Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Jamun, Jamun | Hälsofördelar | Bär är rika på unika fördelar. BoldSkySyzygium kummin är det vetenskapliga namnet på det som vanligtvis kallas Jamun eller Black Plum. De andra vanliga namnen på denna frukt är Java Plum, Portuguese Plum, Malabar Plum och Jambolan.
Det är ett långsamt växande tropiskt träd som är infödd i det indiska subkontinentet. Men nu har den spridit sig till alla delar av världen på grund av indiska invandrare och är en populär frukt över hela världen. Det förväxlas ofta med björnbär på grund av dess utseende.
Frukten byter färg från grön när den är ung till svart / lila när den är mogen. Denna lilla frukt har ett högt näringsvärde eftersom den innehåller en god mängd protein, fibrer och innehåller också fenol, tritepenoid, eteriska oljor, asirioljor, jambosin, organisk syra, oleanolsyra, tannin, antocyanin, ellaginsyra och flavonoider.
Den har mineraler som kalcium, magnesium, järn, kalium, natrium och fosfor. Det är också mycket rikt på vitamin C med betydande mängder riboflavin, niacin, tiamin och vitamin B6.
Så vad gör denna frukt så fördelaktig?
1. Naturlig blodrenare
Jamun är en naturlig blodrenare. Järnet som finns i frukten säkerställer att syresatt blod med en bra mängd hemoglobin når de olika delarna av kroppen. Detta håller eventuella hudrelaterade problem i schack. Klar hud är ett tecken på rent blod. Även applicering av en pasta av Jamun-frön hjälper till att minska akne och risken för återfall minskar.
2. Hjälpsmältning
Jamun fungerar som kylvätska och hjälper till att bota matsmältningsbesvär som diarré, matsmältningsbesvär, dysenteri och dyspepsi. Pulvret av barken och frön från denna växt reglerar också kroppen för hälsosamma tarmrörelser och eliminerar avfall med jämna mellanrum. Fruktsaften inducerar salivproduktion vilket hjälper till att bryta ner maten snabbare vilket gör matsmältningen enklare.
3. Bra för tandkött och tänder
Eftersom Jamun har ett överflöd av vitamin C är det utmärkt för tänder och tandkött. C-vitamin hjälper till att bota sår som blödande tandkött. Saftens antibakteriella egenskap hjälper till att vada bort alla bakterier som kan komma in i munnen och förhindrar dålig andedräkt.
4. Bra för hjärthälsa
Tritepenoider som finns i Jamun stoppar ackumulering eller produktion av kolesterol i vår kropp. Detta är viktigt för personer som redan har hjärtsjukdomar. Jamun innehåller också kalium som är ett nödvändigt mineral för hjärthälsa, vilket förhindrar hjärt-kärlsjukdomar, högt blodtryck och stroke.
5. Fördelar Diabetiker
Jamun har ett lågt gylcemiskt index. Det betyder att det inte rör med dina blodsockernivåer och förhindrar att det spikar upp. Jamun har också oleanolsyra som har antidiabetiska egenskaper som hjälper till att minska symtomen på diabetes, som urinering och överdriven törst. Det saktar också upp ansamlingen av socker och lipider i blodet.
6. Rik på antioxidanter
Jamuns är mörka frukter. Ju mörkare frukten desto mer antocyanin innehåller den. Det har antioxidativa egenskaper som förhindrar att kroppen påverkas av skadliga effekter av fria radikaler. Detta betyder också att det fungerar som en anti-aging frukt.
7. Ökar uthålligheten
Jamun juice är bra för att öka den totala uthålligheten i kroppen. Det hjälper vid behandling av anemi och är också utmärkt för sexuell uthållighet. Saften blandas med honung och amlajuice och måste konsumeras varje kväll innan du går och lägger dig. Denna juice förhindrar också smärta och inflammation eftersom de fria radikalerna elimineras. Det hjälper också till att bota urinbesvär och tarmmaskning.
8. Bekämpar andningsstörningar
Jamun-bark, när det kokas i vatten i 15 minuter, bildar ett vatten infunderat med dess egenskaper som hjälper till vid behandling av andningsstörningar som astma. Skälet när det kokas i vatten och konsumeras tillsammans med frukten hjälper till att bota munsår, stomatit och smärta i tandköttet. Detta barkvatten används också för att behandla leukorré hos kvinnor.
9. Är antibakteriell
De antibakteriella egenskaperna hos frukten hindrar bakterier från att komma in i vår kropp och skyddar oss från bakterier eller andra infektioner. C-vitaminet i Jamun hjälper till att bota halsont och svår hosta. Det ökar också cellernas läkningskapacitet och regenereringsförmåga som hjälper till att läka sår snabbare. Det fungerar också som en antihistamin och bekämpar därmed allergiska reaktioner. Kroppens totala immunitet ökar, vilket ger oss en boost av energi för att komma igenom dagen.
10. Rik på mineraler
Mineraler som kalcium, magnesium, järn, kalium och C-vitamin ökar benstyrkan och förhindrar förekomst av osteoporos eller andra kalciumbriststörningar. Dessa näringsämnen är också viktiga för att hålla nervsystemet friskt. Polyfenoler och antocyanin som finns i frukten har också cancerframkallande egenskaper, vilket minskar risken för cancer.
Förutom att ha så underbara fördelar är det också ett hälsosamt mellanmål laddat med näringsämnen och fiber. Och eftersom det har ett så lågt glykemiskt index är det en fantastisk dietmat. En viss försiktighet är dock nödvändig, eftersom överätning av dessa också kan leda till farligt låga blodsockernivåer. Varje del av detta träd, från barken till frukten, har fantastiska fördelar och på grund av hur lätt det är bör det konsumeras regelbundet.
