Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Det kan vara din dagliga rutin att stå upp sent på morgonen och skynda dig till jobbet. När du når kontoret känner du dig sliten när dagen precis har börjat. Återvinning av händelserna, vilken viktig sak tappade du? Frukost, dagens första och viktigaste måltid. Varför är därför frukost viktig?
Forskning visar att människor som äter frukost presterar bättre i sina jobb. Oavsett vilken typ av jobbet det är, är det viktigt att du lagrar energi för att börja dagen rätt.
Här är många anledningar till varför du måste äta dagens första måltid, frukost. Om du saknar frukost berövar du ditt sinne och din kropp kalorier så att du kan arbeta hela dagen.
Det finns ungefär fyra till fem timmars arbete före lunchtid. Du kommer att känna dig trött och orolig från hunger tidigt på morgonen. Vid mitten av dagen kommer du att känna att du redan har arbetat i åtta timmar. Dessutom kan du straffas för att du är lat på jobbet. Om du äter frukost kommer du att kunna hantera de fysiska kraven på arbetsplatsen.
De flesta tror att saknad frukost kommer att få dem att gå ner i vikt. Om du hoppar över frukosten får du dig att ta något som är ätbart så snart hungern börjar slå in.
Detta kan leda till att du gör ohälsosamma matval som bidrar till din fettökning istället för viktminskning. Att äta frukost hjälper dig att göra rätt matval. Människor som äter frukost regelbundet kan välja måltider med mindre fett och mycket mer näringsämnen.
Att bilda denna vana börjar med att göra rätt matval. En frukostmåltid måste bestå av en balans mellan protein, kolhydrat och fiber. Matval som kött, bönor, havre, fullkornsbröd, ägg, mjölk, frukt och grönsaker är perfekta frukostmat för att börja dagen.
