10 SKÄL TILL VARFÖR DU BORDE DRICKA CITRONTE

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Välbefinnande Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh den 3 januari 2019

Te är en aromatisk och en vanlig hushållsdryck. Vissa föredrar det bara svart (utan mjölk) och andra föredrar det med mjölk. Förutom svart te kan te också beredas på olika sätt, såsom grönt te, oolongte, blått te, citronte, pu-erh te och så vidare. I den här artikeln kommer vi att skriva om hälsofördelarna med citronte.

Vad är citronte?

Citronte är en form av svart te till vilken citronsaft och socker eller jaggery tillsätts. Tillsätt citronsaft till teet förstärker inte bara smaken utan ger också teet en annan färg. Detta gör citronte till en underbar dryck.

Citronte är den bästa drinken för att börja din morgon. Citroner innehåller vitamin C, en antioxidant som skyddar immunförsvaret, förhindrar skörbjugg, sänker högt blodtryck, förhindrar förkylning bland många andra.

Vilka är hälsofördelarna med citronte?

1. Hjälper matsmältningen

Att dricka citronte första på morgonen hjälper till att underlätta matsmältningen genom att eliminera toxiner och avfallsprodukter ur systemet ^[1] . C-vitamin eller askorbinsyra hjälper till att minska symtomen på uppblåsthet, matsmältningsbesvär och halsbränna och minskar risken för infektioner i mag-tarmkanalen ^[två] . Dessutom stimulerar citrone te magsyraproduktion och gallutsöndring, vilket i sin tur hjälper till att bryta ner matmaterial och absorbera näringsämnen.

2. Hjälper till med viktminskning

Att smutta på en kopp citronte är känd för att påskynda viktminskningen. Övervikt i kroppen kan leda till hjärtrelaterade problem som högt blodtryck, åderförkalkning, etc. Att dricka citronte ger dig en extra fördel att effektivt gå ner i vikt eftersom C-vitamin hjälper till att metabolisera fett för att generera energi ^[3] , ^[4] . Detta vitamin syntetiserar karnitin som transporterar fettmolekyler för fettoxidation och ger energi ^[5] .

3. Kontrollerar blodsockret

Citronte kan vara en perfekt dryck för diabetiker eftersom citroner innehåller en förening som kallas hesperidin som uppvisar flera farmakologiska åtgärder som antihyperlipidemi och antidiabetisk aktivitet ^[6] . Hesperidin aktiverar enzymerna i kroppen som påverkar blodsockernivån. Detta håller insulinnivån stabil och förhindrar diabetes.

4. Förhindrar cancer

Citronte har starka cancerframkallande egenskaper som krediteras vitamin C, en antioxidant som förhindrar skador på friska celler orsakade av oönskade fria radikaler. ^[7] . Det hämmar tillväxten av cancerceller, vilket minskar risken för cancer. Dessutom innehåller citroner en annan förening som kallas limonoider som hjälper till att bekämpa koloncancer, bröst-, lung- och muncancer ^[8] .

5. Avgiftar kroppen

Citronte hjälper till med avgiftning vilket innebär att det har förmågan att ta bort alla gifter från kroppen. Toxiner intas genom vatten, föroreningar och olika andra sätt som absorberas mycket lätt genom huden och luftvägarna. När dessa gifter börjar ackumuleras i kroppen kommer det att hämma kroppens normala funktion. Askorbinsyran i citroner fungerar som ett avgiftningsmedel som rengör kroppen och förhindrar sjukdomar och infektioner ^[9] .

6. Behandlar förkylning och influensa

Om du är benägen för förkylning och influensa betyder det att du har låg immunitet och du måste stärka det genom att dricka citront te. Citroner, som är en utmärkt källa till C-vitamin, kan förhindra förkylning och influensa och kan också behandla det ^[10] . Om du lider av ont i halsen kan dricka varmt citronte hjälpa till att lugna halsen.

7. Bra för hjärtat

Visste du att dricka citronte kan främja kardiovaskulär hälsa? Citroner innehåller flavonoider som quercetin som innehåller antihistamin och antiinflammatoriska egenskaper ^[elva] , ^[12] . Enligt Journal of the American Heart Association hjälper quercetin till behandling och förebyggande av hjärt-kärlsjukdom. Det förhindrar bildning av blodproppar i artärerna som leder till hjärtinfarkt.

8. Ökar järnabsorptionen

C-vitamin är känt för att hjälpa till med bättre absorption av icke-hemejärn ^[13] . Kroppen behöver järn för att skapa hemoglobin, ett protein som finns i röda blodkroppar som transporterar syre till olika delar av organen. Icke-hemejärn som finns i växter absorberas inte lätt av kroppen. Så, konsumerar citronte efter måltider kommer att förbättra järnabsorptionen.

9. Behandlar hudproblem

Om du lider av hudrelaterade problem som akne, finnar, mörka fläckar, etc., drick citronte. Eftersom citroner innehåller C-vitamin som hjälper till att bli av med mörka fläckar och akne och ljusnar och ljusnar hudfärgen ^[14] , ^[femton] . Att dricka citronte hjälper till med blodcirkulationen, rening och rengöring av kroppen. Det kommer också att bromsa åldrandet genom att förhindra fria radikaler.

10. Behandlar kirurgisk svullnad

Efter operation är det vanligt att uppleva svullnad eller ödem som kännetecknas av synlig svullnad från vätskeansamling i kroppsvävnaderna. Detta orsakar smärta och obehag så att dricka citronte kan utlösa lymfsystemet för att eliminera överflödig vätska ur kroppen. Detta hjälper till att lindra ödem eller svullnad.

Hur man gör citronte

Ingredienser:

1 kopp vatten
1 svart tepåse eller 2 teskedar teblad
1 färskpressad citronsaft
Socker / jaggery / honung efter smak

Metod:

Koka 1 kopp vatten i en skål.
Tillsätt tebladet eller tepåsen och låt det vara i ca 2 till 3 minuter.
Sila den i en kopp och tillsätt citronsaften.
Slutligen, tillsätt söt efter smak och ditt citrontea är klart.

Notera: Undvik citronte under graviditet och amning. Det ska inte också konsumeras när du lider av diarré eller irritabelt tarmsyndrom.

Se artikelreferenser

[1]Breidenbach, A. W., & Ray, F. E. (1953). En studie av effekten av L-askorbinsyra på magsmältningen in vitro. Gastroenterologi, 24 (1), 79-85.
[två]Aditi, A., & Graham, D. Y. (2012). C-vitamin, gastrit och gastrisk sjukdom: en historisk genomgång och uppdatering. Matsmältningssjukdomar och vetenskap, 57 (10), 2504-2515.
[3]Johnston, C. S. (2005). Strategier för hälsosam viktminskning: från C-vitamin till det glykemiska svaret. Journal of the American College of Nutrition, 24 (3), 158-165.
[4]GARCIA-DIAZ, D. F., Lopez-Legarrea, P., Quintero, P., & MARTINEZ, J. A. (2014). C-vitamin vid behandling och / eller förebyggande av fetma. Journal of nutritional science and vitaminology, 60 (6), 367-379.
[5]Longo, N., Frigeni, M., & Pasquali, M. (2016). Karnitintransport och fettsyraoxidation. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Akiyama, S., Katsumata, S., Suzuki, K., Ishimi, Y., Wu, J., & Uehara, M. (2009). Hesperidin i kosten utövar hypoglykemiska och hypolipidemiska effekter i streptozotocininducerade marginella typ 1-diabetiska råttor. Journal of clinical biochemistry and nutrition, 46 (1), 87-92.
[7]Padayatty, S. J., Katz, A., Wang, Y., Eck, P., Kwon, O., Lee, J. H., ... & Levine, M. (2003). C-vitamin som en antioxidant: utvärdering av dess roll i förebyggande av sjukdomar. Journal of the American college of Nutrition, 22 (1), 18-35.
[8]Kim, J., Jayaprakasha, G. K., & Patil, B. S. (2013). Limonoider och deras antiproliferativa och anti-aromatasegenskaper i humana bröstcancerceller. Mat & funktion, 4 (2), 258-265.
[9]Miranda, C. L., Reed, R. L., Kuiper, H. C., Alber, S., & Stevens, J. F. (2009). Askorbinsyra främjar avgiftning och eliminering av 4-hydroxi-2 (E) -nonenal i humana monocytiska THP-1-celler. Kemisk forskning inom toxikologi, 22 (5), 863-874.
[10]Douglas, R. M., Hemil¤, H., Chalker, E., D'Souza, R. R., Treacy, B., & Douglas, B. (2004). C-vitamin för att förebygga och behandla förkylning. Cochrane-databas med systematiska granskningar, (4).
[elva]Zahedi, M., Ghiasvand, R., Feizi, A., Asgari, G., & Darvish, L. (2013). Förbättrar Quercetin kardiovaskulära riskfaktorer och inflammatoriska biomarkörer hos kvinnor med typ 2-diabetes: En dubbelblind randomiserad kontrollerad klinisk prövning. International journal of preventive medicine, 4 (7), 777-785.
[12]Moser, M. A., & Chun, O. K. (2016). C-vitamin och hjärthälsa: En recension baserad på resultat från epidemiologiska studier. International journal of molecular sciences, 17 (8), 1328.
[13]Hallberg, L., Brune, M., & Rossander, L. (1989). C-vitaminets roll i järnabsorptionen. Internationell tidskrift för vitamin- och näringsforskning. Tillägg = International Journal of Vitamin and Nutrition Research. Tillägg, 30, 103-108.
[14]Pullar, J. M., Carr, A. C., och Vissers, M. (2017). Rollerna av vitamin C i hudens hälsa. Näringsämnen, 9 (8), 866.
[femton]Telang P. S. (2013). C-vitamin i dermatologi. Indisk dermatologi online-tidskrift, 4 (2), 143-146.