Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Sharad Pawar ska skrivas ut från sjukhus om två dagar
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Matkoma: En person kan gå in i en matkoma efter en fullständig måltid, veta vad som är en matkoma. BoldskyKänner du dig sömnig efter att ha haft en stor måltid? De flesta av er skulle svara 'ja'. Efter att ha haft en fyllig och välsmakande måltid sägs en person gå in i en matkoma. I medicinska termer kallas det '' postprandial somnolence ''. Så, vad är exakt en matkoma och vad är orsakerna till den?
Vad är en matkoma?
Matkoma är ett tillstånd som kan hända efter att du har ätit en fyllande måltid, vilket gör att du känner dig extremt trött eller slö och kan pågå i flera timmar.
Efter att ha ätit en stor måltid vill du slå sängen och tillbringa resten av eftermiddagen på att slappa. Nästan alla har gått igenom detta, men väldigt få av oss skulle veta att det kallas matkoma.
Vad är orsakerna till matkoma?
Det finns en hel del olika teorier om orsakerna till matkoma. Dessa är några av de populäraste.
1. Livsmedel som innehåller tryptofan
Flera hälsoexperter säger att sömnen efter måltid tillskrivs de höga nivåerna av L-tryptofan. Det är en aminosyra som finns i vissa mejeriprodukter och köttprodukter. När aminosyran konsumeras tillsammans med kolhydrater som ris eller potatis ökar produktionen av serotonin.
Serotonin är en signalsubstans och när det släpps kommer du sannolikt att känna dig mer avslappnad och lat. Serotonin produceras av aminosyran tryptofan och omvandlas till melatonin. Detta hormon hjälper kroppen att förbereda sig för sömn.
2. Att äta fettrika måltider
Forskare säger att att äta en måltid med mycket fett och lågt kolhydrat kan orsaka sömnighet efter måltid. De säger att en komplex kombination av mättnadssignaler skickas till hjärnans sömncentra efter att ha haft en stor och solid måltid som innehåller mycket fett. Dessa signaler minskar hungersignalerna och upphetsningen i hjärnan och ökar sömnigheten.
3. Blodflödet skiftar från hjärnan till matsmältningsorganen
Hälsoexperter säger att matkoma orsakas av en liten förändring i blodflödet från hjärnan till matsmältningsorganen.
Medan du äter aktiveras ditt parasympatiska nervsystem (PNS). Detta parasympatiska nervsystem utlöses när magen blir full efter att ha ätit en stor måltid. Som ett resultat riktas blodflödet mer mot de fungerande matsmältningsorganen istället för hjärnan.
Denna lilla avledning kan få dig att bli sömnig och trött. PNS reglerar också vissa funktioner i kroppen som att sakta ner hjärtfrekvensen och reglera matsmältningen och blodtrycket.
Sätt att ta itu med matkoma eller somnolens efter måltid
1. Om du känner dig dålig eller uppsvälld efter att ha ätit, överväga att ha ett pepparmynta örtte för att lösa magen.
2. Ett annat sätt att hantera matkoma är att balansera din måltid. Din tallrik bör fyllas med lika stora mängder grönsaker, protein, kolhydrater och hälsosamma fetter. Inkludera även gröna bladgrönsaker som är fyllda med fiber, vilket är viktigt för matsmältningen.
3. Ha en mindre måltid som håller dig vaken efter lunch, särskilt när du är på kontoret. Håll din delstorlek i kontroll.
4. Efter en solid måltid gör du dig aktiv genom att ta en kort promenad för att öka blodcirkulationen och stimulera dina muskler.
Dela den här artikeln!
