Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Magsår är sår, vilket förklaras vara obehagligt - som sträcker magen hos en individ. Sår som bildas i magen kallas magsår och de som bildas i tarmen, särskilt i tolvfingertarmen, kallas duodenalsår.
Sår i magen och tunntarmen bildas på grund av minskningen av det tjocka slemskiktet som ligger precis ovanför magen. Men eftersom slemlagret är riktigt tunt, äter de sura matsmältningsjuicer vävnaderna som skyddar magen och orsakar sår [1] . Studier visar att Helicobacter pylori, en bakteriell infektion, föreslås vara den främsta orsaken till magsår [två] .
Så medan du lider av magsår, förutom medicinering, finns det vissa livsmedel som du måste äta och några som du bör undvika. Men först och främst orsakar matval inte sår men kan göra dem värre. Även om det inte finns någon riktig diet som alla som lider av ett sår kan hålla sig till, kan det vara bra för din hälsa att undvika vissa livsmedel.
Låt oss ta en titt på de livsmedel du borde äta om du lider av magsår, förutom att konsumera syrablockande läkemedel och antibiotika och hur de kan vara till nytta för din hälsa.
1. Blomkål
Blomkål, en allmänt tillgänglig grönsak på marknaden, innehåller sulforafan som hjälper till att slåss med H. pylori-bakterierna [3] . Denna förening som finns i blomkål kan förstöra bakterierna i mag-tarmkanalen. Förutom att avvärja magsår är blomkål också en källa till vitamin C och fiber. Du kan få det kokt i din sallad eller laga det i desi-stil.
2. Kål
S-metylmetionin, även känt som vitamin U, som finns i kål kan hjälpa till att läka magsår genom att alkalisera kroppen och balansera pH-nivåerna [4] . Dessutom innehåller kål också aminosyra glutamin, vilket är fördelaktigt vid behandling av ett sår. Närvaron av detta ämne hjälper till att läka öppna porer genom att stärka tarmens slemhinna. Du kan ha den rå eller i din sallad, minst två koppar dagligen.
3. Rädisa
Rädisa innehåller fiber som hjälper till med matsmältningen och absorberar zink och andra mineraler. Överväg att äta vit rädisa varje dag för att utrota orsakerna till inflammation i magslemhinnan, matsmältningsbesvär och magproblem [5] .
4. Apple
Överväg att äta ett äpple varje dag och minska risken för att bli påverkad av magsår. Äpplen innehåller också flavonoider som hämmar tillväxten av H. pylori [6] .
5. Blåbär
Att äta blåbär tidigt på morgonen kan hjälpa till att hantera magsår. De är en rik källa till antioxidanter och näringsämnen och kan hjälpa till att förbättra ditt immunsystem och påskynda återhämtningen från ett sår [7] . Ät 1/2 kopp blåbär varje dag med flingor eller till snacks på eftermiddagen.
6. Jordgubbe
Jordgubbar kan fungera som en skyddande sköld mot magsår eftersom bäret är rikt på antioxidanter som skyddar kroppen från ett sår [8] . Dessutom hjälper det till att stärka magslemhinnan. Ät 1 kopp jordgubbar varje dag med spannmål eller till eftermiddagsmat.
7. Morot
Morötter kan vara extremt fördelaktiga för att stärka magfodret. Närvaron av vitamin A i morötter hjälper till att avvärja magsår, maginflammation eller matsmältningsbesvär. Låt den kokas i din grönsaksoppa eller äta den rå som sallad. Du kan till och med dricka ett glas morotsjuice varje dag [9] .
8. Broccoli
Studier påpekar att broccoli innehåller en viss kemikalie som kan eliminera bakterier som orsakar magsår. Det är sulforafanen i broccoli som hjälper till i processen [10] . Du kan lägga kokt broccoli till sallader eller steka den gröna grönsaken och njut av fördelarna.
9. Vitlök
En liten vitlöksklyfta kan hålla koll på H. pylori-bakterier som orsakar magsår. Vitlök innehåller specifika antimikrobiella element som hjälper till att behandla magsår. Ha 2-3 vitlöksklyftor varje dag för bättre resultat [elva] .
10. Lakrits
Lakrits värderas speciellt för sina medicinska egenskaper. Det har potential att bekämpa magsår och gastrit och har antiinflammatoriska egenskaper som minskar inflammation i magen [12] .
11. Älskling
Honung är inte bara fördelaktigt för att ge en glödande hud och läka sår, men effekterna av honung ses också på magpannans öppna porer. Honung hämmar bakterietillväxt och lindrar magsår. Konsumera en matsked rå honung varje morgon eller ha den i din frukost [13] .
12. Yoghurt
Yoghurt är en av de hälsosammaste livsmedel för vår kropp, och den innehåller probiotika, Lactobacillus och Acidophilus som hjälper till att behandla magsår [14] . Det skapar en balans mellan de dåliga och goda tarmbakterierna i matsmältningssystemet.
13. Olivolja och andra växtbaserade oljor
Studier visar att olivolja har potential att behandla magsår. Den innehåller fenoler som fungerar som ett antibakteriellt medel, vilket förhindrar att H. pylori sprids ytterligare och påverkar magslemhinnan [femton] .
14. Koffeinfritt grönt te
Koffeinfritt grönt te innehåller EKGC, en hög nivå av katekin som har potential att befria dig från magsår [16] . Dess antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper fungerar bäst på såret. Ta en kopp av det varje morgon och kväll.
Förutom de livsmedel som nämns ovan kan du också konsumera följande för magsår:
• Gröna grönsaker som spenat och grönkål [17]
• Mandlar
• Körsbär
• Paprika
• Hallon
• Gurkmeja
Om du använder antibiotika för att behandla ett sår, har du probiotiska tillskott i ditt vanliga kostdiagram. Detta hjälper till att minska antibiotikasymtom och förbättra deras effektivitet. Bifidobacterium, Saccharomyces och Lactobacillus kosttillskott har visat effektiva resultat [18] .
Notera : Rådfråga din läkare innan du tar något tillskott.
Livsmedel att undvika för magsår
De flesta som har sår har också surt återflöde. Så att konsumera vissa livsmedel när du har magsår kan orsaka halsbränna, matsmältningsbesvär och smärta [19] .
Livsmedel att undvika när du lider av magsår är följande [tjugo] :
- Kryddig mat
- Choklad (särskilt mjölk)
- Kaffe (koffein)
- Citrus mat
- Alkohol
- rött kött
- vitt bröd
På en sista anteckning ...
Livsmedel som är rika på antioxidanter är fördelaktiga vid behandling av magsår. Det ökar ditt immunförsvar och förhindrar spridning av infektion. Förutom den mat som nämns ovan måste du ta lämpliga mediciner som ordinerats av en läkare. Om du misstänker att du har sår, kontrollera det i tid.
