Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Missa inte
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Papaya bra för diabetes och viktminskning Papaya rik på många fördelar. BoldskyHälsofördelarna med papaya är både inre och yttre från att förbättra din matsmältning och stärka immunförsvaret till att ge näring till huden och stimulera hårväxt. Läs den här artikeln för att ta reda på vad som händer om du äter en skiva mogen papaya varje dag.
Papaya anses vara en av de hälsosammaste livsmedel som du kan lägga till i din kost på grund av dess höga näringsinnehåll. Frukten är rik på mineraler och vitaminer som fosfor, koppar, kalium, järn, kalcium, mangan och magnesium.
Papaya är också hög i fiber, A-vitamin, bioflavonoider och antioxidanter. Det socker som finns i mogna papaya absorberas lätt och förser din kropp med energi.
Dessutom har papaya mycket låga kalorier och innehåller stora mängder enzymer som är involverade i viktiga hälsofunktioner.
Låt oss läsa vidare för att lära känna fördelarna med att äta Papaya Daily
1. Papaya förbättrar din matsmältningshälsa
2. Minskar inflammation
3. Ger viktiga näringsämnen
4. Papaya stöder din matsmältning av proteiner
5. Ger bra mängder vitamin A
6. Stärker ditt immunsystem
7. Förhindrar hjärtsjukdom
8. Förhindrar att blodproppar bildas
9. Bra för huden
1. Papaya förbättrar din matsmältningshälsa
Det höga fiberinnehållet i papaya gör det till en av de bästa frukterna för att förbättra din matsmältning efter en måltid. Dessutom kommer förekomsten av fiber att förhindra förstoppning. Att konsumera en portion papaya kan uppfylla ditt dagliga behov av kostfiberintag som behövs för att din kropp ska fungera ordentligt. Att ha en bit papaya kommer också att avgifta matsmältningssystemet och upprätthålla regelbundna tarmrörelser.
2. Minskar inflammation
Papaya innehåller enzymer som kallas papain och chymopapain som har antiinflammatoriska effekter och minskar risken för att drabbas av kroniska sjukdomar. Dessa enzymer kan också behandla andra problem i samband med inflammation som reumatoid artrit, gikt, ödem, bland andra.
3. Ger viktiga näringsämnen
Papaya är en utmärkt källa till vitaminer med antioxidativa egenskaper som vitamin A, vitamin E och vitamin C. Denna orange färgade frukt ger också B-komplex vitaminer och mineraler som kalium, koppar och magnesium. Dessa vitaminer och mineraler arbetar tillsammans för att stödja cellernas förnyelse och förhindra skador orsakade av fria radikaler.
4. Papaya stöder din matsmältning av proteiner
Visste du att en av fördelarna med att äta papaya varje dag är att det förbättrar kroppens matsmältning av proteiner? Tack vare papainenzymet som främjar nedbrytningen av proteiner utan att förändra bakteriefloraen som hjälper till att skydda tarmarna.
5. Ger bra mängder vitamin A
Papaya är känt för att förbättra den visuella hälsan på grund av närvaron av vitamin A. Det är en antioxidant som skyddar din syn och hjälper till att förhindra vissa ögonsjukdomar som grå starr och makuladegenerationer. Du kan dubbla upp papayaintaget till tre portioner om dagen för att förbättra din visuella hälsa.
6. Stärker ditt immunsystem
Papaya-fruktens massa innehåller stora mängder vitamin A och vitamin C. Detta hjälper till att stärka ditt immunsystem och förhindrar utveckling av infektioner. Att konsumera papaya regelbundet hjälper till att skapa en skyddande barriär mot bakterier och virus som orsakar förkylning, influensa och andra luftvägsinfektioner.
7. Förhindrar hjärtsjukdom
En av hälsofördelarna med papaya är att den har förmågan att förhindra hjärt-kärlsjukdom. Det beror på fiber-, kalium- och vitamininnehållet som avvärjer hjärtsjukdomar. Ett ökat intag av kalium är känt för att minska de skadliga effekterna av hjärtsjukdomar. Det är därför det är viktigt att du har en skiva papaya.
8. Förhindrar att blodproppar bildas
Blodproppar i kroppen kan sakta ner blodcirkulationen och täppa till artärerna. I svåra fall kan det till och med leda till hjärtinfarkt eller stroke. Papaya innehåller ett ämne som kallas fibrin som minskar blodpropp och förbättrar blodflödet.
9. Bra för huden
Närvaron av vitamin E i papaya stoppar cellskador och förhindrar bildandet av för tidiga rynkor. Vitamin A ger en jämn och fläckfri hy. C-vitamin och E-vitamin ökar produktionen av kollagen och håller din hud fast. Dessutom innehåller papaya eteriska oljor som bibehåller hudens fukt och sänker symtomen på hudsjukdomar som eksem och psoriasis. Försök lägga papaya i din fruktsallad eller lägg till den i dina smoothies.
Hur man äter papaya
När du väljer papaya, leta efter färska papaya med rödorange hud som är mjuka att röra vid. Tänk på följande enkla beredningsmetoder:
- Gör en tropisk fruktsallad med färsk papaya, mango och ananas.
- Pressa papaya i ett glas saft, iste eller vatten för en fruktig fruktig smak.
- Gör en salsa med papaya, mango och paprika.
- Tillsätt några skivor fryst papaya till smoothies. Kombinera med skivor ananas, en halv banan och grekisk yoghurt för en söt tropisk behandling.
Dela den här artikeln!
Om du gillade att läsa den här artikeln, dela den med dina nära och kära.
