Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Surya Namaskar är en av de mest framstående och välkända yoga-aktiviteterna. Det går faktiskt tillbaka till den vediska tiden, och det har funnits många referenser om fördelarna med Surya Namaskar i Veda. Surya Namaskar betyder faktiskt ”Sun Salutations”, en daglig aktivitet som utförs av hinduer mot solguden för att upprätthålla ett fridfullt och välmående liv. Den består av 12 poser, och en avslutning av dessa 12 poser två gånger anses vara en cykel.Bortsett från detta är det också en del av Aditya Hridayam, en annan gammal praxis. Sage Agastya lärde detta ut till Sri Rama före sin kamp med Ravana i boken Ramayana. Även om Surya Namaskar har en mycket stark hinduisk betydelse praktiseras den inte längre bara av hinduer. Fördelarna med Surya Namaskar har spridit sig vida, och lärare över hela världen lär också ut det för sina elever.
Låt oss titta på fördelarna med denna forntida konst kan ge dig i ditt snabba moderna liv.
Morgonstyvhet - Hur många av oss har vaknat på morgonen med styva leder och axlar som känns väldigt styva? Femton minuter av Surya Namaskar varje morgon kan få dig att känna dig flexibel och bli av med kroppsstyvhet!
Skarp och energisk - Surya Namaskar bekämpar trötthet och förbättrar koncentrationen. De enkla svängningarna är tillräckliga för att din kropp och ditt sinne ska kännas fräscha.
Avstressande - Öva Surya Namaskar på kvällen för att stressa dig själv efter ett hårt dagligt arbete. Till och med några uppsättningar av denna yoga kan lugna dig och få dig att känna dig aktiv och positiv!
Matsmältning - En annan fördel med Surya Namaskar är att hjälpa matsmältningssystemet. I denna tid av snabbmat och läs för att äta måltider, har du ökat matsmältningsproblem som mag, surhet, förstoppning etc. Surya Namaskar ser till att du inte längre har den uppblåsta känslan hela dagen.
Hållning - De flesta av oss är vana vid att spendera nästan tio till tolv timmar framför datorn varje dag, vilket leder till en mycket slouched hållning, vilket är mycket skadligt i det långa loppet. Sträckorna i Surya Namaskara gör att alla delar av vår kropp rör sig rytmiskt. Detta ökar blodflödet i kroppen och lindrar kroppssmärta.
Så fortsätt, behärska denna enkla yogateknik för att leva en mycket hälsosammare och aktivare livsstil.
