Vanliga vanor som gör dig fet efter måltider

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• 6 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 7 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 9 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 12 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
• sporter Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Vet du att din viktökning kan bero på vissa vanor du är beroende av att göra särskilt efter måltiderna? Dessa vanor kan också påverka din metabolism och matsmältning. De kan också vara skadliga för din hälsa.

Vad ska jag göra efter en tung måltid?

Korrekt kost är också en viktig faktor för att bestämma din hälsa och ditt välbefinnande. Det är bättre att ha en lätt och hälsosam måltid för att undvika att gå upp i vikt. Efter att ha fått mat kan de kalorier vi konsumerar lätt lagras som fett om vi inte undviker vissa vanor.

Det finns också några hälsosamma vanor som du kan ha efter att ha ätit.

Hälsosamma och lätta måltider är viktigt för ett bättre, sundt och hälsosamt liv. Tunga måltider kan göra dig fet, lat och matsmältningssystemet fungerar inte på längre sikt.

Magsmärta efter att ha ätit

Du måste undvika frukt- och grönsaksallad omedelbart efter måltiderna. Här är några vanor som du brukar göra efter måltiderna. Undvik dessa vanor eftersom de gör dig fet. Ta en titt.

Tar en tupplur

Att sova omedelbart efter att ha tagit mat saktar ner matsmältningsprocessen och leder till uppblåsthet. Det är också en viktig faktor som orsakar viktökning. Du måste vänta i två timmar efter att ha äta mat och sedan ta en tupplur om du verkligen vill sova.

Vara lat

Det är en vanlig vana att sitta och koppla av efter att ha ätit. Detta gör att du går upp i vikt. En kort promenad i 15 till 20 minuter efter att ha fått mat ökar ämnesomsättningen. Detta hjälper också till med matsmältningen och förhindrar uppblåsthet.

Lossning av bältet

Detta kan lossa magmusklerna och orsaka en större mage som bukar ut. Efter att ha äter tung måltid måste vi alltid lossa bältet och detta bör undvikas

Ta ett bad

Bad efter middagen saktar ner matsmältningsprocessen och ämnesomsättningen. Det saktar blodflödet mot magen och sänker kroppstemperaturen. Båda dessa kan bromsa matsmältningsprocessen.

Rökning

De flesta människor har för vana att röka strax efter måltiderna. Även om rökning inte är bra när som helst, är det mer skadligt efter att ha ätit. Rökning kan orsaka surhet, hjärtsvikt och till och med viktökning efter en måltid.

Tung träning

Detta kan höja ditt blodtryck och din kroppstemperatur. Det kan också leda till magont och kramper.

Att ha frukt

Vår mage kan inte smälta frukt direkt efter måltiderna. De kommer att sönderdelas i magen eftersom matsmältningen blir långsam. Ha frukt en timme före dina tunga måltider.

Köp bästa sjukförsäkringsplaner

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen