ÖGONANSTRÄNGNING (ASTENOPI): ORSAKER, SYMTOM, DIAGNOS OCH BEHANDLING

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Störningar bota Disorders Cure oi-Devika Bandyopadhya By Devika bandyopadhya den 22 maj 2019

Känns dina ögon alltid ont, trötta och värkande? Förvärras symtomen efter att du har läst under lång tid? Eller kanske dina ögon känns ansträngda efter en serie textmeddelanden på din smartphone. Om du upplever något av dessa kan det innebära att du kan ha överdriven ansträngning i ögonen eller ett tillstånd som i kliniska termer kallas 'astenopi'.

Läs vidare för att veta mer om detta tillstånd, dess symtom, primära orsaker, behandlings- och förebyggande metoder.

Vad är ögonbesvär (astenopi)?

Mer allmänt känd som ögonsträckning eller ögontrötthet, är astenopi ett vanligt tillstånd som uppstår när ögonen blir trötta efter intensiv användning ^[1] . De vanligaste orsakerna till detta är att titta på datorskärmen under längre perioder och anstränga sig för att se under svagt ljus.

För det mesta är detta tillstånd inte allvarligt och symtomen tenderar att försvinna när du börjar vila dina ögon. Det är dock viktigt att veta att ibland kan astenopi vara relaterat till ett underliggande synproblem som långsynthet eller astigmatism. ^[två] .

Orsaker till ögonbesvär (astenopi)

En av de främsta orsakerna till astenopi är den långvariga användningen av datorer och digitala enheter. Detta tillstånd har också kommit till att kallas '' datorvisionssyndrom '' eller '' digital ögonansträngning '' ^[3] .

Förutom att titta på skärmar under längre perioder är följande några av de andra främsta orsakerna till detta tillstånd ^[4] :

Att vara stressad eller trött
Läser länge i sträck
Kör långa sträckor
Försöker se i svaga eller mörka omgivningar
Exponering för konstant starkt ljus
Skäm bort aktiviteter som kräver intensivt fokus
Underliggande ögonförhållanden som okorrigerad syn eller torra ögon
Exponering för torr rörlig luft (fläkt, värmare etc.)

Symtom på ögonbesvär (astenopi)

Även om symtomen kan variera från person till person beroende på orsaken, är de vanligaste symptomen följande ^[5] :

Huvudvärk som förvärras när du anstränger ögonen
Suddig syn
Smärta runt ögonen
Torra eller vattna ögon
Brännande känsla i ögonen
Ömma eller trötta ögon
Vertigo
Svårigheter att hålla ögonen öppna
Känslighet mot ljus
Sömnighet
Dålig koncentration

Få människor kan också uppleva reflexsymtom från astenopi. Dessa inkluderar följande ^[6] :

Illamående
Rörningar i ansiktsmusklerna
Migrän

Naturläkemedel för behandling av ögonbesvär (astenopi)

Få förändringar i din omgivning och din dagliga livsstil bör vara tillräckliga för att behandla astenopi effektivt. Följande är några tips som kan hjälpa dig att behandla astenopi hemma:

Öva smartare skärmtid: Symtomen på astenopi kan förbättras drastiskt genom att begränsa den tid du spenderar på att fokusera på en datorskärm eller digital enhet. Följ även tipsen nedan när du arbetar på din dator eller använder en digital enhet:

Följ 20-20-20-regeln ^[7] . Ta en paus var 20: e minut och titta på ett föremål som är minst 20 meter bort, i 20 sekunder.
Sitt i en armlängd (cirka 25 tum) från datorskärmen.
Placera skärmen så att blicken är något nedåt ^[8] .
När du tittar på en glasskärm föredrar du att använda ett matt skärmfilter ^[9] . Detta skulle minska bländningen.
Justera skärminställningarna (ljusstyrka, kontrast, teckenstorlek osv.) Så att de blir lättare att läsa.

Justera belysningen ^[10] : Se till att det finns gott om ljus i omgivningen när du utför uppgifter som att sy eller läsa. Detta kan vara till stor hjälp för att minska ansträngning och trötthet. När du gör ett jobb med intensivt fokus, placera ljuskällan bakom ryggen och placera den så att ljuset riktas mot din uppgift. Använd en lampskärm när du arbetar eller läser vid ett skrivbord. När du tittar på tv, föredrar du svag belysning i rummet.

Använd konstgjorda tårar: För att hålla ögonen smorda, använd de konstgjorda tårarna utan recept. Detta kan förhindra / lindra torra ögon orsakade av ansträngning ^[elva] . Använd dem alltid innan du sätter dig ner för att arbeta vid en dator. Använd de smörjande ögondropparna som inte innehåller konserveringsmedel.
Ta raster: Dina ögon blir ansträngda när du fokuserar på något på en sträcka utan att ta en paus. Ta regelbundna raster när du kör, använder en dator eller läser.
Förbättra luftkvaliteten i din omgivning: Du kan använda en luftfuktare för att ändra luftkvaliteten runt dig. Dessa kan hjälpa till att förhindra torra ögon ^[12] . Flytta din stol från ventilationsöppningarna. Låt inte luft blåsa direkt i ansiktet.

Medicinsk behandling för ögonbesvär (astenopi)

När symtom på astenopi är svåra eller kopplade till ett annat underliggande tillstånd, blir medicinsk intervention nödvändig. Rådfråga en ögonläkare om du fortsätter att möta allvarliga symtom på astenopi trots att du gör förändringar i din livsstil, t.ex. kortare skärmtid. Medicinsk behandling för astenopi kan inkludera följande ^[13] :

Kontaktlinser
Glasögon
Brytningsoperation
Receptbelagda ögondroppar

Riskfaktorer och komplikationer

Människor som har en binokulär synstörning ^[14] har större risk för astenopi. Personer som arbetar på datorn en stor del av dagen har också en högre risk att utveckla symtom på detta tillstånd. Studier visar att cirka 70 procent av datoranvändarna skulle uppleva astenopi någon gång i livet ^[femton] . Enligt statistik har den äldre befolkningen observerats ha en högre förekomst av torra ögonsyndrom.

Ögonet har inga långvariga eller allvarliga komplikationer eller konsekvenser som sådan. Men om den lämnas obehandlad kan den förvärras och bli obehaglig. Det kan minska din koncentrationsförmåga i stor utsträckning.

Hur man förhindrar ögonbesvär (astenopi)

Det bästa sättet att förhindra detta tillstånd är att begränsa aktiviteter som kan spänna dina ögon. Ta alltid tillräckligt med raster när du deltar i uppgifter som kräver intensivt fokus. Begränsa tiden du spenderar på din digitala enhet eller dator.

Se också till att du har regelbundna synundersökningar ^[16] . Detta kan hjälpa till vid tidig diagnos och behandling av synrelaterade förändringar eller andra ögonproblem.

Dessutom har människor som lider av diabetes eller högt blodtryck en ökad risk för att utveckla en ögonsjukdom. Därför bör de ha regelbundna möten med en ögonläkare.

Se artikelreferenser

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Är alla astenopi desamma?. Optometri och synvetenskap, 80 (11), 732-739.
[två]Schellini, S., Ferraz, F., Opromolla, P., Oliveira, L., & Padovani, C. (2016). Huvudsakliga visuella symtom associerade med brytningsfel och spektakulära behov i en brasiliansk befolkning.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Khattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Datorvisionssyndrom: en recension. Undersökning av oftalmologi, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Digital ögonbesvär: prevalens, mätning och förbättring. BMJ öppen ögonläkare, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Onormal tårdynamik och symtom på ansträngning hos operatörer av visuella terminaler. Arbets- och miljömedicin, 56 (1), 6–9.
[6]Rhatigan, M., Byrne, C., & Logan, P. (2017). Kramp i den närmaste reflexen: En fallrapport. Amerikanska tidskriften för oftalmologiska fallrapporter, 6, 35–37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Digital ögonbesvär: prevalens, mätning och förbättring. BMJ öppen ögonläkare, 3 (1), e000146.
[8]Bhanderi, D. J., Choudhary, S., & Doshi, V. G. (2008). En samhällsbaserad studie av astenopi hos datoroperatörer. Indisk tidskrift för oftalmologi, 56 (1), 51–55.
[9]Lawrenson, J. G., Hull, C. C., & Downie, L. E. (2017). Effekten av blåljusblockerande glasögon på visuell prestanda, makulär hälsa och sömnväckningscykeln: en systematisk genomgång av litteraturen. Oftalmisk och fysiologisk optik, 37 (6), 644-654.
[10]Hiramoto, K., Yamate, Y., Orita, K., Jikumaru, M., Kasahara, E., Sato, E., ... & Inoue, M. (2010). Förebyggande av spridd ljusinducerad astenopi och trötthet genom ett polariserat filter. Fotodermatologi, fotoimmunologi och fotomedicin, 26 (2), 89.
[elva]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Datorvisionssyndrom bland datorkontorsarbetare i ett utvecklingsland: en utvärdering av prevalens och riskfaktorer. BMC-forskningsnoteringar, 9, 150.
[12]Han, C. C., Liu, R., Liu, R. R., Zhu, Z. H., Yu, R. B., & Ma, L. (2013). Förekomst av astenopi och dess riskfaktorer hos kinesiska studenter.International journal of ofthalmology, 6 (5), 718–722.
[13]Ueno, R. (2014). US. Patent nr 8,889,735. Washington, DC: US Patent and Trademark Office.
[14]García-Muñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Symptomatologi associerad med tillmötesgående och binokulär synanomalier.Journal of optometry, 7 (4), 178–192.
[femton]Bogdănici, C. M., Săndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Synkvalitet och Computer Vision Syndrome.Romanian journal of ophthalmology, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Visuella och okulära effekter från användningen av platta skärmar. International journal of ophthalmology, 9 (6), 881–885.