Havre är en av de hälsosammaste ingredienserna man kan konsumera varje dag. Men förutom dess många hälsofördelar har den också en mängd andra fördelar för din hud och hår. Det är dags att öppna den där burken med havre på din kökshylla och lägga till den i din skönhetsrutin, säger Annabelle D’Costa.
För den konditionsmedvetna är det inget som säger god morgon som en skål med havre. Det packar in ett rejält slag. Att konsumera havre är en utmärkt källa till kostfiber, järn, protein och vitamin B1 och kan hjälpa till att förebygga hjärtsjukdomar, sänka blodsockret och förbättra nervsystemets funktion. Det bästa är dock att dess superkrafter går utöver hälsa. Den har en rad skönhetsfördelar. Här är allt du kan göra med havre för att uppdatera din skönhetsbehandling.
Reparerar din hud
Långa timmars exponering för solen, tillsammans med föroreningar och damm, kan skada huden, vilket gör att den ser matt och torr ut. Denna torrhet resulterar också i andra hudproblem som klåda och infektioner. Finns det något bättre sätt att förse din hud med näringsämnen, vitaminer och andra kosttillskott än att skämma bort den med havre, som är känt för sina återfuktande, renande, antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper? Här är vad du behöver göra för att göra detta skönhetspaket. Hur man gör det
Gör dig själv ett kungligt bad genom att mala en kopp torr havre i en mixer. Tillsätt detta pulver till ditt badkar och fyll det med varmt vatten. Använd din hand för att virvla runt vattnet några gånger och fördela blandningen jämnt. Tillsätt några droppar av din eteriska favoritolja som ros, lavendel eller citrongräs. Blötlägg i detta i 15 till 20 minuter och klappa dig torr med en mjuk handduk. Det är bäst att rita detta bad två gånger i veckan.
Du kan också göra en kroppsskrubb med havre som du kan använda för att bli av med döda hudceller. För att göra detta, tillsätt lite råsocker och havre i en skål. Tillsätt ostmassan och blanda väl. Applicera nu detta på din kropp och gnugga försiktigt. Låt verka i några minuter och skölj sedan av med vatten. Ostmassan kommer att lämna din hud återfuktad medan råsockret och havren skonsamt exfolierar din hud.
Ger djuprengöring
På grund av dess konsistens gör havre en fantastisk skrubb som kan exfoliera din hud utan att verkligen vara för hård mot den. Det är därför om du vill rengöra din hud lite mer än vad din ansiktstvätt gör, gör en havreskrubb hemma. Istället för att välja en ansiktsbehandling på salongen eller använda näsremsor som är laddade med kemikalier, bli av med irriterande pormaskar och döda hudceller på ett naturligt sätt med hjälp av havre. Det ger en utmärkt peeling som lämnar huden mjuk och smidig trots den hårda skrubbningen. Här är vad du behöver göra. Hur man gör det
För att komma igång, blanda en matsked opastöriserad yoghurt till en matsked malet havrepulver. Tillsätt några droppar honung och blanda till en slät pasta. Applicera detta på ditt ansikte, låt det sitta i 15 minuter och skölj sedan av det med varmt vatten. Du kan också blanda två matskedar havrepulver med en matsked vardera av mjölk, honung och olivolja. Applicera direkt på ansiktet och låt det torka i fem till 10 minuter. Massera sedan in det i ansiktet i cirkulära rörelser. Skölj med ljummet vatten. Torka av huden.
Om du tycker att konsistensen är för sträv mot huden, speciellt om du har känslig eller torr hud, pudra då havren en gång i mixern. Se bara till att pulvret inte är för fint, annars får det inte önskad effekt. Det måste vara lite kornigt för att det ska fungera effektivt.
Förvisar akne
Om du vill få en klar och frisk hy är det viktigt att du tittar närmare på din tallrik. Börja dagen med en skål med havre, eftersom det är en av de bästa källorna till fiber och antioxidanter. Det hjälper till att avgifta kroppen inifrån och ut. Hur man gör det
För lokal applicering, blanda saften från en halv citron med en äggvita och en matsked havrepulver för att göra en slät pasta. Applicera den på ditt ansikte och hals och låt den sitta i 15 till 20 minuter. Tvätta och klappa torrt. Gör detta två gånger i veckan, och din hud kommer att tacka dig.
Ett annat sätt att använda havre för att bekämpa akne är att återigen pudra det fint och sedan lägga till sandelträpulver till det. Blanda vatten eller rosenvatten och applicera sedan pastan på finnen. Detta kommer att hjälpa till att torka ut det och även minska rodnaden. Det är bäst att lämna det över natten och tvätta av på morgonen. Dessa pastor är dock bra för finnar som dyker upp plötsligt men inte så mycket om du har akneproblem. För det måste du få din hud kontrollerad.
Balanserar oljan i din hud
Är läskpapper din bästa vän på grund av din feta hudtyp? Led kampen mot fet hud med havre, som fungerar som en fantastisk naturlig absorbent som hjälper till att bli av med överflödig olja. Dessutom, på grund av dess saponininnehåll, gör den underverk som en naturlig hudrengöring för känslig eller torr hud. Hur man gör det
Mal två matskedar havre till ett fint pulver. Puré sedan en tomat och tillsätt detta till havrepulvret tillsammans med två matskedar rosenvatten. Applicera detta på ditt ansikte och hals och låt det sitta i 15 minuter. Tvätta med ljummet vatten.
Ett annat ansiktspaket du kan prova för detta ändamål är att göra en med havre och grammjöl. Återigen, ta havrepulver, det kan vara fint eller kornigt beroende på ditt val och hudtyp. Tillsätt en matsked grammjöl i den och tillsätt sedan rosenvatten. Blanda nu väl och applicera sedan på ansiktet och halsen. Låt det torka helt och skölj sedan av med vatten. Detta gör att din hud känns oljefri. Det är bäst att undvika att applicera det runt ögonen eftersom huden här är väldigt känslig och inte har för mycket olja.
Motverkar fet och kliande hårbotten
Att behandla din kliande och fet hårbotten kan vara lika enkelt som att plocka upp en flaska med ett antimjällschampo. Men det behandlar inte nödvändigtvis den underliggande orsaken till klåda. Du kan lösa detta problem genom att behandla din hårbotten med lite havre, som också fungerar som ett naturligt lugnande och återfuktande medel. Hur man gör det
Blanda en matsked vardera av havre och råmjölk i en skål. Tillsätt sedan en matsked organisk mandelolja till den och blanda väl. Applicera detta på din hårbotten och rötterna och låt det sitta i 30 minuter. Tvätta håret med kallt vatten och ett milt schampo.
Ett annat sätt att hantera fet och kliande hårbotten är att lägga till havre och strimlad ingefära. Blanda med lite aloe vera gel och applicera sedan blandningen på din hårbotten. Detta kommer också att lugna din hårbotten samtidigt som det minskar oljigheten. Tvätta av den efter 30-45 minuters applicering.
Blir av med ansiktshår
Ansiktshår kan vara ganska jobbigt att ta bort. Du måste gå hela vägen till salongen och sedan ta itu med smärtan som kommer med trådning eller vaxning. Bli av med oönskat ansiktshår hemma med havre. Hur man gör det
Blanda helt enkelt en mosad banan med två teskedar havre. Massera in denna pasta i ansiktet i 15 till 20 minuter i cirkulära rörelser och tvätta bort den med vatten. För bästa resultat, använd den två gånger i veckan.
Att använda en naturlig blekningsingrediens är ett annat sätt att dölja ansiktshår. Citron- eller potatisjuice är utmärkt för detta ändamål. Den pulveriserade havren hjälper till att lossa hårstråna så att de svaga kommer att falla av medan juicen hjälper till att ljusna upp deras utseende. Applicera den i 15 minuter och lämna den, skölj sedan av med vanligt vatten.
Exfolierar huden
Områden som våra knän och armbågar blir ofta torra om de inte tas om hand. Samtidigt som det är viktigt att återfukta dem, måste du också ta ett extra steg genom att exfoliera dem eftersom de annars kan bli sträva. Havre kan komma väl till pass för att göra detta eftersom de är bra för att bli av med de döda hudcellerna. Hur man gör det
För att göra detta paket, ta en kopp havre och mal dem en gång så att de inte pudras helt och inte heller är särskilt grova. Du måste ha en liten konsistens för att förpackningen ska fungera effektivt. Tillsätt nu lite honung till detta och några droppar olivolja. Blanda dem väl och applicera sedan på dina knän och armbågar i en cirkulär rörelse. Tvätta av med vatten och applicera en fuktkräm. Gör detta en gång var fjortonde dag för att få en slät hud.
Fuller's earth är en annan ingrediens som kan göra underverk för din hud. Det kan suga upp överflödig olja, vilket gör att din hud inte blir fet. När det blandas med havrepulver ger det en skonsam peeling. Tillsätt vatten eller obehandlad mjölk till dessa två och blanda sedan väl. Applicera i cirkulära rörelser på armbågar och knän. Låt det torka av och skölj sedan av det med vatten. Detta hjälper till att hålla huden exfolierad och fri från döda hudceller.
Förvisar mjäll
Har du flagnande mjäll som vägrar att försvinna trots att du använder schampon mot mjäll? Byt till ett naturligt hårpaket som är gjord av havre och teträdsolja. Det kommer att kontrollera utsöndringen av överflödig olja från din hårbotten och tea tree-oljan kommer att fungera som ett antibakteriellt medel. Här är vad du behöver göra. Hur man gör det
Ta havre i en skål och tillsätt vatten till dem. Tillsätt nu några droppar tea tree-olja och blanda allt för att bilda en pasta. Applicera detta på din hårbotten med händerna eller en bomullstuss. Låt det nu sitta i hårbotten i minst 30 minuter och tvätta sedan av med ett milt schampo.
Det finns ett annat paket som kan komma väl till pass för denna hårve. Blanda havre med en kopp ostmassa och applicera sedan förpackningen på din hårbotten. Du kan också använda resterna på dina tips. Låt det sitta i 30 minuter, använd en duschmössa för att täcka huvudet om du vill. Tvätta sedan av med ditt vanliga schampo. Detta kommer också att bli av med klåda.
Förutom alla dessa skönhetsfördelar har havre också stora hälsofördelar. För att skörda i dessa måste du självklart konsumera havre. Om du letar efter ett bra mellanmål eller frukostalternativ, lägg till havre till din kost idag.
Hälsofördelar med havre
Sänker kolesterol: Havre sägs innehålla en specifik typ av fiber som kallas beta-glukan, som hjälper till att sänka det totala kolesterolet med 8 till 23 procent. Sänker blodtrycket: Börja dagen med blodsockerstabiliserande livsmedel som havregryn. Det håller blodsockernivåerna under kontroll resten av dagen.
Matsmältningskompis: Om du lider av förstoppning eller andra matsmältningsproblem, ät rå havre innan du letar efter några receptfria läkemedel.
Stress-buster: Havre får din hjärna att producera serotonin, en må bra kemikalie som hjälper till att skapa en känsla av lugn.
Nuförtiden kan du havre i flera smaker, både söta och salta så att du kan välja något du gillar. Även om instant havre också finns tillgängligt, är originalet som måste tillagas några extra minuter bättre. Du kan lägga till torkad frukt, nötter och färsk frukt till din havre och söta den med honung, jaggery eller stevia istället för socker. Så se till att du har havre i ditt kök samt skönhetsskåp och dra nytta av dess fördelar till fullo. Fotografier: Shutterstock
Med input från Kriti Saraswat Satpathy
