Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Med tentorna runt hörnet blir barnen i staden rastlösa vad de ska äta för att de ska kunna koncentrera sig bättre. Det har gjorts mycket forskning som säger att mat är den enda lösningen som kan hjälpa dig att koncentrera dig bättre och också hjälpa till att lagra minne. Även om det här låter lite fiskigt, kan dessa livsmedel hålla hjärnan i topp när de läggs till i din kost.
Speciellt med alla sista minuten-arbeten, som läggs på påtryckningar från föräldrar när det gäller undersökningar, finns det alltid den tanken att du kanske glömmer vad du har studerat. Koncentrationsproblemen är något som inte är nytt och vanligtvis möter alla. I ens liv, när det gäller undersökningar, kan det också bli lite frustrerande att komma ihåg / koncentrera sig och lagra information.
5 sätt att vara en hälsosam student!
Dessa livsmedel som har följts här nedan hjälper dig att koncentrera dig och att komma ihåg, det kommer att lugna dina nerver och hjälpa dig att tänka också. Du kommer att märka att efter att ha konsumerat dessa livsmedel medan du studerat kommer det att förbättra din allmänna hälsa och välbefinnande. Dessa supermatar kommer också att förbättra din hjärnfunktion, skärpa vår koncentration, förbättra minnet och öka din uppmärksamhet.
Ta en titt på dessa livsmedel att konsumera när du studerar:
GÖR ETT STUDIERUM OCH LÄS DETTA!
Valnötter
Ta en närmare titt på en valnöt, liknar den inte små hjärnor. Denna hjärnmat är rik på antioxidanter som bekämpar skador på fria radikaler på hjärncellens DNA och hjälper dig att koncentrera dig bättre.
Choklad
Mörk choklad är den bästa maten att konsumera när man studerar. Koffeinet som finns i choklad gör samma sak, förutom att utnyttja rika och en hjärnskyddande antioxidantmat.
Bär
Blåbär är hjärnmat som du behöver konsumera när du studerar för en tentamen. Blåbär skyddar hjärnan från oxidativ stress och har visat sig förbättra inlärningskapaciteten och motoriska färdigheter.
Spenat
Bladiga grönsaker när de ätas medan du studerar hjälper dig mycket. Spenat innehåller vitamin E som förbättrar kognitiv funktion och ökar hjärnvävnaden också.
Morötter
Morötter är inte bara bra för syn utan är också bra för hjärnan. Att konsumera en hälsosam maträtt med färska orange morötter hjälper till att minska inflammation och återställa minnet. Föreningen som finns i morot som kallas luteolin hjälper till att minska minnesförlust och öka hjärnans allmänna hälsa.
Fisk
Fisken är rik på omega 3-fettsyror som ger hjärnan en enorm boost när vi studerar. I en forskning tyder det på att vitala fettsyror som finns i fisk hjälper till att hålla ditt minne skarpt.
Fullkorn
Missa aldrig din frukost vid tentorna. Konsumera fullkorn till frukost eftersom det gör att du kan upprätthålla ett mentalt fokus hela dagen medan du studerar. Fullkornsmat är mycket effektivare än kolhydrater till frukost.
Solrosfrön
Solrosfrön är rika på dopamin, som är en hjärnkemikalie som är involverad i ökad motivation och koncentration när man studerar för en tentamen.
Bönor
Bönor är en av de största livsmedlen för koncentration när man studerar för tentor. I en servering bönor ökar motivationen. De kan till och med upprätthålla en regelbunden energi, eftersom de håller blodsockernivån stabil.
Linfrön
Precis som solrosfrön är linfrön också till stor hjälp när det gäller koncentration när man studerar för tentor. Linfrön har magnesium, B-vitaminer, omega-3-fettsyror, fibrer som hjälper till med mental klarhet.
Bananer
Bananer innehåller vitamin B6 och kalium som hjälper till i kroppens produktion av serotonin, noradrenalin och dopamin. Dessa tre element hjälper alla till i koncentration.
Kaffe
För mycket kaffe är inte bra för hälsan, men en kopp varmt kaffe kommer att förbättra ditt fokus, energi och koncentration när du studerar.
Grönt te
Om du vill öka din koncentration när du studerar är grönt te ett av alternativen du behöver lägga till din kost. Kosttillskott / flavonoider i grönt te hjälper till att förbättra uppmärksamhet och minne.
