Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Svag syn är ett kroniskt problem idag. Tidigare var folk tvungna att använda glasögon efter en viss ålder. Men nu behöver även små barn glasögon eftersom de lider av dålig syn. Det sägs att brist på hälsosam kost och viktiga näringsämnen och vitaminer leder till dålig syn. Förutom en hälsosam kost kan du också prova några naturliga och enkla övningar för att förbättra din syn.
Dålig syn är ett resultat av okular undernäring som händer från en ung ålder. Okular undernäring innebär att du inte har tillräckligt med mat för ögonen i din kost. För en stark vision rekommenderas det att ha hälsosamma livsmedel som morötter eftersom det har karoten, en komponent som förhindrar grå starr.
ÖGONSKÖTTIPS FÖR DATORANVÄNDARE
Du kan också prova några naturliga och enkla ögonövningar hemma som kan förbättra synen. Att blinka med ögonen är till exempel en av de enklaste och naturliga övningarna för att förbättra synen och hålla dem rena också. På samma sätt finns det många andra enkla och naturliga övningar som kan göras hemma för att stärka ögonmusklerna och förbättra synen. Ta en titt.
Enkla övningar för att förbättra synen:
Två punkter syn övning
Sitt 10 meter från en vägg och föreställ dig två prickar som ligger nästan en halv meter från varandra. Om det är svårt att föreställa sig kan du rita två små svarta prickar på väggen. Titta på en punkt i 5-6 sekunder och kör sedan långsamt till den andra punkten. Upprepa ögonövningen i tre minuter. Stäng ögonen och slappna av.
The Number Game
Detta är en annan övning som förbättrar synen genom att stärka musklerna. Skriv ut två papper med siffror av stora och små teckenstorlekar. Stick papperet med större teckenstorlek på väggen. Sitt minst 10 meter från väggen. Börja visa från första siffran och när visionen blir tydlig för alla andra siffror. Byt ut arket med den mindre teckenstorleken en och upprepa övningen.
Palmer
Täck dina ögon med dina handflator. Var väldigt skonsam och tryck inte på ögonbollarna. Se till att ögonen är helt täckta och att ingen ljusstråle kommer in i ögonen. Börja fokusera på svartheten och andas långsamt djupt. Gör den här övningen tre gånger varje dag.
Blinkning
Detta är en av de enklaste övningarna som kan göras när som helst för att förbättra synen. Blinka dina ögon 10-15 gånger snabbt. Dator- och tv-användare måste göra detta minst två gånger varje dag.
Stängande ögon
Det är en annan grundläggande ögonövning som kan förbättra ögonsynen naturligt. Först stäng ögonen ordentligt och håll den i 5-6 sekunder. Öppna dem nu i 5-6 sekunder. Upprepa denna övning minst tio gånger om dagen. Förutom att slappna av dina ögon, kommer det också att förbättra synen.
Ögonmassage
Stäng ögonen och koppla av på en stol. Utöva mycket lätt tryck och massera ögonen och ögonlocket i cirkelrörelsen. Massera sedan försiktigt på pannan och runt ögonen. Detta ökar blodcirkulationen i ögonen.
