Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Syn är den viktigaste av våra fem sinnen, men inte många är medvetna om hur man skyddar den. Våra ögon fungerar hela tiden och vi måste förhindra att det kommer från olika sjukdomar.
Människor använder alltid sina ögon antingen genom att arbeta på den bärbara datorn eller titta på sina smartphones, mer än tidigare, och detta har allvarliga konsekvenser och kan påverka vår vision.
Våra ögon betalar priset för vårt beroende, men vi kan införliva vissa kostkrafter för att förbättra vår syn.
Läs också: Fantastiska hälsofördelar med Omega 3-fettsyror
Om du vill tröttna på dina ögon för dagliga rutinaktiviteter (limmad på TV: n, stirrar på bordet eller bärbara datorn, läser en bok), kom ihåg att det är dags att träffa en ögonläkare för att implementera vissa tekniker som kan förbättra din ögons hälsa.
Dålig syn kan också orsakas av det blå ljuset som släpps ut från smarttelefonen (HEV-ljus), vilket är en form av ljus som tränger in i huden och skadar ögat.
De flesta antar att synen först börjar försämras när du åldras. Dämpning av synen kan hända i alla åldrar, och det är inte en oundviklig del av ålderdomen.
Numera tröttnar vi på våra rutinaktiviteter som kan påverka dem utan vår kunskap, och ändå vidtar vi inte allvarliga förebyggande åtgärder för att förbättra vår vision.
Så, hur kan vi rädda vår syn? Vi kan skydda vår vision från en oundviklig digital ögonbelastning, orsakad av bärbar dator, surfplatta eller smartphone, genom att överväga några hälsosamma tips.
Vår vision kan förbättras med vissa hälsosamma livsmedel som kan förhindra torra ögon, makuladegeneration och till och med grå starr.
Det är ett bevisat faktum att att äta fisk regelbundet kan förbättra vår syn i stor utsträckning. Så låt oss ta reda på hur fisk kan förbättra vår syn när olika ögonsjukdomar kan påverka oss? Läs vidare.
Vid ett torrt ögonsyndrom
Att äta fisk kan skydda våra ögon från torra ögonsyndrom. Detta är definitivt ett irriterande tillstånd, eftersom dina ögon inte producerar tillräckligt med vätska.
Torra ögons syndrom kan leda till kliande röda ögon, vilket ibland kan vara smärtsamt. Att få omega-3-fettsyror från fisk är absolut nödvändigt för din ögons hälsa, eftersom det skyddar mot risken för torra ögonsyndrom.
I fall av en grå starr
Att konsumera fet fisk som tonfisk och lax ökar ditt öga och din syn. Det här är vissa typer av fiskar som är fyllda med omega-3-fettsyror, vilket kan skydda dina ögon mot grå starr.
I händelse av en utveckling av spädbarnssyn
Att lägga till tillräckliga mängder omega-3-fettsyratillskott i en gravid kvinnas kost kan stimulera synutvecklingen hos spädbarn.
Korrekt konsumtion kan hjälpa till med bättre synskärpa för spädbarn inom 2 månaders ålder än de spädbarn vars mödrar inte intog omega-3-fettsyratillskott. Fisk är den bästa källan för att ge omega-3 som krävs för att förbättra utvecklingen av spädbarns syn.
För att dra nytta av näthinnan
Fetfiskar (lax, sardiner, tonfisk och torsk) anses vara höga i fettbaserade näringsämnen, vilket konsekvent hjälper till att förbättra din hjärnkraft och det leder till en bättre syn.
Att ta dessa tillskott är fördelaktigt bra för näthinnan och skyddar dig också från olika allergier.
Vid åldersrelaterad makuladegeneration
Människor som konsumerar de högsta nivåerna av omega-3-fettsyror från fiskar är mindre benägna att ha åldersrelaterad makuladegeneration (AMD). Dessutom är det 40% mindre sannolikt att du får AMD om du äter fisk regelbundet.
I fall av glaukom
Intressant kan essentiella fettsyror också minska risken för glaukom såväl som högt ögontryck. Fettsyror i fisken hjälper till att dränera vätska från ögat på rätt sätt, vilket hjälper till att hålla glaukom borta.
I händelse av en suddig syn
Vanligtvis orsakar torra ögon inflammation i bindhinnan, vilket leder till rodnad.
Dessutom kan inflammationen irritera ögat och skulle sporadiskt bidra till suddig syn, men det är viktigt att du chumpar igenom fiskar eller fiskolja för att minska ömhet orsakad av ett torrt öga. Omega-3-fettsyror som finns i fiskolja kan till och med förhindra den suddiga synen.
Det här är några av fördelarna med att äta en fisk, eftersom det kan förbättra din syn och hålla olika ögonsjukdomar i schack.
