Hur du tar hand om din hälsa under regnperioden

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• sporter Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
• Nyheter Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Monsonsäsongen har anlänt och det är säsongen som svalnar miljön efter det varma och fuktiga vädret samt ger infektioner samtidigt. Så här ska vi diskutera hur du tar hand om din hälsa under regnperioden.

Regnsäsongen bjuder in många hälsoproblem och vi tenderar att bli mer mottagliga för de skadliga effekterna av monsonsäsongen. Chanserna för vattenburna sjukdomar som tyfus, viral feber, gastrointestinal infektion, diarré, tyfus och dysenteri ökar under denna tid.

Under denna säsong ökar tillväxten av skadliga bakterier och bakterier, vilket ökar risken för infektioner och sjukdomar. De vanligaste hälsoproblemen som ses under monsonsäsongen är luftvägsinfektioner, influensa och förkylning som måste tas om hand.

Vad är kosten under monsunen enligt Ayurveda?

Under regntiden bör man inte konsumera snabbmat och fet mat på vägarna eftersom detta ger upphov till maginfektion. Monsuntid, människor lider vanligtvis av matsmältningsbesvär, eftersom de luftburna bakterierna är mycket väl aktiva under denna tid och lätt kan komma in i kroppen genom maten du äter.

Så här är vad du ska göra under monsunerna:

# Frukt

Konsumera tillräckliga mängder frukt under denna säsong. Frukten kommer att hålla din kropp frisk eftersom de innehåller antioxidanter, vitaminer och mineraler som kommer att öka ditt immunförsvar vilket gör dig mindre benägen att bli sjuk. Välj frukt som äpplen, mango, granatäpplen och päron.

# Öka din immunitet

Om din immunitet är låg, finns det chanser att du kan bli sjuk och lätt få luftburna infektioner och vattenburna sjukdomar. Så öka din immunitet genom att lägga vitlök i oljan medan den är varm, medan du förbereder en soppa. Du kan också prova dessa immunförstärkande livsmedel!

# Ha torr mat

Det är tillrådligt att du inte når ut efter de vattniga livsmedlen under monsunen, såsom fruktjuicer, skuren frukt och lassi som finns ute på gatorna. Gå istället för torra livsmedel som nötter, majs etc. Att konsumera för mycket av dessa vattniga livsmedel under monsonsäsongen kommer att orsaka matsmältningsbesvär och infektioner.

# Öka intaget av bittra grönsaker

I din måltid, inkludera bittra grönsaker som bitter kalebass, neem, etc. för att undvika hudinfektioner och allergier. Du får de flesta fördelarna om du konsumerar dem i kokt form, om du inte gillar att den har kokt. Stek det i en liten mängd olja för att lägga till smaken. Att lägga till bittra grönsaker i din kost kommer att bli av med hudinfektioner.

# Koka mjölk

Under monsuner är det bättre att undvika mjölk och konsumera andra former av mjölk i kondenserad form som godis, yoghurt eller ostmassa etc. om du älskar dricker mjölk och kan inte stanna utan den, koka mjölken till 100 grader Celsius. Detta kommer att hålla dig borta från de skadliga bakterier som sannolikt kommer att attackera din kropp.

Lista över livsmedel att ha enligt Ayurveda

1. Korn som rött ris, jowar och hirs.

2. Grönsaker som flaskpumpor, ormkalebasser och damfinger.

3. Baljväxter som grönt gram, tuur daal och svart gram.

4. Vitlök, lök och ingefära.

5. Frukter som druvor, dadlar, kokosnöt och mullbär.

6. Mjölkprodukter som kärnmjölk, ghee och komjölk.

7. Stegsalt, koriander, kummin, jaggery, mynta, asafoetida och svartpeppar.

Lista över livsmedel att undvika under monsunen enligt Ayurveda

1. Korn som raagi, majs och korn.

2. Grönsaker som spenat, kål och torra grönsaker.

3. Baljväxter som ärtor, linser och gram.

4. Potatis, sabudana och morötter.

5. Frukter som svart plommon, gurka, jackfrukt, vattenmelon och muskmelon.

6. Buffelmjölk, paneer, godis och stekt mat.

Hälsotips för regnperioden

• Undvik att gå i pölar eftersom det finns bakterier som kan komma upp på fötterna och orsaka infektioner.
• Undvik att äta vägmat, vägvatten och råa grönsaker eftersom de inte är hygieniska under monsunen.
• Ha ett insektsmedel vid din sida.
• Ta varm mat och dryck under regnperioden.
• Torka fötterna direkt efter att de blivit våta i regnet.
• Håll din kropp torr och varm för att undvika kyla och hosta.
• Stanna inte för länge i luftkonditionerade rum.

Dela den här artikeln!

Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära och kära.

Hur man förlorar fett på pubicområdet

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen