Hjälper mandlar dig att gå ner i vikt?

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• sporter Medvedev drar sig ut ur Monte Carlo Masters efter positivt coronavirustest
• Nyheter Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Mandlar är fyllda med vitaminer, mineraler, protein och fiber och är relaterade till många hälsofördelar. Bara en uns mandel innehåller en åttondel av en vuxens dagliga proteinbehov i hans / hennes näring.

Mandlar kan ätas i vilken form du vill. Du kan äta den i rå eller rostad form. De finns i avskurna former, chipsform, som mjöl, olja, smör eller mandelmjölk. Mandlar är i själva verket frön, de är ett 'korn' och anses därför inte vara en riktig nöt.

Historiska bevis har visat att mandelträd är ett av de tidigaste träd som har odlats för att göra det hemtrevligt. Bevis på odlade mandelträd från 3000 f.Kr. har avslöjats i Jordanien.

Mandels hälsofördelar har registrerats i åldrar, och samtida forskning erkänner några av dessa påståenden och det finns därför många bra skäl att inkludera dem i din kost.

Behov av mandlar i den vanliga kosten

I den moderna världen finns det massor av diskussioner om strikta och snäva dietrutiner, regelbundna träningspass och övningar när det gäller viktminskning. Man går också igenom att leta efter livsmedel som morötter, banan, etc., vilket hjälper till att gå ner i vikt.

Men man bör också veta att nötter kan hjälpa en person att förlora dessa extra pund? Vi tror alltid att nötter är rika på fettsyror och därför fruktar vi att konsumera dem. Men nu har man en anledning att glädja sig, eftersom studier har visat att mandlar är en stor stimulant, vilket hjälper till att minska vikten.

Mandel består av fetter som är bra för människokroppen, innehåller fiber och är också ett bra hälsosamt mellanmål.

En av fördelarna med mandel är att den är rik på fettsyror som omega 9, omega 6 och omega 3. De är alla friska fetter som krävs och är användbara för vår kropp. De mättade fetterna och transfetterna, som finns i skräp och bearbetade livsmedel, leder till olika hjärt-kärlsjukdomar som hjärtblockering och stroke, mandlar innehåller omättade fetter.

Dessa omättade fetter i mandlar hjälper till att förebygga dessa hjärt-kärlsjukdomar. Det stärker blodsockernivån. Mandelnas hud består av en hög mängd kostfibrer, vilket hjälper till med korrekt matsmältning och hälsosam tarmrörelse.

Om maten inte smälts korrekt bildar den surhet, uppblåsthet osv. Således omvandlas alla våra livsmedel till fetter som släpps loss i kroppen, vilket leder till överdriven viktökning och fetma.

För att få bästa resultat måste man därför konsumera en hel del mandlar som håller huden intakt. En av fördelarna med mandelkonsumtionen är att det är det bästa mellanmålet att ta mellan måltiderna.

Man bör alltid konsumera råa och hela mandlar, istället för de saltade eller bearbetade, eftersom de innehåller överdrivna salter, vilket ökar natriumnivån i blodet.

Mandel minskar fettet i magen

Fördelar med mandelkonsumtion består av ett högt proteininnehåll som hjälper till att utveckla muskelmassa. De enomättade fetterna upprätthåller och minskar vårt kroppsmassindex (BMI). Det minskar det fett som lagras i buken och minskar därmed magfettet.

Mandlar är fulla av näringsvärde

Mandlar har näringsämnen som magnesium och vitamin E, en antioxidant. Magnesium är en utmärkt energikälla och hjälper till att bygga muskelmassan under träningen. Vitamin E, som också är en antioxidant, ökar blodflödet, vilket gör att muskler lättare kan dra ihop sig.

Hur man äter mandlar för viktminskning?

• Håll ett paket rostade mandlar. Ät dem när du känner dig hungrig. Ät ett uns av det är det bästa mellanmålet för viktminskning.
• Ta mandel i din frukost, som kommer att hålla en full fram till lunchtid. Strö hackade mandlar på din havre eller spannmål.
• Gör mandel raita och ha det under lunchtid. Blanda hackade mandlar med yoghurt och strö favoritkryddorna. Mandelraita är full av protein och bra bakterier, som håller matsmältningssystemet friskt och hjälper också till att gå ner i vikt.
• Man kan lägga till hackade mandlar i din pasta eller sallad. De kommer att göra det tungt, så att man kan äta mindre och ändå tillfredsställa sin hunger.
• Att inkludera mandlar i sin dagliga kost tillsammans med rätt träning gör viktminskning till en möjlig dröm.

Slutligen kan man dra slutsatsen att mandel hjälper till att åstadkomma rätt mängd viktminskning utan att utrota det näringsinnehåll som finns i mandlar. Således kan korrekt intag av mandel tas med snacks och även med frukost.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen