Ögonblicket ditt barn är redo för fasta ämnen är en viktig milstolpe. Men vilken mat är bäst att börja med? Från mosad avokado till enkornsflingor, det finns en hel del. Men det som är viktigast för en smidig övergång från bröstmjölk eller formel är hur du introducerar dem. Här är en komplett guide till vad du bör och inte får göra för att gå över till fast föda och även vad du bör servera ditt barn.
DO'S FÖR EN MJUK ÖVERGÅNG TILL FAST SOM
Gör: Kontrollera med din barnläkare för att bekräfta att ditt barn är redo
Det finns mycket motstridig information där ute: Ska du introducera ditt barn för fasta ämnen vid fyra månader? Sex månader? Vad är bäst? Sanningen är att det varierar från bebis till bebis, varför det aldrig skadar att fråga din barnläkare om det vid den fyra månader långa kontrollen. (Du vet förmodligen redan detta, men de är den bästa resursen för de mest personliga råden.)
Enligt American Academy of Pediatrics , sex månader är den optimala åldern för att introducera ditt barn för fast föda – det vill säga att det är första gången som ditt barn ska smaka något annat än bröstmjölk eller formel, deras primära näringskälla fram till den punkten. Ändå finns det tecken att se efter som fungerar som indikatorer på att ditt barn är redo att smaktesta fasta ämnen innan det. Till exempel:
- Ditt barn kan hålla sig upprätt med lite eller inget stöd
- Ditt barn har riktigt bra huvudkontroll (brist på detta kan utgöra en kvävningsrisk)
- Ditt barn visar ett tydligt intresse för maten på din plattan, antingen sträcker sig efter den eller öppnar munnen och lutar sig mot den när det finns fasta partiklar runt dem
Gör: Öva livsmedelssäkerhet när du erbjuder dem fasta ämnen för första gången
Hur frestande det än är att stötta barnet i barnstolen när de upplever sin första smak av mat, det rekommenderas att du håller barnet upprätt i ditt knä för att säkerställa att det sitter rakt och vänder sig framåt – något som kan göra det lättare att svälja och minska risken för kvävning också. (Så fort de kan sitta upp på egen hand är det bra att flytta dem till barnstolen.)
Om du matar med sked bör du också planera att använda en ren sked och en skål jämfört med burken, oavsett om maten är köpt i butik eller hemlagad. Matning direkt från burken kan introducera bakterier när skeden färdas mellan ditt barns mun och behållaren, vilket skapar ett problem med livsmedelssäkerheten om de inte avslutar innehållet i en måltid.
Ytterligare ett varningsord när det gäller säkra matvanor för ditt barns första mat: Mata aldrig, aldrig med flaska fast mat till ditt barn. Det kan vara en kvävningsrisk, särskilt eftersom ditt barn kan sluta äta för mycket.
Gör: Håll dig till samma mat i tre dagar innan du provar något annat
Den första maten för bebis handlar om trial and error. Men du vill inte ge upp något för snabbt. Om ditt barn till exempel inte gillar mosade morötter, prova att servera mos nästa gång.
En annan anledning att hålla fast vid samma val tre dagar i rad är så att du har en chans att ställa in eventuella allergier. Till exempel kanske de utvecklar ett mindre utslag efter provtagning av äggvita. Du vill inte servera en sort och sedan har svårt att peka ut orsaken.
ÄR INTE FÖR EN MJUK ÖVERGÅNG TILL FAST SOM
Oroa dig inte för i vilken ordning första livsmedel konsumeras
Så mycket som föräldrar skulle vilja ha en målning efter nummer som beskriver den exakta ordningen på maten att erbjuda ditt barn först, det är helt upp till ditt eget gottfinnande att variera det som du tycker är lämpligt - så länge allt du erbjuder har en mjuk textur.
En bra utgångspunkt för de flesta föräldrar är järnberikade babyflingor (som denna havregryn från Glad bebis ) följt av grönsaker, frukt och kött (tänk avokado, päron eller katrinplommon och lamm). Men bli inte avskräckt – eller skriv av maten för snabbt – om ditt barn avvisar något vid första tuggan.
Gör inte: 'Underhålla' medan bebisen äter
En annan vanlig frestelse: Att distrahera ditt barn för att få dem att äta mat som de vägrar att prova. Förstå att det kan ta spädbarn flera försök för deras smaklökar att vänja sig vid olika texturer och smaker. Oavsett deras inställning till en viss matgrupp, försök att skapa en tyst, lugn och distraktionsfri miljö (d.v.s. inga leksaker) för dem att äta i och uppleva sin första mat.
Gör det inte: Skygg för Allergen Foods
Fram till nyligen fick föräldrar rådet att skygga för de vanligaste syndarna - jordnötter, ägg, mejeriprodukter, fisk och trädnötter - särskilt under de första dagarna av att introducera mat.
Den riktlinjen har ändrats och nu rekommenderas det att du utsätter ditt barn för allergener tidigt - i ett åldersanpassat format som puréer eller mjuka texturer som de lätt kan mosa med tandköttet.
Till exempel är yoghurt (serveras bäst runt sju eller åtta månader) ett enkelt sätt att testa en reaktion på mejeriprodukter. Jordnötter introduceras också bäst före ett års ålder. Det beror på att ett tidigt introduktion kan minska risken för att utveckla en allergi före fem års ålder med 80 procent, jämfört med barn som först provar dem senare i livet, enligt AAP . (Tänk på att du aldrig ska servera jordnötter hela. Istället är det bäst att testa denna allergi med jordnötspulver eller jordnötssmör som har spätts ut med vatten.)
Kontrollera med din barnläkare om det bästa sättet att närma sig allergener och vad som är mest vettigt för ditt barn - för att inte tala om vad du ska titta efter om en allergisk reaktion skulle inträffa. Reaktioner inträffar vanligtvis inom två minuter till två timmar. Om det är allvarligt bör du ringa 911 omedelbart.
Vad ska man mata bebis vid ... sex månader
Återigen, den rekommenderade åldern för ett barn att smaka sin första mat är sex månader, men det varierar - det finns en chans att ditt spädbarn kan vara redo så snart som fyra månader. För deras allra första smak, välj grönsaker som är mosade eller mosade. Barnläkare- och föräldrargodkända favoriter inkluderar:
- banan
- avokado
- päron
- morötter
- ärtor
- sötpotatis
Du kan också erbjuda ditt barn kokta (och mosade) bönor, spädbarnsflingor blandat med bröstmjölk eller mjölkersättning och purerat kött eller fågel.
Vad ska man mata bebisen vid ... nio månader
Vid det här laget är ditt barn bekvämt att skjuta mat från framsidan till baksidan av munnen, vilket innebär att du kan sparka upp saker och ting. Försök att erbjuda mjuk frukt och grönsaker som kan skivas och delas i små bitar som:
- bananer
- mango
- broccoli
- blåbär
- squash
- gröna bönor
- pasta
- potatisar
Du kan också låta dem experimentera med saker som hela kokta bönor eller finhackat kött, fågel eller fisk.
Vad ska man mata bebis vid...12 månader
Vid det här laget blir ditt barn ganska bekvämt och bekant med en mängd olika livsmedel. Du bör fortfarande titta noga på dem, men din bebis är redo att prova små bitar av:
- frukt
- kokta grönsaker
- mjukt rivet kött
- fjäderfän
- fisk med mera
Du kan också erbjuda dem mer av vad hela familjen äter – t.ex. rivna pannkakabitar till frukost eller hemgjorda soppor (som har kylts ordentligt) till middag. Det är också ett bra tillfälle att börja introducera citrus.
Du kanske vill prova babyledd avvänjning
Under de senaste åren har fler och fler föräldrar lutat sig åt det babyledda avvänjningskonceptet, centrerat kring tanken att barnet får tacka nej till mat som de vill med förståelsen att den kan erbjudas igen vid ett senare tillfälle. En mängd olika livsmedel (alla av lämplig storlek eller redo att gnagas på) placeras framför barnet och de bestämmer hur mycket de vill äta. Det finns ingen skedmatning. Det finns ingen brådska. Denna process börjar ofta med mjuka frukter och grönsaker, men övergår sedan till hårdare livsmedel som är beredda att vara tillräckligt mjuka för att tugga med bara tandkött. (Det enda undantaget är icke-fingermat, som erbjuds med en sked så att barnet kan experimentera med självmatning.) För att lära dig mer om fördelarna med denna matningsstil, läs mer här .
RELATERAD: De 7 bästa alternativen för ekologisk babymat på Amazon, enligt riktiga mammor
