DENGUE-HOT: 10 LIVSMEDEL FÖR ATT ÖKA ANTALET BLODPLÄTTAR

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Välbefinnande Wellness oi-Amritha K By Amritha K. den 3 oktober 2019

Med monsonsäsongen fortfarande i sitt sista skede är monsunsjukdomar fortfarande stora i landet. I väderförhållanden kallas oktober månad som mellanmånaden eftersom monsunen är över men det kan ibland regna. Det kan vara varmt men vintern börjar långsamt i slutet av månaden. Fluktuationerna i väder och klimat är en av de främsta orsakerna till vidsträckta sjukdomar.

Följaktligen, med en allmän ökning av myggpopulationen, har det också skett en stadig ökning av antalet denguefall. Dengue är en myggburen virussjukdom orsakad av ett av de många närbesläktade virusen. Det överförs genom bett av en kvinnlig Aedes-mygga infekterad med ett denguevirus. Myggan smittas när den biter en person med denguevirus i blodet ^[1] .

När en person blir biten av myggan som bär viruset tar det vanligtvis 4-6 dagar innan symtomen uppträder ^[två] . Hög feber, ihållande huvudvärk, smärta bakom ögonen och muskel- och ledvärk är vanliga symtom.

Dengue On A Rise I Bangalore

Under de senaste två månaderna har Karnataka rapporterat över 10 000 fall av dengue. Av de totalt 4 427 fall rapporterades under hela året 2018 är det nuvarande antalet alarmerande. Regeringsuppgifterna som publicerades den 9 september visade sex dödsfall och cirka 61 procent av fallen är från Bangalore. Bara under den första veckan i september rapporterades 322 fall i områden under BBMP. Efter Bangalore är South Karnataka den mest drabbade med 948 rapporterade fall ^[3] .

Dengue påverkar antalet blodplättar

När du väl har testats denguepositivt börjar antalet blodplättar minska från den tredje dagen. Blodplättar är små blodkroppar som produceras i benmärgen och lågt antal blodplättar innebär vanligtvis att blodet har tappat sin förmåga att bekämpa sjukdomar ^[4] .

Det är viktigt att upprätthålla ett regelbundet antal blodplättar för att återhämta sig snabbt eftersom blodplättar är en viktig del av ditt blod, eftersom det hjälper kroppen att bilda blodproppar för att stoppa blödning vid en skada ^[5] . Och när dengueviruset börjar attackera ditt blodplättantal, utvecklas ett lågt antal blodplättar, även känt som trombocytopeni, vilket orsakar långsam blodkoagulering, blödande tandkött och näsa, blåmärken och utseende av röda eller lila fläckar på huden och längre och tyngre menstruationscykler för kvinnor ^[3] .

Det finns dock vissa sätt på vilka du kan öka antalet blodplättar och de nämns nedan.

Livsmedel för att öka antalet blodplättar

1. Papaya

Både papayafrukt och dess löv kan öka antalet blodplättar inom några dagar, visar studier. Fullpackad med vitamin A, helt mogen papaya är en utmärkt mat som hjälper till att öka trombocytantalet ^[6] .

Hur

Ät mogen papaya eller drick saften tillsammans med citronsaft 2-3 gånger om dagen.
Gör en pasta av några papayablad i en mixer och extrahera den bittra saften. Drick denna juice två gånger om dagen.

2. Granatäpple

Packad med järn, C-vitamin och antioxidanter spelar granatäpple en viktig roll för att bekämpa lågt antal blodplättar ^[7] .

Hur

Du kan göra färsk juice och dricka den. Eller lägg till granatäpple i sallader, smoothies och frukostskålar.

3. Gröna blad

En bra källa till vitamin K, som konsumerar bladgrönsaker under denna tid kan hjälpa till att öka antalet blodplättar. K-vitamin är viktigt för blodproppar och att inkludera bladgrönsaker som spenat eller grönkål kan hjälpa till att förbättra antalet ^[8] .

Hur

De är bäst när de konsumeras råa i sallader eller smörgåsar.

4. Pumpa

Rik på A-vitamin är pumpor fördelaktiga för att öka antalet blodplättar. Att konsumera pumpa kan hjälpa eftersom det stöder trombocytutvecklingen och reglerar proteinerna som produceras av kroppscellerna ^[6] .

Hur

Ett halvt glas färsk pumpajuice med en tesked honung efter smak kan bidra till att öka antalet blodplättar.
Minst 2-3 glas per dag rekommenderas.

5. Vitlök

Detta krydda kan hjälpa till att få dina blodplättar räknas upp på grund av dess natur som inte bara en blodrenare utan också ett naturligt botemedel för att öka blodplättantalet. Studier visar att vitlök innehåller tromboxan A2 som binder blodplättarna och ökar trombocytantalet ^[9] ^[7] .

Hur

Använd vitlök i din dagliga matlagning.
Du kan också lägga till två till tre kryddnejlika i ditt val av soppa.

6. Bönor

Rik på vitamin B9, sorter av bönor som pintobönor, svart sköldpaddabönor, tranbärbönor är extremt fördelaktiga för att förbättra antalet blodplättar. Folatet i dessa bönor hjälper till att öka trombocytantalet ^[10] .

Hur

Koka den och konsumera den genom att göra sallader eller som den är.

7. Rosin

Dessa torkade frukter är förpackade med högt järninnehåll och hjälper till att stärka kroppen samtidigt som blodplättantalet normaliseras, vilket gör det till en mat för att öka antalet blodplättar ^[elva] .

Hur

Russin kan ätas som ett utsökt mellanmål på egen hand, i havregryn eller till och med strös på yoghurt.

8. Morot

Även om morötter är kända för sin förmåga att förbättra och upprätthålla den visuella kvaliteten, är morötter också bra för detta ändamål. Enligt studier kan en skål med morot som tas två gånger i veckan bidra till att öka blodplättantalet och också att upprätthålla ett normalt blodplättantal. ^[elva] .

Hur

Du kan dricka saften, lägga till dem i sallader eller till och med laga en soppa.

Läs också: Morotssopparecept

9. Sesamolja

Oljan innehåller fleromättade fetter och vitamin E och anses vara ett utmärkt läkemedel för att öka blodplättarna ^[12] .

Hur

Ersätt sesamolja i din dagliga matlagning. Den är perfekt för fritering och grunt stekning också.

10. Magert protein

Livsmedel som kalkon, kyckling och fisk kallas magert protein. De är utmärkta källor till zink och vitamin B12. Dessa näringsämnen är viktiga för att vända effekterna av trombocytopeni ^[13] .

Hur

Inkludera en hälsosam mängd magert kött i din kost tre dagar i veckan.

Bortsett från dessa åtgärder är några av de andra sätten att öka antalet blodplättar genom att dricka mycket vatten eftersom det hjälper till att spola ut toxinerna och hjälpa till att aktivera blodplättbildning. ^[14] . Ät mat som är rik på vitamin D, vitamin A, järn, vitamin C, vitamin K, vitamin B-12, folat och klorofyll ^[femton] .

Se artikelreferenser

[1]Guzman, M. G. och Harris, E. (2015). Dengue. The Lancet, 385 (9966), 453-465.
[två]Brady, O. (2019). Sjukdomsrisk: Kartläggning av dengue bördan. eLife, 8, e47458.
[3]Rao, S. (2019, 13 september). Denguärenden i Karnataka överstiger 10.000 upp 138% sedan 2018.
[4]Lam, P. K., Van Ngoc, T., Thuy, T. T. T., Van, N. T. H., Thuy, T. T. N., Tam, D. T. H., ... & Wills, B. (2017). Värdet av dagliga trombocytantal för att förutsäga dengue-chocksyndrom: Resultat från en prospektiv observationsstudie av 2301 vietnamesiska barn med dengue. PLoS försummade tropiska sjukdomar, 11 (4), e0005498.
[5]Dupont-Rouzeyrol, M., O'Connor, O., Calvez, E., Daures, M., John, M., Grangeon, J. P., & Gourinat, A. C. (2015). Saminfektion med Zika- och denguevirus hos 2 patienter, Nya Kaledonien, 2014. Emerging infectious sjukdomar, 21 (2), 381.
[6]Reddoch ‐ Cardenas, K. M., Montgomery, R. K., Lafleur, C. B., Peltier, G. C., Bynum, J. A., & Cap, A. P. (2018). Kylförvaring av trombocyter i trombocytadditivlösning: en in vitro-jämförelse av två insamlings- och lagringssystem som godkänts av Food and Drug Administration. Transfusion, 58 (7), 1682-1688.
[7]Khoo, H. E., Azlan, A., Tang, S. T., & Lim, S. M. (2017). Antocyanidiner och antocyaniner: färgade pigment som mat, farmaceutiska ingredienser och de potentiella hälsofördelarna. Livsmedels- och näringsforskning, 61 (1), 1361779.
[8]Loo, B. M., Erlund, I., Koli, R., Puukka, P., Hellström, J., Wähälä, K., ... & Jula, A. (2016). Konsumtion av chokeberry (Aronia mitschurinii) -produkter sänkte blygsamt blodtrycket och minskade låggradig inflammation hos patienter med mildt förhöjt blodtryck. Näringsforskning, 36 (11), 1222-1230.
[9]Ohkura, N., Ohnishi, K., Taniguchi, M., Nakayama, A., Usuba, Y., Fujita, M., ... & Atsumi, G. (2016). Trombocyteffekter av chalkoner från Angelica keiskei Koidzumi (Ashitaba) in vivo. Die Pharmazie-An International Journal of Pharmaceutical Sciences, 71 (11), 651-654.
[10]Thompson, K., Hosking, H., Pederick, W., Singh, I., & Santhakumar, A. B. (2017). Effekten av antocyanintillskott i modulerande trombocytfunktion i stillasittande befolkning: en randomiserad, dubbelblind, placebokontrollerad cross-over-studie. British Journal of Nutrition, 118 (5), 368-374.
[elva]Deng, C., Lu, Q., Gong, B., Li, L., Chang, L., Fu, L., & Zhao, Y. (2018). Stroke och matgrupper: en översikt av systematiska granskningar och metaanalyser. Folkhälsunäring, 21 (4), 766-776.
[12]Lorigooini, Z., Ayatollahi, S. A., Amidi, S., & Kobarfard, F. (2015). Utvärdering av anti-trombocytaggregationseffekten hos vissa Allium-arter. Iransk tidskrift för läkemedelsforskning: IJPR, 14 (4), 1225.
[13]Rywaniak, J., Luzak, B., Podsedek, A., Dudzinska, D., Rozalski, M., & Watala, C. (2015). Jämförelse av cytotoxiska och trombocytaktiviteter av polyfenoliska extrakt från Arnica montana blommor och Juglans regia skal. Blodplättar, 26 (2), 168-176.
[14]Tjelle, T. E., Holtung, L., Bøhn, S. K., Aaby, K., Thoresen, M., Wiik, S. Å., ... & Blomhoff, R. (2015). Polyfenolrika juicer minskar blodtrycksåtgärderna i en randomiserad kontrollerad studie på frivilliga med höga normer och högt blodtryck. British Journal of Nutrition, 114 (7), 1054-1063.
[femton]Younesi, E. och Ayseli, M. T. (2015). En integrerad systembaserad modell för underbyggande av hälsopåståenden i funktionell livsmedelsutveckling. Trender inom livsmedelsvetenskap och teknik, 41 (1), 95-100.