FRÅN ATT MINSKA STRESS TILL ATT BEKÄMPA CANCER HAR TULSI KRAFTFULLA HÄLSOFÖRDELAR - PAMPEREDPEOPLENY.COM

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Välbefinnande Wellness oi-Neha Ghosh By Neha Ghosh den 17 april 2019

Sedan urminnes tider har helig basilika använts i ayurvedisk medicin. Det kallas vanligtvis 'tulsi' i Indien och är känt för sina terapeutiska hälsofördelar. Holy Basil har börjat vinna popularitet i västländer eftersom det innehåller adaptogener (antistressmedel) som främjar hälsan.

Enligt Journal of Ayurveda and Integrative Medicine hjälper konsumtion av tulsiblad dagligen till att förebygga sjukdomar, främjar livslängd, välbefinnande och hjälper till att hantera daglig stress ^[1] .

Tulsi-växten förkroppsligar medicinska och andliga egenskaper, varför den anses vara en tonic för sinnet, kroppen och anden. Från bladen till plantans frön har tulsi den kraftfulla förmågan att bota olika sjukdomar.

Växtens blommor används för behandling av bronkit.
Växtens löv och frön används för malariabehandling.
Hela växten används för att behandla diarré, kräkningar och illamående.
Tulsi eterisk olja extraherad från bladen används för insektsbett.

Näringsinformation om tulsilöv

Tulsiblad är en rik källa till vitamin A, vitamin C, vitamin B6, kolhydrater av folat, natrium, järn, kalcium och magnesium. De innehåller också fytonäringsämnen som kryptoxantin, karoten och zeaxantin.

Hälsofördelar med Tulsi (Holy Basil)

1. Sänker blodsockret

Om du har typ 2-diabetes kan alla delar av Tulsi-växten hjälpa till att minska dina blodsockernivåer. Att konsumera delar av växten kan lindra symtomen på diabetes som viktökning, överskott av insulin i blodet, insulinresistens, högt blodtryck och högt kolesterol ^[två] .

2. Förhindrar magsår

Tulsi har förmågan att motverka effekterna av stressinducerade sår genom att minska magsyror, öka slemutsöndring, öka slemhinneceller och förlänga slemhinnecellernas livslängd. En studie visade att tulsi har antiulcus- och antiinflammatoriska egenskaper som hämmar magsår ^[3] .

3. Bekämpar cancer

Enligt en forskningsstudie som publicerades i tidskriften Nutrition and Cancer innehåller tulsi fytokemikalier som eugenol, apigenin, myrtenal, luteolin, rosmarinsyra, carnosic acid och β-sitosterol. Alla dessa fytokemikalier höjer antioxidantaktiviteten, förhindrar blodkärlstillväxt, förändrar friska genuttryck och inducerar cancerceldöd och bidrar därmed till minskningen av cancercellstillväxt. Att konsumera tulsi varje dag förhindrar hud-, lung-, lever- och oral cancer ^[4] .

Tulsi har ytterligare en fördel - den skyddar kroppen från strålningsförgiftning och behandlar skador som orsakas av strålbehandling ^[5] .

4. Minskar kolesterol

Tulsi hjälper till att gå ner i vikt och minskar kolesterolnivåerna. Det håller också metabolisk stress under kontroll, metabolisk stress ger upphov till fetma, högt kolesterol och högt blodtryck. Studier har visat att tulsi förbättrar lipidprofiler, förhindrar viktökning och förhindrar bildning av ateroskleros i blodkärlen ^[6] , ^[7] .

5. Stöder benhälsa

Denna växtbaserade växt har viktiga mineraler som kalcium, C-vitamin och magnesium som hjälper till att stödja bättre benhälsa. Dessa mineraler har antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper som hjälper till vid behandling av artrit eller fibromyalgi ^[1] .

6. Skyddar mot infektioner

Tulsi leaf extrakt hjälper till med snabbare sårläkning och kan behandla infektioner på grund av dess antibakteriella, antivirala, antifungala, smärtstillande och antiinflammatoriska egenskaper ^[8] . Det kan behandla infektioner som munsår, akne, upphöjda ärr, urinvägsinfektioner, svampinfektioner etc.

7. Förhindrar tandförfall

Tulsis kraftfulla aktivitet mot Streptococcus mutans, de bakterier som är ansvariga för tandförfall har studerats. Enligt International Journal of Pharma and Biosciences kan tulsi användas som en örtvätt för att behandla munsår, tandköttssjukdom och dålig andedräkt. ^[9] . En annan studie har visat att tulsi är lika effektivt som listerin och klorhexidin för att förhindra tandförfall ^[10] .

8. Lindrar stress och ångest

De psykoterapeutiska egenskaperna hos tulsi har studerats och det visar att växten har antidepressiva och ångestdämpande egenskaper. Studier avslöjar att tulsi förbättrar minne, kognitiv funktion, allmän stress, sexuella problem och sömnproblem ^[elva] , ^[12] .

Så konsumera tulsi löv dagligen för att minska stress, ångest och depression.

9. Främjar ögons hälsa

Effekten av tulsi har nämnts i Ayurveda för att bekämpa konjunktivit och andra ögonrelaterade sjukdomar som grå starr tack vare dess lugnande och antiinflammatoriska egenskaper ^[13] .

10. Bekämpar akne

Sedan antiken har tulsi-extrakt använts vid behandling av hudinfektioner och andra hudproblem. Tulsi innehåller aktiv förening eugenol, som kan hjälpa till att bekämpa hudsjukdomar och hjälp vid behandling av akne, enligt International Journal of Cosmetic Science ^[14] .

Tulsi har visat sig vara effektivt mot djurpatogener, varför det används vid uppfödning för att minska risken för infektioner hos fjäderfä, kor, getter, fisk och silkesmask. Växten används också för att konservera mat, förhindra vattenburna och livsmedelsburna patogener, för vattenrening och som handdesinfektionsmedel.

Rekommenderad dosering av Tulsi

När tulsi tas i piller eller kapselform är den rekommenderade dosen 300 mg till 2000 mg per dag. När den används som behandling är den rekommenderade dosen 600 mg till 1800 mg per dag.

Tulsibladen används vid matlagning eller äts råa på grund av dess smak. Dricka tulsi te har mycket mer fördelar än att konsumera vanligt kaffe och te ^[1] .

Hur man gör Tulsi Tea

Ingredienser:

En kopp vatten
2-3 tulsiblad

Metod:

Koka vattnet i en stekpanna och tillsätt 2-3 tulsiblad i den.
Låt det koka i 5 minuter så att vattnet absorberar färg och smak.
Sil teet i koppen, tillsätt en tesked honung och drick det.

Hur man gör Tulsi frön vatten för viktminskning

Ingredienser:

2 tsk tulsi frön
2 glas kylt vatten
6 msk ros sirap eller jordgubbsirap
2 tsk citronsaft
5-6 mynta blad

Metod:

Tvätta tulsifrönen i rinnande vatten. Blötlägg det i ett glas vatten i cirka 2 timmar.
Sil överflödigt vatten från blötläggda frön.
I ett glas, tillsätt 3 msk ros sirap eller någon annan smakad sirap du väljer.
Tillsätt kylt vatten i glaset och rör om.
Tillsätt en matsked blötläggda tulsifrön i den.
Tillsätt lite citronsaft och mynta blad. Servera kyld.

Se artikelreferenser

[1]Cohen M. M. (2014). Tulsi - Ocimum sanctum: En ört av alla skäl. Journal of Ayurveda and integrative medicine, 5 (4), 251–259.
[två]Jamshidi, N., & Cohen, M. M. (2017). Den kliniska effekten och säkerheten för Tulsi hos människor: En systematisk genomgång av litteraturen. Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM, 2017, 9217567.
[3]Singh, S. och Majumdar, D. K. (1999). Utvärdering av gastrisk antiulceraktivitet av fixerad olja från Ocimum sanctum (Holy Basil). Journal of ethnopharmacology, 65 (1), 13-19.
[4]Baliga, M. S., Jimmy, R., Thilakchand, K. R., Sunitha, V., Bhat, N. R., Saldanha, E., ... & Palatty, P. L. (2013). Ocimum sanctum L (Holy Basil or Tulsi) och dess fytokemikalier vid förebyggande och behandling av cancer. Näring och cancer, 65 (sup1), 26-35.
[5]Baliga, M. S., Rao, S., Rai, M. P., & D'souza, P. (2016). Radioskyddande effekter av den ayurvediska medicinalväxten Ocimum sanctum Linn. (Holy Basil): en memoar. Tidskrift för cancerforskning och terapi, 12 (1), 20.
[6]Suanarunsawat, T., Ayutthaya, W. D., Songsak, T., Thirawarapan, S., & Poungshompoo, S. (2011). Lipidsänkande och antioxidativa aktiviteter av vattenhaltiga extrakt av Ocimum sanctum L. lämnar hos råttor som matas med en hög kolesteroldiet. Oxidativ medicin och cellulär livslängd, 2011, 962025.
[7]Samak, G., Rao, M. S., Kedlaya, R., & Vasudevan, D. M. (2007). Hypolipidemisk effekt av Ocimum sanctum vid förebyggande av aterogenes hos albino kaniner. Farmakologi online, 2, 115-27.
[8]Singh, S., Taneja, M., & Majumdar, D. K. (2007). Biologiska aktiviteter i Ocimum sanctum L. fixerad olja — En översikt.
[9]Kukreja, B. J., & Dodwad, V. (2012). Växtbaserade munvatten - en gåva av naturen. Int J Pharma Bio Sci, 3 (2), 46-52.
[10]Agarwal, P., & Nagesh, L. (2011). Jämförande utvärdering av effekten av 0,2% klorhexidin, listerin och tulsi extraherar munsköljningar på saliv Streptococcus mutans räknas av gymnasiebarn - RCT. Samtida kliniska prövningar, 32 (6), 802-808.
[elva]Giridharan, V. V., Thandavarayan, R. A., Mani, V., Ashok Dundapa, T., Watanabe, K., & Konishi, T. (2011). Ocimum sanctum Linn. bladextrakt hämmar acetylkolinesteras och förbättrar kognition hos råttor med experimentellt framkallad demens. Journal of medicinal food, 14 (9), 912-919.
[12]Saxena, R. C., Singh, R., Kumar, P., Negi, M. P., Saxena, V. S., Geetharani, P., ... Venkateshwarlu, K. (2011). Effekt av ett extrakt av Ocimum tenuiflorum (OciBest) vid hantering av allmän stress: En dubbelblind, placebokontrollerad studie. Bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin: eCAM, 2012, 894509.
[13]Prakash, P., & Gupta, N. (2005). Terapeutiska användningar av Ocimum sanctum Linn (Tulsi) med en anteckning om eugenol och dess farmakologiska åtgärder: en kort recension. Indisk tidskrift för fysiologi och farmakologi, 49 (2), 125.
[14]Viyoch, J., Pisutthanan, N., Faikreua, A., Nupangta, K., Wangtorpol, K., & Ngokkuen, J. (2006). Utvärdering av in vitro antimikrobiell aktivitet av thailändska basilikoljor och deras mikroemulsionsformler mot Propionibacterium acnes. International journal of cosmetic science, 28 (2), 125-133.