Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Jaggery (Jaggery) | Hälsofördelar med Gur | Jaggery är fördelaktigt. Boldsky 
Har du någonsin undrat varför våra äldste avslutar sin måltid med en kub av jaggery eller slukar ner en bit av den under vintrarna? Tja, det är definitivt långt bortom att mätta deras söta tand.
Jaggery är en traditionell mat som är gjord av sockerrör och har använts i stor utsträckning i delar av Asien, Afrika och vissa delar av Amerika. Det extraheras från sockerrörsjuice utan att separera melass och kristaller.
Jaggery blandas ofta med andra ingredienser som mjölk, kokosnöt etc. för att förbereda olika söta men hälsosamma delikatesser för en skuldfri resa! Men huvudfrågan uppstår hur mycket jaggery ska man äta varje dag för att utnyttja dessa fördelar?
Här är några fördelar med att äta jaggery varje dag:
# 1 hjälper till att förbättra matsmältningen
Jaggery är känt för att ha den mirakulösa effekten att hjälpa till i matsmältningsprocessen efter en tung måltid. Ingredienserna som finns i jaggery sägs öka matsmältningsenzymerna och det spelar också rollen som ättiksyra och hjälper till att underlätta en snabb matsmältning. Nästa gång du ser en äldre sluka en sked av jaggery, vet du varför!
# 2 fungerar som ett rengöringsmedel
Ja, du har läst det rätt! Även en sockerbaserad mat kan fungera som ett rengöringsmedel. Det är känt att effektivt bota luftvägarna, lungorna, magen och tarmarna. Detta är också anledningen till att jaggery hjälper till att dämpa andningsstörningar, särskilt hos personer som lider av astma.
# 3 Det är rikt på mineraler
Till skillnad från vitt socker är jaggery rik på mineraler och järn för att vara särskilt. Det mesta av järnhalten bildas under bearbetningen av jaggery, medan andra mineraler sipprar ner direkt från sockerrör, eftersom det inte genomgår någon jäsningsprocess. Att äta jaggery kan ge kroppen nödvändiga mineraler, som kommer att ge näring och förstärka organen.
# 4 Det är ett naturligt sötningsmedel
Det finns gott om konstgjorda sötningsmedel på marknaden, vitt socker toppar listan. Men människor tenderar att undvika de ohälsosamma biverkningarna som dessa sötningsmedel orsakar på lång sikt. Jaggery, å andra sidan, är den mest naturliga formen av socker, därför kan det vara en perfekt och hälsosam ersättning för alla dessa konstgjorda sötningsmedel. Det finns också sorter av jaggery att välja mellan. Jaggery är också mycket effektivt för människor som tittar på långsiktiga mål för viktminskning.
# 5 Det hjälper till att lindra förstoppning
Jaggery, som ett rengöringsmedel, har förmågan att dra ut damm och oönskade partiklar från kroppen. Det hjälper också till att lindra förstoppning, huvudsakligen på grund av närvaron av fiber i den. Det hjälper också till att stimulera tarmrörelserna.
# 6 Förbättrar immuniteten!
Jaggery är känt för att vara laddat med många antioxidanter, mineraler och näringsämnen som hjälper till att bromsa åldringsprocessen. Det ökar dessutom kroppens motståndskraft mot sjukdomar, vilket förbättrar immuniteten.
# 7 Fördelar för andningsstörningar
Som tidigare nämnts hjälper det rengöringselement som finns i jaggery och de antiallergiska egenskaperna tillsammans för att bota olika andningsstörningar. Det har använts som ett antiallergen i flera år.
# 8 Fördelar med Jaggery för blod
- Det hjälper till att rena blodet, med regelbunden konsumtion.
- Det hjälper också till att förebygga olika blodrelaterade störningar och att öka hemoglobinantalet, vilket förbättrar immuniteten hos en individ.
# 9 Fördelar med Jaggery för kvinnor
Kvinnor verkar få många fördelar genom att bara konsumera en sked jaggery om dagen. Det har varit effektivt för att bota olika menstruationsproblem och förhindrar anemi (ett tillstånd som kännetecknas av sänkning av hemoglobin i kroppen). Det hjälper också till att reglera antalet röda blodkroppar under graviditeten. Det är också bra för kvinnor under graviditeten att öka sin energinivå.
# 10 Fördelar med Jaggery för män
Män tenderar också att gynna mycket genom att lägga till jaggery i sin dagliga kost. När jag äts med amla pulver kan jaggery göra underverk för kvaliteten och spermierna hos män. Det är också en källa till omedelbar energi.
Biverkningar av att konsumera alltför stora mängder jaggery:
Men huvudfrågan ligger på hur mycket jaggery att konsumera varje dag? Och kan jaggery ha några biverkningar om de inte konsumeras i rätt mängd?
Jaggery bör konsumeras på rätt sätt och i rätt mängd för att se de önskade fördelarna med den. Om det konsumeras för mycket kan det orsaka viktökning på lång sikt. Det rekommenderas inte för diabetespatienter på grund av dess höga sockerinnehåll. Konsumerar jaggery under en kontinuerligt lång period kommer också att leda till tarmmaskinfektioner.
Som det framgår av dessa punkter kan det göra underverk för vår kropp när det konsumeras på rätt sätt och med måtta. Det är mycket viktigt att förstå mängden jaggery som måste ätas beroende på personens ålder, hälsa och andra krav. Två skedar fulla av jaggery är den säkra gränsen för att konsumera jaggery för att dra nytta av hälsofördelarna.
Dela den här artikeln!
Om du tyckte om att läsa detta, vänligen tryck på gilla-knappen och dela den med dina nära och kära!
10 enkla hemmetoder för att bli av med heta blixtar.
