Varför kan vi inte somna när vi har ett viktigt möte på jobbet eller ett riktigt tidigt flyg att ta på morgonen?
Vanligtvis när detta händer (och det gör det alltid), går vår attackplan ungefär så här: Kasta, vänd, ta på dig en ögonmask, räkna får och upprepa tills vi slumrar ... tre timmar senare. Men enligt den här studien från University of Glasgow, om du gör raka motsatsen (dvs att tvinga dig själv att hålla ögonen öppna) kan du bli dåsig snabbare.
Detta beror på att sömn är en ofrivillig fysiologisk process, vilket betyder att den inte riktigt kan kontrolleras av de ovan nämnda ansträngningarna. Så genom att tvinga dig själv att sova kan du faktiskt hålla dig själv vaken. Lägg dig istället ner, håll ögonen öppna i några minuter och sluta stressa över det faktum att du inte redan snoozar. Ju mer du slappar av det, desto snabbare kommer det att hända av sig själv.
RELATERAD: Denna magiska dryck fick oss att sova på 15 minuter
