Probiotika är så heta just nu. Från fitnessinfluencers på Instagram till sms-samtal med din bästa vän, alla pratar om mikroorganismerna som lovar att förvandla din tarm. Men det finns en annan fördel med probiotika som du verkligen behöver veta om: De kan förbättra din vaginala hälsa.
Tänk på det: Du kan antagligen minnas en sträcka av dagar (eller kanske det här är din situation hela tiden.) när du kände dig kliande och märkte en pinsamt stark lukt som härrörde från där nere . Det finns också en riktigt god chans att du har haft, eller ofta har, ett fall av bakteriell vaginos— det vanligaste vaginala tillståndet hos kvinnor i fertil ålder – eller en svampinfektion, sedan tre av fyra av oss kommer att göra det vid något tillfälle. Vanligtvis skulle du ringa din ob-gyn och hon skulle skriva ut något. Men vad händer om dessa symtom kunde förebyggas med ett receptfritt tillskott? Enligt Lauren Streicher , M.D., professor i klinisk obstetrik och gynekologi vid Northwestern University Feinberg School of Medicine och medicinsk chef för Northwestern Medicine Center for Sexual Medicine and Menopause, det är sant. Här är hennes råd om den bästa probiotikan för vaginal hälsa och vem som bör ta den.
Så vilken probiotika vinner?
Dr. Streichers val är RepHresh Pro-B Feminin probiotika Tillägg —det enda märke hon rekommenderar till sina patienter på grund av dess formulering och historia av effektivitet. Den har de specifika stammar av lactobacillus (en typ av goda bakterier som lever i din vagina) som faktiskt redan finns i din kropp. Att inte ha tillräckligt med laktobacillus försvinner ditt pH och leder till alla de där riktigt obehagliga biverkningarna.
I slidan betyder en hälsosam mängd laktobacillus ingen lukt, flytningar, obehag eller infektion, säger Dr Streicher. Wow. Det här är en game changer.
Vem bör ta en probiotika för vaginal hälsa?
Precis som du inte skulle ta hjärtmedicin för ett tillstånd du inte har, är det inte vettigt för dig att ta en probiotika som är specifik för vaginal hälsa om allt är bra på den södra gränsen. Som sagt, om du har återkommande problem skadar det inte att ta dem efter behov.
Min känsla är att om det finns återkommande problem, som ihållande infektioner, finns det ingen nackdel med att ta en probiotika som Pro-B, säger Dr Streicher. Det är ingen skada i det, så om det hjälper dig, fortsätt ta det, för det är vettigt att det bara hjälper till att hålla saker i balans. Det är också säkrare och mycket mer effektivt än sköljning eller vaginala tvättar.
Hur ofta ska du ta en vaginal probiotika?
Om detta är något du tar för att hålla ett irriterande problem borta, kan och bör du ta Pro-B varje dag. Men även om du inte är någon som lider av kontinuerliga infektioner eller andra obehagligheter, är en vaginal probiotika något du kan ta mot slutet av din mens för att hjälpa till att återställa och bibehålla din pH-balans – något som lätt blir slängt under din period. menstruationscykel.
Om du nickar med när du läser detta och tänker, Det är helt och hållet jag, att starta en probiotisk regim kunde inte vara lättare. Få din läkares OK först, men vet att Pro-B är tillgängligt utan recept på apoteket eller via Amazon. Dess så enkelt - nu vet du det.
RELATERAD: Vad du ska göra efter sex om du vill förhindra en urinvägsinfektion
