Det finns en fin linje mellan kärlek och förälskelse. Enligt Robert J. Sternbergs teori om kärlek , förälskelsen är rotad i passion; du är vilt attraherad av personen, du är exalterad över att se dem, sexet är bra, etc. Samtidigt bottnar romantisk kärlek i både passion och intimitet; du har alla ingredienser av förälskelse, tillsammans med vänskap, tillit, stöd, etc.
Eftersom förälskelse bokstavligen är en del av kärlek, kan det vara svårt att skilja mellan de två - speciellt om du inte är säker på att du någonsin har varit helt kär. Men här är några tecken på att skilja känslorna isär, och vad jag konsekvent betonar för mina coachande klienter när de försöker ta reda på vad som händer – kärlek kontra förälskelse – i ett givet förhållande.
Om du verkligen vill vara bredvid personen ... är det förälskelse
Jag kan vanligtvis se när en av mina klienter är förälskad. Hon kan inte sluta le; hon pratar massor om sex; hon är snurrig. Och det är jättebra! Det är bara inte allt. Förälskelsen bottnar i passion, spänning och lust. Det är berusande. Du kanske längtar efter att vara fysiskt nära personen så mycket du kan. Men om de inte skulle vara ditt första samtal om du hade en dålig dag, eller om du är rädd för att belasta dem med ett problem, har det förmodligen inte utvecklats till kärlek än.
Om du känner dig trygg runt personen ... det är kärlek
Kärlek är tålmodig, kärlek är snäll ... du vet ordspråket. Med kärlek känner du dig fullständigt stöttad. Du känner att du kan öppna upp om dina djupaste drömmar och dina mörkaste rädslor. När du är med dem känner du verkligen deras närvaro – inte som att de tänker på jobbet eller kanske pratar med någon annan online – och den närvaron är en tröst. Många kunder som är kära kommer att berätta för mig att de känner att allt kommer att ordna sig när deras partner är i närheten. Det är ett mycket gott tecken.
Om du övertänker förhållandet eller undrar vad de känner ... är det förälskelse
Kärlek är dubbelsidig. Förälskelse, å andra sidan, är ofta ensidig. Om du är förälskad kanske du spenderar mycket av din tid på att undra över huruvida de gillar dig eller inte är engagerade i dig. Du kanske tänker över de små sakerna, som vad du ska skicka ett sms till dem mitt på en dag, när de inte har skickat ett sms till dig än. Du kan känna dig ständigt osäker på om de kommer att lämna eller inte. Om innehållet i ditt förhållande är osäkerhet, är det ännu inte kärlek.
Om du vet att du kan lita på dem i en kris ... det är kärlek
Låt oss säga att din bil gick sönder, eller så fick du reda på att en älskad person låg på sjukhuset. Skulle du ringa personen i fråga? Om svaret är ja, och du vet att du skulle hälsas med varma, stödjande, tröstande gester, är det kärlek. Om du känner att en kris skulle vara för mycket för personen att hantera, är det troligtvis förälskelse. Kärlek har djup i sig, och den skrämms inte bort av problem. Kärleken stannar kvar.
Om ditt förhållande till övervägande del är fysiskt ... är det förälskelse
Tänk på tiden du spenderar med personen du träffar. Är sex en stor del av det? Skulle du (eller de) hellre haka på än att gå ut? Lägger du tid på att prata efter att du blivit fysisk, eller känns det svårt att prata om riktiga saker utanför sovrummet? Går du på dejter, träffar vänner, träffar familj, delar du hobbyer? Eller måste sex alltid vara inblandat i alla era träffar? Sex är bra och viktigt i alla romantiska relationer. Men med kärlek känns det inte som det centrala fokuset. Det känns som ett kompletterande, spännande sätt att visa att du älskar din partner. När jag letar efter den fina linjen frågar jag alltid mina kunder om sex är huvudrätten eller tillbehöret.
Om ditt förhållande är både sex + vänskap ... det är kärlek
Vi har alla dejtat någon där vi känner att vi kan vara nära vänner, men det finns ingen gnista. Baksidan av det är att dejta någon som du inte kan sluta tänka på och inte kan sluta drömma om, men det finns ingen känslomässig sida av ditt förhållande. Vad är det för fras om att kärlek är vänskap tänd? Det är! Med Sternbergs teori kompletteras förälskelse och passion vanligtvis av vänskap och intimitet. Så, om du inte har båda, har du ingen romantisk kärlek.
Vad du ska göra om du upplever förälskelse
Jag vill betona att förälskelse inte är en dålig sak; det är startpunkten för många fantastiska relationer. Men båda parter måste göra jobbet för att komma till en plats av kärlek, och verkligen vara öppna för att falla. Om ni inte båda är på samma sida kommer det aldrig att utvecklas. Om du vill ha kärlek, inte bara lust, så måste du bara anstränga dig.
1. Prioritera dejtnätter, inte sexnätter
Om din känslomässiga relation inte har utvecklats, ta dig själv ur en miljö (aka hemma) där du kommer att bli för frestad att bli upptagen. Ta en promenad eller gå på en vandring istället. Ta en flaska vin och njut av en picknick i parken. Åk på en mini roadtrip tillsammans. Sätt dig verkligen i situationer där samtal kan utvecklas och ni kan lära känna varandra.
2. Ställ undersökande frågor
Du måste ta dig bortom personens vardag och in i vad de drömmer om. Om du har dejtat ett tag – åtminstone några månader – bör du gärna fråga vart de ser deras liv gå, om de vill ha barn, om de föreställer sig att gifta sig en dag, om de vill resa, vilken sorts av livet de vill ha. Så här ser du om du utvecklas i samma riktning och om du kan komplettera varandra på vägen. Det är chockerande för mig hur många människor som inte ställer de djupare frågorna och slutar med att slösa tid med någon som inte är med i det av samma skäl (d.v.s. äktenskap, barn, engagemang) som de är.
3. Prata i telefon
När jag dejtade utvecklades ett konstigt tecken bland varje person som var seriöst investerad i att bygga en relation med mig: de skulle ringa mig på telefon. Att höra någons röst och dela berättelser verbalt, även när du inte kan vara fysiskt med personen, skapar mycket mer av ett band och visar att du är engagerad i arbetet. Det tar tio sekunder att skicka ett sms; det tar avsatt tid att ringa ett telefonsamtal. Prioritera det och beordra det från din partner.
Om du letar efter kärlek, slösa inte tid på någon som handlar om förälskelse. Se till att du letar efter, skapar och finjusterar en vänskap vid sidan av den passion du känner för dem.
RELATERAT: 3 stjärntecken som behöver lära sig att be om hjälp
