Mat du borde äta på natten för att hålla dig frisk

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Teknologi BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
• sporter IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
• Filmer Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
• Nyheter Tre fiskare fruktade döda när fartyget kolliderar med båten utanför Mangaluru-kusten
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Alla säger att dagens första måltid - frukosten borde vara bra, eftersom det ger energi för att komma igång hela dagen. På samma sätt bör man vara extra försiktig med maten som man äter på natten till middag.

Middagen, som i grunden är den sista maten på dagen innan du går i sängen, måste vara lätt och samtidigt hälsosam också. Bortsett från detta är det lika viktigt att ha det vid rätt tidpunkt.

Läs också: Naturläkemedel för att bygga ut uthållighet

Du kanske har sett att trots flera åtgärder börjar människor få överflödigt magefett. Detta är en av effekterna av att inte ha ordentlig mat på natten.

Människor som njuter av snabb snabbmat, frysta och oljiga livsmedel och icke-vegetariska rätter under natten är bland dem som tenderar att utveckla fetter runt kroppen, särskilt runt magen. Det blir också svårt att förlora dessa fetter när man njuter av sådan mat kontinuerligt under natten.

Läs också: Bästa sätten att fasta under Karva Chauth

När du har mat på natten är den fysiska aktiviteten mycket mindre. Så maten lagras som fett och detta kan också leda till allvarligt matsmältningsproblem och fetma.

Därför, om du letar efter att hålla dig frisk, är det viktigt att ha lätt smältbar mat under natten. Här är en lista över livsmedel som man kan äta på natten för att hålla sig frisk. Ta en titt.

1. Kärnmjölk:

Istället för ostmassa är det bättre att ha kärnmjölk. Det hjälper till att hålla magen sval och hjälper till med bättre matsmältning.

2. Gröna bladgrönsaker:

Gröna bladgrönsaker innehåller alla väsentliga näringsämnen och fibrer och anses därför vara hälsosamma att äta på natten. Det hjälper till att förbättra matsmältningen.

3. Chapatis:

Ris innehåller mycket kolhydrater, så det bör undvikas under natten. Istället hjälper det att ha chapatis i begränsad mängd under natten, eftersom det smälter snabbt.

4. Ingefära:

Ingefära är en av de bästa örterna som hjälper till med matsmältningen. Att ha en liten bit ingefära i riven form, särskilt på natten, kan vara till hjälp.

5. Från:

Rik på proteiner, inklusive lite dal i maten till middag hjälper. Det gör en full och samtidigt ger det dig inte en känsla av tyngd.

6. Mjölk med låg fetthalt:

Inklusive mjölk med låg fetthalt till nattmåltid hjälper. Det är en av de bästa proteinkällorna och de goda fetterna som är nödvändiga för en hälsosam varelse.

7. Älskling:

Honung är en av de bästa ingredienserna som kan ingå i nattmat istället för socker. Det hjälper till att upprätthålla kroppens ämnesomsättning.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen