Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Förekomsten av diabetes i Indien ökar dag för dag och människor har börjat se tillståndet som ett potentiellt hot. Diabetes är en kronisk sjukdom som orsakar hög blodsockernivå hos en person. Kostens roll för att hantera och förebygga diabetes är fortfarande kontroversiell, men det finns en uppsjö av bevisbaserade forskningsdokument som talar om de antidiabetiska effekterna av livsmedel.
Bland många livsmedel är bockhornsklöver (methi) mycket känd för sina glukose homeostas modulerande effekter. Det används vanligtvis som krydda eller ört i indiska kök och som ett örtavkok för diabetesbehandling.
I den här artikeln kommer vi att diskutera en koppling mellan bockhornsklöver och diabetes. Ta en titt.
Bockhornsklöver i förebyggande av diabetes
En studie har visat att bockhornsklöver kan hjälpa till att fördröja uppkomsten av diabetes hos prediabetiker. Det hjälper till att sänka blodsockernivån och det dåliga kolesterolnivån utan att påverka nivåerna av gott kolesterol.
Bockhornsklöver har en terapeutisk effekt främst på grund av närvaron av alkaloider som hjälper till att modulera utsöndringen av insulin. Det förbättrar insulinkänsligheten och minskar insulinresistensen genom dess mekanism, vilket ytterligare hjälper kroppen att hantera blodsockernivån. [1]
Studien nämner också att ett intag av 10 g bockhornsklöver om dagen kan hjälpa till att sänka förekomsten av diabetes hos prediabetiker.
En annan studie har visat att bockhornsklöver innehåller lösliga fibrer, inklusive glukomannanfiber som hjälper till att fördröja tarmabsorptionen av glukos och kontrollera diabetes. Å andra sidan utlöser alkaloider som fenugrecin och trigonellin produktionen av insulin i bukspottkörteln och orsakar en minskning av glykemiska nivåer. [två]
Hur man lägger till bockhornsklöverfrön till diabetesdiet
1. Fenugreek te
Det enklaste sättet att få hälsofördelarna med bockhornsklöver är att koka de torkade frön i en kopp vatten i 10-15 minuter och dricka te. Regelbunden konsumtion av dessa frön kan sänka blodsockernivån i stor utsträckning.
2. Bockhornsklöver utsäde pulver
Enligt en studie delades 100 g bockhornsklöverfrön i två lika stora doser och gavs till diabetiker under lunch och middag. En signifikant minskning av fastande blodsocker och kolesterolnivåer observerades inom 24 timmar efter konsumtionen. [3]
3. Fenugreekfrön och yoghurt
Båda har potenta antiinflammatoriska aktiviteter och kan hjälpa till att kontrollera glukosnivåerna i kroppen. Mal runt en matsked bockhornsklöver och lägg till en kopp vanlig fet yoghurt med låg fetthalt och konsumera.
4. Bockhornsklöver vatten
Blötläggning av bockhornsklöver i vatten hjälper inte bara till att kontrollera glukosnivåerna utan hjälper också matsmältningen, sänker kolesterol och neutraliserar magsyra. Blötlägg cirka 10 g bockhornsklöver i varmt vatten och konsumera varje dag. [4]
Hur mycket bockhornsklöver är säkert
Enligt en studie anses ett dosintervall på 2-25 g per dag bockhornsklöver vara säkert och effektivt. Enligt toleransen och överensstämmelsen väljs dock den maximala procentandelen av en dos till 10 g.
Fenugreek rå frön (25 g), utsäde pulver (25 g), kokta frön (25 g) och tuggummi isolat av bockhornsklöver utsäde (5 g) tenderar att sänka glukosnivåerna positivt efter måltiden. [4]
Kom ihåg att om du inte är för säker på dosen kan du alltid kontakta en dietist.
Att avsluta
Fenugreekfrön förbättrar glukosmetabolismen och insulinproduktionen och är fördelaktiga för alla friska vuxna, prediabetiker och diabetiker. Dessutom, om du är diabetiker är det mycket viktigt att upprätthålla en hälsosam livsstil, träna dagligen och ta hand om dig själv ordentligt.
Vanliga vanliga frågor
1. Hur mycket bockhornsklöver ska jag ta för diabetes?
Enligt studier och experter rekommenderas det att ta cirka 10 g bockhornsklöverfrön dagligen.
2. Sänker bockhornsklöver blodsockret?
Ja, enligt studier har fenugreekfrön fiber och alkaloider som hjälper till att sänka blodsockret hos både diabetiker och friska vuxna.
3. Kan jag ta bockhornsklöver med metformin?
Metformin är ett effektivt läkemedel mot diabetes som ofta används som ett förstklassigt läkemedel när träning och diet inte fungerar. En studie säger att en kombination av 150 mg / kg bockhornsklöver och 100 mg / kg metformin kan sänka plasmaglukosen avsevärt med 20,7 procent vid typ 2-diabetes.
4. Kan jag dricka bockhornsklöver varje dag?
Även om naturläkemedel är säkra och skonsamma är de dosberoende. En studie publicerad i tidskriften Ayurveda talar om att ge 10 g bockhornsklöver i hett vatten till typ 2-diabetiker i cirka sex månader för att förbättra blodsockret.
