Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Orange för viktminskning | Två glas apelsinjuice minskar vikten. BoldskyVet du att apelsiner hjälper dig att gå ner i vikt? Förvånad, eller hur? I den här artikeln kommer vi att avkoda hur apelsiner hjälper dig att förlora magefett?
Att inkludera apelsiner i din kost är bra, men att äta dem bränner inte fett direkt eftersom apelsiner innehåller kalorier. Citrusfrukterna har dock ett lågt antal kalorier, vilket gör det till ett hälsosamt val för viktminskning.
Apelsiner är fyllda med vitamin C, vitamin A, kalcium, vitamin B6 och magnesium. De är utsökta att äta och har många hälsofördelar.
Apelsinernas hälsofördelar är att det rengör tandköttet och tungan, det bekämpar halsinfektioner, ökar immunförsvaret och rengör tarmen för att nämna några.
Fiber i orange hjälper till med viktminskning
Apelsiner innehåller kostfiber. En apelsin innehåller 3,1 gram total kostfiber. Detta fiberinnehåll fyller magen under en längre tidsperiod. Om du äter en apelsin före din måltid kan fruktens fiberinnehåll fylla dig. Detta får dig att äta en mindre måltid.
Apelsiner som ett kalorifattigt mellanmål för viktminskning
En enda apelsin är lägre i kalorier än andra snacks. En servering vanligt saltad potatischips innehåller 154 kalorier, vilket är dubbelt så mycket som kalorierna i apelsin. Så som ett hälsosamt mellanmål kan du konsumera apelsiner.
Orange diet för att gå ner i vikt
Drick två liter apelsinjuice per dag, en gång på morgonen på fastande mage och den andra på eftermiddagen. Drick apelsinjuice en halvtimme innan du äter din frukost. Vänta två timmar efter lunch innan du dricker det andra glas apelsinjuice.
Apelsinjuicen ska vara färskpressad. Drick inte förpackad eller flaska apelsinjuice, oavsett om förpackningen hävdar att den är 100 procent naturlig juice. Det är alltid bättre att du konsumerar hemlagad apelsinjuice eller för den delen någon annan fruktjuice.
De andra livsmedel du borde äta
Att bara dricka apelsinjuice räcker inte för att gå ner i vikt. Du måste följa en hälsosam och balanserad kost tillsammans med den också. Det här är några av de livsmedel du kan konsumera:
- Ät bönor och nötter
- Ät grönsaker och frukter
- Välj helmjöl och råsocker
- Drick inte läsk eller kaffe
- Välj svart te eller grönt te framför kaffe
- Undvik godis
Det är verkligen viktigt att du fyller hälften av din tallrik med frukt och grönsaker vid din måltid. Så välj färska apelsiner över ett glas apelsinjuice för att få ut det mesta av fiberinnehållet från det.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära och kära.
