Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
- Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Om du har någon form av brist i ditt ansikte, kan det få dig att se lite tillförsäkrad ut. De flesta kvinnorna känner sig blyga att kliva ut, om de har mörka ringar, aknes eller finnar.
Mörka cirklar kan få dig att se mer tråkig och trött och även överåldrad. Även barn idag står inför sådana problem.
Läs också: Supta Baddha Konasana bunden vinkel poserar för bättre sömn
Orsakerna till detta inkluderar sömnbrist, överdriven stress, järnbrist, uttorkning eller någon form av hudproblem som pigmentering, syrebrist och därmed ingen ordentlig blodcirkulation, långa arbetstider, titt på överdriven TV, dålig kost och listan fortsätter och fortsätter.
Nu igen, över en tidsperiod när du läser konsekvent om yoga, måste du undra hur Yoga kan hjälpa till att minska och gradvis ta bort mörka ringar, eller hur?
Det är ett faktum att utan att tömma fickorna för läkare och kemister kan du få lösningen gratis och det för naturligt.
En av de främsta orsakerna till mörka ringar utgör den otillräckliga blodtillförseln. När du väl har börjat öva denna ställning blir ditt ansikte bekvämare och all din stress kommer att vara borta.
Ta en titt på stegen som måste följas och fördelarna med denna asana.
Steg-för-steg-procedur som ska följas för denna Asana
Steg 1: Stå bara rakt och håll benen så avlägsna som axlarna från ena änden till en annan.
Steg 2: Sträck båda händerna framåt och sedan uppåt så att ryggraden också sträcks ut.
Steg 3: Böj långsamt och gradvis och rör vid golvet med handflatorna och huvudet som rör knäna.
Inledningsvis är din kropp inte så flexibel att du kan få dina handflator att röra golvet. Tryck dig inte i onödan. Du kan börja med att fingrarna rör vid golvet, och när du blir bekväm kommer en gradvis förbättring att finnas där.
Steg 4: Ta bara vanliga andetag medan du gör denna asana och håll den långsam, ha inte bråttom att avsluta.
Det finns några ställningar som hjälper dig att få en god sömn. Så bara kombinera 3-4 poser så måste du träna yoga i en timme, eller till och med mer än så, för att få dig in i den normala träningen och rutinen.
Fördelarna med denna Asana
- Toner magmusklerna
- Ökar blodcirkulationen och stärker ryggraden
- Sträcker ryggmusklerna och hjälper till att behandla ryggsmärtrelaterade problem
- Gör ryggraden smidig
- Förbättrar blodcirkulationen i ansiktsområdet
Läs också: Behandla spruckna klackar med ayurveda
Varning
Personer med nackskador eller magoperation, ryggsmärta eller någon form av en justeringsproblem bör inte utföra denna asana.
