Hälsofördelar med Karonda (Carissa carandas), näring och recept

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• sporter Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
• Nyheter Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Karonda, vetenskapligt benämnd Carissa carandas, är en blommande buske som tillhör familjen Apocynaceae. Känd under olika namn som kerenda i Malaya, Bengal vinbär eller Kristi tagg i södra Indien, namdaeng i Thailand, caramba, caranda, caraunda och perunkila i Filippinerna, har hela växten medicinska värden ^[1] .

Buskens löv, blomma och frukt används för att behandla olika sjukdomar. De bärstora frukterna från växten har allt fler hälsofördelar jämfört med barkens eller lövens. Du kan konsumera det som frukt, eller använda kosttillskott och torkade former som finns på marknaden ^[två] . Fruktens frön måste tas bort innan de konsumeras.

Med en sur och sur smak tenderar frukten att få en söt smak i sitt mogna tillstånd. Frukten har använts i indisk folkmedicin sedan åldrar. Läs vidare för att veta näring, hälsofördelar och sätten att lägga till denna superbär i din kost.

Karondas näringsvärde

100 gram av bäret har 0,2 mg mangan och 0,4 g löslig fiber. De återstående näringsämnena som finns i karonda är följande ^[3] :

• 1,6 g kostfiber totalt
• 80,17 g vatten
• 10,33 mg järn
• 81,26 mg kalium
• 3,26 mg zink
• 1,92 mg koppar
• 51,27 mg vitamin C

Hälsofördelar med Karonda

Från behandling av astma till hudsjukdomar har karondafrukten en mängd fördelar för din kropp. Låt oss ta en titt.

1. Behandlar buksmärtor

Fruktrik, frukten är extremt fördelaktig för att behandla magproblem. Torkat fruktpulver kan blandas med vatten och konsumeras för att lindra magen och hjälpa till att eliminera matsmältningsbesvär, gas och uppblåsthet ^[4] .

2. Förbättrar matsmältningen

Närvaron av pektin i frukten gör det till nytta för att förbättra din matsmältning. De lösliga fibrerna förbättrar matsmältningssystemets funktion och förbättrar därmed också din aptit ^[5] .

3. Minskar feber

Med en riklig mängd vitamin C i frukten har den använts sedan åldrar för behandling av feber ^[6] . Att vara en antioxidant, hjälper näringsämnet att få ner febern genom att bekämpa infektioner. Du kan konsumera 10 mg torkad frukt för att hantera din feber.

4. Förbättrar mental hälsa

Regelbunden konsumtion av karondafrukt påstås vara till nytta för att förbättra sin mentala hälsa. Närvaron av magnesium tillsammans med vitaminerna och tryptofan hjälper till att stimulera produktionen av serotonin - vilket fungerar för att förbättra ditt allmänna mentala välbefinnande ^[7] .

5. Stärker hjärtmuskeln

Att dricka juice av karondafrukt är extremt fördelaktigt för din hjärthälsa. Konsumera 15 till 20 ml fruktjuice dagligen för att stärka dina hjärtmuskler ^[4] .

6. Behandlar inflammation

Enligt studier kan karondafrukt hjälpa till att minska och behandla inflammation. Att vara inflammatorisk till sin natur och att konsumera frukten kan hjälpa till att undertrycka bildandet av de inflammationsframkallande medlen i kroppen ^[8] .

Bortsett från dessa är frukten också fördelaktig för behandling av Ascaris, galllöshet, blödande tandkött och inre blödningar. Även om fler studier måste genomföras för att i huvudsak påpeka hälsofördelarna, sägs frukten ha förmågan att minska överdriven törst och behandla anorexi ^[9] .

Karonda kan vara till nytta vid behandling av hudsjukdomar, klåda, sår och epilepsi.

Hälsosamt Karonda Juice Recept

Ingredienser ^[10]

• 10 frukter
• 1 kopp vatten
• salt och socker efter smak

Vägbeskrivning

• Skär frukterna och ta bort fröna.
• Blanda karondan och filtrera den.
• Tillsätt socker och salt.

Försiktighetsåtgärder

• Undvik att konsumera frukten i stora mängder under en längre period eftersom det kan påverka din sexuella hälsa genom att minska produktionen av sperma och leder till låg libido ^[elva] .
• Överdriven konsumtion kan orsaka hyper-surhet.
• Omogen frukt kan orsaka en brännande känsla.
• Det kan förvärra blödningsstörningar ^[12] .

1. [1]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Antidiabetisk potential hos omogna Carissa carandas Linn. fruktextrakt. Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
2. [två]Hegde, K., Thakker, S. P., Joshi, A. B., Shastry, C. S., & Chandrashekhar, K. S. (2009). Antikonvulsiv aktivitet av Carissa carandas Linn. rotextrakt i experimentella möss.Tropical Journal of Pharmaceutical Research, 8 (2).
3. [3]USDA. (2012). Näringssammansättning av karonda. Hämtad från https://ndb.nal.usda.gov/ndb/foods/show/09061?fgcd=&manu=&format=&count=&max=25&offset=&sort=default&order=asc&qlookup=Carissa%2C+%28natal-plum%29% 2C + rå & ds = & qt = & qp = & qa = & qn = & q = & ing =
4. [4]Hegde, K., & Joshi, A. B. (2009). Hepatoprotective effect of Carissa carandas Linn root extract against CCl 4 and paracetamol induced hepatic oxidative stress.
5. [5]Verma, K., Shrivastava, D., & Kumar, G. (2015). Antioxidantaktivitet och DNA-skadainhibering in vitro av ett metanol-extrakt av Carissa carandas (Apocynaceae) lämnar. Journal of Taibah University for Science, 9 (1), 34-40.
6. [6]Bhaskar, V. H., & Balakrishnan, N. (2015). Smärtstillande, antiinflammatorisk och febernedsättande verkan av Pergularia daemia och Carissa carandas. DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, 17 (3), 168-174.
7. [7]Bhati, P., Shukla, A., & Sharma, M. (2014). Hepatoprotective activity of leaves extracts of Carissa carandas Linn.American Journal of Pharm Research, 4 (11), 5185-5192.
8. [8]Itankar, P. R., Lokhande, S. J., Verma, P. R., Arora, S. K., Sahu, R. A., & Patil, A. T. (2011). Antidiabetisk potential hos omogna Carissa carandas Linn. fruktextrakt. Journal of Ethnopharmacology, 135 (2), 430-433.
9. [9]Arif, M., Kamal, M., Jawaid, T., Khalid, M., Saini, K. S., Kumar, A., & Ahmad, M. (2016). Carissa carandas Linn. (Karonda): En exotisk mindre växtfrukt med oerhört stort värde inom läkemedels- och läkemedelsindustrin. Asian Journal of Biomedical and Pharmaceutical Sciences, 6 (58), 14-19.
10. [10]Wing Juice. (2013, 26 juni). Karonda fruktjuice [Blogginlägg]. Hämtad från, http://wing-juice-en.blogspot.com/2013/06/karonda-fruit-juice.html
11. [elva]Anupama, N., Madhumitha, G., & Rajesh, K. S. (2014). Rollen av torkade frukter av Carissa carandas som antiinflammatoriska medel och analysen av fytokemiska beståndsdelar av GC-MS.BioMed research international, 2014.
12. [12]El-Desoky, A. H., Abdel-Rahman, R. F., Ahmed, O. K., El-Beltagi, H. S., & Hattori, M. (2018). Antiinflammatoriska och antioxidantaktiviteter av naringin isolerad från Carissa carandas L .: In vitro och in vivo bevis. Fytomedicin, 42, 126-134.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen