte konsumeras populärt runt om i världen för sina flera hälsofördelar och uppfriskande mintsmak.
Vad är pepparmynta?
Pepparmintte tillverkas genom infusion av pepparmyntsblad i varmt vatten. Bladen innehåller flera eteriska oljor, såsom mentol, menton och limonen som släpps ut när de är nedsänkta i varmt vatten [1] [två] . Dessa eteriska oljor ger pepparmintete dess uppfriskande, svalande och mintiga smak. 10 Otroliga hälsofördelar med gurkmeja te
Hälsofördelar med pepparmintte
1. Kan lindra matsmältningsproblem
Pepparmynta har länge använts som ett botemedel mot matsmältningsproblem, såsom gas, uppblåsthet och magbesvär. Djurstudier har visat att pepparmynta slappnar av i matsmältningssystemet och kan lindra buksmärtor. Därför kan dricka pepparmintte lindra matsmältningsproblem [3] [4] .
2. Stöder frisk andedräkt
Pepparmynta används som andningsfräschare för att förhindra dålig andedräkt, därför används den som smakämne i munvatten, tandkräm och tuggummi. Pepparmynta har antibakteriella egenskaper som hjälper till att döda bakterierna som orsakar tandplack och tandköttssjukdom och hjälper till att hålla friskare andedräkt [5] .
3. Minskar nästäppa
Pepparmintte kan hjälpa till att förbättra nasalt luftflöde om du har en täppt näsa orsakad på grund av förkylning och allergi. Detta beror på att pepparmynta innehåller antibakteriella, antivirala och antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att lindra kyla och andra övre luftvägsinfektioner. Att andas in ångan från pepparmintte, som innehåller mentol, kan hjälpa till att lindra nästäppan [6] .
4. Lindrar spänningshuvudvärk
Att dricka pepparmintte kan hjälpa till att slappna av musklerna och lindra smärta som orsakas av spänningshuvudvärk. Pepparmynta innehåller mentol som hjälper till att öka blodflödet och ger en sval känsla som hjälper till att minska smärtan [7] .
5. Kan öka energin
Att dricka pepparmintte kan öka energinivåerna och minska trötthet. Eftersom pepparmynta innehåller mentol, kommer inandning av arom från pepparmintte att förbättra energinivåerna och minska trötthet under dagen.
6. Kan lindra menstruationsvärk
Flera studier har visat effekten av pepparmyntextrakt för att lindra menstruationsvärk. Pepparmynta innehåller mentol som kan hjälpa till att lindra menstruationsvärk och kramper, och att dricka pepparmintte kan minska mensvärk [8] .
7. Kan förbättra sömnen
Pepparmynta är koffeinfritt, så att dricka det före sänggåendet hjälper dig att förbättra din sömn. Pepparmynta fungerar också som ett muskelavslappnande medel, vilket innebär att konsumtion av pepparmintte hjälper till att slappna av dina muskler och därmed få dig att sova bättre.
8. Kan sänka säsongsallergier
Pepparmynta innehåller rosmarinsyra, en växtförening kopplad till att minska symtomen på allergiska reaktioner, såsom kliande ögon, rinnande näsa och astma. En studie som publicerades i Biological and Pharmaceutical Bulletin visade att pepparmynta kan vara effektivt för att lindra nässymptomen på allergisk rinit, även känd som hösnuva. [9] .
Hur man gör pepparmynta?
- Koka 2 koppar vatten.
- Stäng av värmen och lägg till en handfull sönderrivna pepparmyntsblad i vattnet.
- Låt det branta i 5 minuter.
- Sil te och drick.
När ska du dricka pepparmintte?
En person kan dricka pepparmintte hela dagen eftersom det är koffeinfritt. Drick pepparmynta efter måltider för att underlätta matsmältningen, på eftermiddagen för att öka dina energinivåer eller före sänggåendet för att hjälpa dig att slappna av och sova bättre.
Notera: Människor som är allergiska mot pepparmynta bör undvika att dricka pepparmintte. Och personer med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) bör undvika att konsumera pepparmintte.
