För många mammor är bröstmjölk som flytande guld - en enda droppe kan vara för värdefull för att slösa bort. Så att veta hur du korrekt förvarar, kyler och fryser din bröstmjölk är ovärderlig information när du ammar. Och vad händer om du låter bröstmjölken stå ute? När ska man slänga den? Här är lowdown så att du (och ditt barn) inte kommer att gråta över bortskämd bröstmjölk.
Riktlinjer för förvaring av bröstmjölk
Om den ska användas inom fyra dagar bör bröstmjölken förvaras i kylskåp, förklarar Lisa Paladino , legitimerad amningskonsulent och barnmorska. Om det inte kommer att användas inom fyra dagar kan det frysas i sex till 12 månader, men det är bäst att använda det inom sex månader. Julie Cunningham, registrerad dietist och certifierad amningskonsult, erbjuder något ändrade riktlinjer och föreslår att föräldrar följer regeln om fem när de förvarar bröstmjölk: Den kan hålla sig i rumstemperatur i fem timmar, stå i kylen i fem dagar eller stanna i frysen i fem månader.
Hur länge kan bröstmjölk sitta ut?
Helst bör bröstmjölk användas eller kylas omedelbart efter att den har tappats, men enligt Centers for Disease Control and Prevention, kan sitta i rumstemperatur (77°F) i upp till fyra timmar. När du förvarar den i kylen eller frysen varnar Paladino för att kombinera bröstmjölk med olika temperaturer i samma behållare. Till exempel ska nypumpad mjölk inte hällas i en flaska i kylen som redan är kall eller en flaska i frysen som redan är frusen, säger hon. Kyl istället ner den nyutpressade mjölken innan du lägger den i en halvfull behållare. Kombinera inte heller bröstmjölk som har tagits fram på olika dagar.
De bästa behållare för att lagra bröstmjölk
När det kommer till behållare, använd täckta glas eller hårdplast som är fria från BPA eller förvaringspåsar speciellt utformade för bröstmjölk (använd inte vanliga smörgåspåsar). Tänk dock på att påsarna kan gå sönder eller läcka, så det är bäst att placera dem i en hård plastbehållare med förseglat lock när de förvaras i kylen eller frysen.
Paladino föreslår också att du försöker silikonformar som liknar isbitbrickor, som är designade för att frysa bröstmjölk i små mängder som kan plockas ut och tinas individuellt. Dessa är miljövänliga och bekväma. Att förvara bröstmjölk i små mängder är en bra idé om du har ett litet barn, tillägger Cunningham, eftersom det inte är kul att se din mjölk gå i avloppet när barnet inte dricker allt.
För att minska mängden slöseri med bröstmjölk, fyll varje förvaringsbehållare med den mängd som ditt barn behöver för en matning, börja med två till fyra uns, och justera sedan efter behov.
Märk varje behållare med datumet då du tryckte på bröstmjölken, och om du planerar att förvara mjölken på en dagis, lägg till ditt barns namn på etiketten för att undvika förvirring. Förvara den på baksidan av kylen eller frysen, borta från dörren, där det är som kallast.
Hur man hanterar fryst bröstmjölk
För att tina upp fryst mjölk, ställ behållaren i kylen kvällen innan du behöver den eller värm mjölken försiktigt genom att placera den under varmt rinnande vatten eller i en skål med varmt vatten. Tina inte bröstmjölken i rumstemperatur.
När det har tinats ordentligt kan det lämnas i rumstemperatur i en till två timmar, enligt CDC. Om den står i kylen, se till att använda den inom 24 timmar och frys den inte igen.
Tina eller värm aldrig upp bröstmjölk i mikrovågsugn, säger Paladino. Cunningham tillägger att, precis som med modersmjölksersättning, bör bröstmjölk aldrig användas i mikrovågsugn eftersom det kan skålla ett barns mun, men också för att mikrovågsbehandling dödar de levande antikropparna i bröstmjölken som är så bra för barnet.
På grund av detta är färskt alltid bäst, enligt Cunningham. Om tillgängligt bör nypumpad mjölk ges till ett barn före kyld eller fryst mjölk. En mamma gör antikroppar mot bakterier som ett barn utsätts för i realtid, så bröstmjölk är bäst för att bekämpa bakterier när den är färsk.
Dessutom utvecklas och förändras din bröstmjölks egenskaper när ditt barn växer; mjölken du tryckte när din bebis var åtta månader gammal är inte densamma som när din bebis var fyra månader gammal. Så tänk på det när du fryser och tinar din bröstmjölk.
När ska man slänga ut bröstmjölk
Bröstmjölk kan sitta ute i rumstemperatur i upp till fyra timmar innan du behöver slänga den, säger Paladino, medan vissa källor säger upp till sex timmar . Men detta beror också på temperaturen i rummet. Ju högre temperatur, desto snabbare kan bakterier växa. För att vara säker, sträva efter att använda rumstempererad bröstmjölk inom fyra timmar. Kassera eventuell överbliven mjölk från en använd flaska efter två timmar, rekommenderar CDC. Det beror på att mjölken kan ha potentiell kontaminering från ditt barns mun.
I allmänhet instruerar jag föräldrar att använda riktlinjer för bröstmjölk som de skulle använda för annan flytande mat, till exempel soppa, säger Paladino. Efter tillagning av soppa skulle du inte lämna den ute i mer än fyra timmar i rumstemperatur och du skulle inte förvara den i frysen i mer än sex till 12 månader.
Dessa riktlinjer för förvaring av bröstmjölk gäller för fullgångna barn med friskt immunförsvar. Kontrollera med din läkare om din bebis har några hälsokomplikationer eller är för tidig och kan ha en högre risk för infektion.
RELATERAD: Mindy Kalings amningstips för nyblivna mammor är så lugnande
