Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Ser du fasta som en väg till en frisk kropp? Eller är du en av dem som observerar fasta som en religiös iakttagelse?
Fasta har varit en praxis i många av kulturerna och religionerna och denna praxis är lika gammal som folklore. Fasta görs ofta som en religiös praxis och många gånger också av hälsoproblem.
Även om det finns många fördelar med att fasta för kroppen, kan det också vara en utmaning tills din kropp är van vid det. Många gånger upplever människor en sur mage när de observerar en fasta.
Under en fasta undviker många fast mat och håller sig till frukt och drycker. Fasta ger effektiva resultat för en frisk kropp när kroppen börjar spola ut de skadliga toxinerna.
Men under den första fasta perioden kan man möta problem med en sur attack i magen, vilket gör fasta till en enorm utmaning. Surhet kan orsaka halsbränna och obehag i kroppen i övre delen av buken.
Även om surhet utgör ett vanligt problem, kan det hanteras genom att ta hand om några saker. Här är några sätt att undvika surhet under fastan. Ta en titt.
1. Varmt vatten
Det är viktigt att hålla sig hydratiserad under en fasta. Varmt eller varmt vatten istället för kallt vatten kan hjälpa till när du fastar. Det rekommenderas också att dricka vatten i små mängder eller klunkar än att dricka för att fylla magen med en stor mängd vatten på en gång. När magen är fylld med en stor mängd vatten kan problemet med surhet också uppstå.
2. kalla drycker
Under fastan är det en bra idé att inkludera kalla drycker. Kalla drycker som kärnmjölk och kall mjölk är mycket effektiva för att hantera dina surhetsproblem under fastan. Kärnmjölk lugnar och håller magen sval. Att dricka kall mjölk utan socker kan också hjälpa till att bli av med den brännande känslan som orsakas av surhet under fastan.
3. Frukt
Vissa frukter som banan och muskmelon kan göra underverk för din fasta regim. Banan innehåller höga nivåer av kalium, vilket är känt för att bekämpa och förhindra surhet. Den innehåller också fiber, vilket är bra för kroppen under fastan. Det hjälper också till att hålla pH-nivåerna i kroppen balanserade. På samma sätt hjälper muskmelon också till att bekämpa surheten. Att inkludera dessa frukter kan vara en mycket bra idé när du är på en fasta.
4. Kokosvatten
Kokosnötvatten är en naturlig dryck som är en effektiv lösning och är ett mycket hälsosamt sätt att hantera surhet. Att dricka kokosnötvatten hjälper till att balansera pH-nivåerna och spolar effektivt de skadliga toxinerna från kroppen. Det hjälper mycket att bota symtom på surhet.
5. Undvik citrusfrukter
Under fastan bör man välja icke-sura frukter för att förhindra surhet. Undvik konsumtion av citrusfrukter som apelsiner, grapefrukt och citroner medan du fastar. Sådana syrainnehållande frukter kan förvärra surhetsproblemet medan man observerar en fasta.
6. Var försiktig när du bryter fastan
Efter att fastatimmarna är över rekommenderas att bryta fastan med vatten och frukt istället för att fylla magen med mycket mat. Att äta hälsosamt och tugga maten ordentligt går långt för att undvika surhet efter fastan.
Ovan diskuterade sätt kan vara lugnande för din mage under dina fastedagar. Försök med dessa och eliminera surhet medan du avgiftar din kropp. Ge dig själv och din kropp en fantastisk fastetid. En korrekt observerad fasta kan vara mycket givande för kropp och själ. Glad fasta! Glad avgiftning!
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära.
Chicken VS Turkey Nutrition
