Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Är du trött på att äta den smaklösa broccoli och stinkande kål varje dag? Chuck det och följ en god diet som får dig att känna att du inte offrar mycket.
Och om du undrar vilken som skulle matcha den läckra dietlistan, så är det morotdieten.
De rödaktiga apelsingrönsakerna är tillräckligt söta för att äta råa och kan också njutas av soppa, sallad och juice. Du kan också kolla in mer på fördelarna med att äta morötter varje dag här.
De är vitaminrika och är bra för både ögon och hud. De är krispiga när de konsumeras råa och blir lätt mjuka när de kokas med mjölk. Ta en titt för att veta mer om hälsa hemligheter morötter, kolla in det.
Så här hjälper morotdiet att hålla sig frisk och samtidigt gå ner i vikt. Ta en titt.
Ökar immuniteten:
Nu vet du hemligheten bakom de söta kaninerna. Den karotenrika grönsaken rengör och förbättrar kroppens funktion. Det är en utmärkt immunmodulator. När det gäller betakarotenkoncentration är morot näst efter peppar.
Lågkolhydratdiet:
Innehåller 10% kolhydrater, vitamin A, D, E, K, PP, askorbinsyra, steroler och lecitin. Dessa vitaminer förhindrar bildandet av fria radikaler i kroppen. Karoten omvandlas till vitamin A (antioxidantrikt) med hjälp av leverenzymer.
Morot för att förhindra sjukdomar:
Förhindrar hjärt-kärlsjukdomar, grå starr, cancer och åderförkalkning. Den innehåller jod (hjärnmat) och fiber som hjälper till att få ner fett.
Morotdietplan:
Att äta morötter till lunch och middag resulterar i 3-4 kilo lätt viktminskning. Om du planerar att följa morotdiet, se till att du inkluderar ett par ingredienser med morötter eftersom det balanserar näring.
a. Frukost:
Till att börja med, börja dagen med morotsjuice / morotsmjölkshake. Din frukost kan bestå av flingor eller morot örtsallad.
b. Lunch:
Lunchen kan bestå av rostat bröd med riven morot, hackade tomater, salt och peppar. En tesked smör kan användas för att rosta bröd. Du kan också använda morotsfyllningen i kokta ägg.
c. Middag:
Middagen kan vara väldigt lätt med morots- och linssoppa. En liten kopp kokt brunt ris med yoghurt fyller magen och gör en tillfredsställande måltid.
Övning:
Tillsammans med kosten är träning också ett måste om du vill hålla dig frisk och samtidigt gå ner i vikt. En snabb promenad två gånger dagligen kommer gradvis att minska vikten. Morot är den naturliga viktminskningsmaten för att kasta några pund och komma i form.
Läs: Topp 10 saker att göra när du känner dig låg
