En TikToker rådde folk att sluta kissa för säkerhets skull, och nu undrar folk om det är ett bra råd
Sabrina Baxter är en fysioterapistudent (som officiellt blir sjukgymnast i maj 2021) och en självbekänd älskare av bäckenhälsa. På TikTok förklarade Baxter varför du bara borde kissa när du verkligen måste gå in i en video som sedan har blivit viral. Men har hennes påstående någon förtjänst?
Varför du ska sluta kissa 'för säkerhets skull', enligt Baxter
@nosuchthingastmiinget mer kissande för säkerhets skull!!!!!! #bäckenhälsan #bäckenbottenterapi #blåshälsa #urininkontinens
♬ originalljud – sabrina baxter, SPT
När du är på väg att lämna huset och du tänker 'jag behöver inte kissa men jag kanske måste kissa så jag går och kissa' ... om du gör det här ofta fylls din urinblåsa aldrig upp ordentligt, sa Baxter. Den fylls inte till full kapacitet. Du kissar när den är halvvägs full. Så du kanske blir sugen på att kissa oftare eftersom det bara fylls halvvägs. […] Du sensibiliserar i huvudsak din kropp för att arbeta med lägre volymer än nödvändigt.
Baxters video fick över 1,2 miljoner visningar. Men många människor var osäkra på hennes råd.
Så min blåsa är densamma som mitt telefonbatteri, någon kommenterade .
Vettigt men jag kommer inte att göra det här, en annan skrev .
Jag håller alltid den tills jag inte kan längre, en tredje användare sa .
Är det sant att om du kissar för ofta 'för säkerhets skull' stör din urinblåsa?
BuzzFeed-nyheter rådfrågade Heather Jeffcoat, en doktor i sjukgymnastik, och det visar sig att Baxter är en fantastisk student - för hon hade helt rätt.
En av de första sakerna vi lär oss i utbildning för fysioterapi för bäckenhälsovård är att utbilda våra patienter att inte kissa 'för säkerhets skull', Jeffcoat berättade BuzzFeed.
Enligt Dr Fei Zang, PT , en bäckenbottenterapeut, som vanemässigt kissar ifall det tränar stretchreceptorerna som finns i dina blåsväggar för att signalera till din hjärna att du måste kissa när blåsan inte är full. Ju mer du tömmer blåsan när den inte är full, desto vanligare blir dessa drifter.
Jeffcoat tillade att beteendet kunde orsaka urinläckage.
När den neurologiska kopplingen mellan urinblåsan och bäckenbotten blir dysfunktionell, istället för att bäckenbotten drar ihop sig för att bibehålla kontinens, slappnar de av och blåsan drar ihop sig i en miljö där det inte är lämpligt att göra det, och urinläckage kan resultera, sa hon .
Hon rekommenderade att kissa runt varannan till var tredje timme. Ett bra sätt att se om din blåsa är frisk är om du kan sova sex timmar i sträck utan att den väcker dig. Jeffcoat sa också att att sväva över toaletten kan orsaka problem för cisköna kvinnor eftersom det hindrar bäckenbottenmuskeln från att slappna av helt.
Innan en lång biltur, före sänggåendet eller efter sex är okej! Problemet är att kissa 'för säkerhets skull' regelbundet är det som tränar din blåsa och ditt nervsystem över tid. Så var inte rädd för att gå 'för säkerhets skull', men var medveten om att du inte vill att det ska bli en vana, sa Jeffcoat.
Om du tyckte att den här historien var insiktsfull, kolla in fördelarna och nackdelarna med sju typer av preventivmedel.
