För ett par somrar sedan när vi var på strandsemester fick jag och min bästa vän båda mens. Synkroniserade cykler, amirite? Medan vi båda upplevde de vanliga irritationerna som kramper och uppblåsthet i en bikini (vad kul!), var jag den enda som kände pinsamheten gömma under en sten när jag fick veta att mitt tampongsnöre visades.
Min BBF:s hemlighet? Hon hade en menskopp på sig. Ehm... otäckt, tänkte jag. Är det inte hippieskit från 70-talet? Hej mina damer, jag hade fel. Efter att ha tagit steget (Tyvärr! Det finns inget sätt att skriva om de här sakerna som inte låter lite vulgärt!) Jag kan berätta att dessa koppar verkligen är livsförändrande. Här är allt du behöver veta.
Men först, vad är egentligen en menskopp?
De är klockformade koppar som vanligtvis är gjorda av silikon av medicinsk kvalitet som fungerar på samma sätt som en tampong, förutom att den bara samlas i stället för att absorbera ditt flöde. Ja, det betyder att du måste tömma innehållet. Men oroa dig inte, jag lovar att det inte är så pinsamt som det verkar. Faktum är att det är mycket värre att göra sig av med använda tamponger och bindor på den avdelningen. Otroligt nog kan koppar rymma 3 till 4 gånger kapaciteten av en vanlig tampong och kan bäras i upp till 12 timmar innan de töms.
Och, eh, hur fungerar det?
Precis som en tampong förs en menskopp in i din slidkanal och stannar på plats tack vare en sugtätning som bildas runt kanalens väggar när koppen öppnar sig inuti din kropp (mer om det senare). På grund av tätningen som skapas samlas innehållet direkt i koppen, vilket betyder att det finns en mycket liten chans att du upplever läckor. Och tack vare 360°-förseglingen och den åtsittande passformen kan du göra omvända yogaställningar, simma, sova eller vad du nu tycker om utan att behöva oroa dig för irriterande läckor.
Jag är fascinerad. Hur använder jag det egentligen?
Låt mig börja med att säga dig behöver att ha tålamod med dig själv första gången du försöker använda en kopp. Det kräver lite träning och kan till och med ta dig några cykler för att ta reda på hur det fungerar bäst med din kropp. För din första cykel rekommenderar jag att du provar det när du är hemma ifall du upplever läckage på grund av felaktig insättning, vilket är vanligt för nybörjare. Dessutom, om du börjar känna dig frustrerad över att du har svårt att ta dig dit, ta en kort paus, låt kroppen slappna av och försök igen.
OK, redo? Först vill du sanera den genom att koka den i vatten i 4-5 minuter. Efter att du har tvättat händerna måste du vika bägarens kant så att den är mindre och lätt kan sättas in. De två vanligaste veck är C-vecket där du plattar och böjer koppen i mitten och för samman ändarna för att skapa ett C och stansen ner som kollapsar fälgen i sig själv. Jag använder personligen den mindre vanliga 7-faldiga (platta till och vik ner det högra hörnet för att skapa siffran 7) eftersom jag tycker att den öppnar sig mycket lättare när jag väl är inne i min kropp.
När du har valt din vikningsmetod, sätt dig i en bekväm position (sittande, hukande, stående med ett ben upphöjt) och separera försiktigt blygdläpparna med ena handen och sätt in menskoppen med den andra. Istället för att sikta uppåt, skjut in den mot svanskotan tills hela koppen är helt inuti. Obs, du kanske faktiskt känner att det öppnas. För att säkerställa att den är helt öppen och förseglingen har skapats, rotera koppen genom att lätt nypa ihop basen och vrida den 360°. Dubbelkolla tätningen genom att dra fingret runt utsidan av koppen och känna efter veck. Inga veck betyder att du är bra att gå för upp till 12 timmars läckagefritt skydd.
…Och hur är det med att ta bort?
Efter att du har tvättat händerna, bryt suget av förseglingen genom att nypa ihop koppens bas med tummen och pekfingret. FYI: Om du helt enkelt drar i skaftet utan att klämma, kommer den inte att vika på grund av den täta tätningen. Ta sedan försiktigt bort koppen och håll den upprätt för att undvika spill. När den är helt slut, luta den helt enkelt ner i toaletten, handfatet eller duschen (ja, många kvinnor tar bort sina koppar i duschen) för att tömma innehållet. Innan du sätter in koppen igen, tvätta din kopp med varmt vatten och en mild, doftfri tvål eller så kan du köp en tvätt som är speciellt utformad för menskoppar.
Finns det olika typer av menskoppar att välja mellan?
Självklart! Det finns ett gäng populära märken där ute så det kan kännas skrämmande att veta vilket som passar dig och din kropp. Jag började med DivaCup eftersom det är det märke jag hört mest om. Jag ogillade det inte, men ibland kunde jag känna koppens skaft eftersom den är gjord av hårdare silikon. Jag hade nyligen möjlighet att prova ett nyare märke som heter Salt och jag älskar det så mycket mer eftersom formen fungerar mycket bättre med min kropp. Dessutom tycker jag att det är lättare att sätta in än DivaCup och det är riktigt bekvämt så att jag glömmer att jag ens har den på mig. Summa summarum: Gör lite research online och välj den du tror är bäst för dig. Allt jag kan säga är att du inte kommer att bli besviken oavsett vilken menskopp du slutar använda.
Puh, det låter som mycket jobb. Är det verkligen värt hypen?
Efter att ha använt menskopp i knappt ett år kan jag ärligt säga att det har gjort mitt liv så mycket enklare och bekymmerslöst när det kommer till min mens. Jag brukade avsky den tiden på månaden eftersom jag tycker att tamponger är helt obekväma (och inte läcksäkra) och bindor är helt enkelt inte för mig. Nu tänker jag inte ens på min mens. Det har också hjälpt mig att bli mer bekväm med min kropp och att vara mer öppen om perioder i allmänhet med vänner och till och med kollegor.
Utöver allt det kommer du att spara en din av pengar. En menskopp kan hålla i upp till 10 år med rätt vård, vilket innebär kostnaden för en enstaka kopp (det genomsnittliga globala priset är 23 USD enligt en nyligen genomförd studie av The Lancet Public Health ) representerar endast 5 procent av kostnaden för en 10-års leverans av bindor eller tamponger, som rapporterats av NPR . För att inte tala om, de är helt miljövänliga eftersom du inte slänger ut dem. Det är en win-win.
RELATERAD: Här är vad du bör äta för att lindra mensvärk, enligt en nutritionist
