KORNVATTEN FÖR VIKTMINSKNING OCH ANDRA HÄLSOFÖRDELAR

För snabba varningar Prenumerera nu

Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningar

Precis inkommet

För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Måste titta

Missa inte

Hem Hälsa Välbefinnande Wellness oi-Lekhaka By Sakhi pandey | Uppdaterad: Måndag 9 juli 2018, 13:02 [IST]

Viktminskning, viktminskning, viktminskning. Det är allt som människor antingen tänker på eller får ständigt höra att det är rätt. Det finns dock några saker som vi behöver för att börja acceptera oss själva.

Vår hälsa är en prioritet och därför, om någon är överviktig eller överviktig, är det dags att börja överväga att förlora kroppsfett och bli friskare och friskare.

Det finns många sätt att upprätthålla en hälsosam livsstil, de flesta av dem måste man ha hört om och om igen från vänner, familj, internetpersoner och bloggar.

Det första är att upprätthålla en hälsosam kost, inklusive alla typer av näringsämnen i varierande mängder. För det andra är att träna, oavsett om det är yoga, gå med i ett gym i närheten eller till och med spela någon form av sport. För det tredje är att göra hemlagade drycker och juice för att fylla dig och hjälpa dig att gå ner i vikt och kroppsfett snabbare och snabbare.

En sådan hemlagad dryck som hjälper till att bränna kroppsfett oerhört är kornvattnet. Nu måste du undra hur det hjälper till med viktminskning? Hur man gör denna sammansättning? Hur effektivt är det? Vi är här för att ge dig alla svar relaterade till de frågor du har för denna drink. Låt oss gå in i det.

Korn är ett fullkorn som har vunnit popularitet på senare tid på grund av de många hälsofördelarna det har och de näringsämnen det utgör. Korn innehåller kostfiber, vitaminer och mineraler som inte finns i raffinerade korn.

Med tanke på antalet näringsämnen som hela korn (särskilt korn) innehåller jämfört med deras raffinerade motsvarigheter, är det inte en överraskning att korn hjälper till att minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes, blodtryck, fetma och många andra kroniska hälsoproblem.

Emellertid är kornets ökande till berömmelse som helkorn och ätbar mat främst på grund av de hälsofördelar det har på ens vikt. Som nämnts tidigare innehåller korn kostfiber som fungerar som ett 'bulking agent' i matsmältningssystemet och är extremt användbart i viktminskningsprocessen.

Dessutom ökar kostfiber mättnad och minskar aptiten och minskar därmed det totala kaloriintaget hos en person.

Du kan konsumera korn på många sätt du kan laga det och lägga det i din soppa eller grönsak, göra en gryta, men det är bäst om du lägger det i vatten och dricker kornvatten. Det hjälper viktminskning som ingenting annat.

Kornvatten spolar ut gifterna från vår kropp, sänker kolesterol och blodtryck i kroppen och hjälper till och med matsmältningsrelaterade problem vilket gör det till en av de bästa dryckerna för viktminskning och ett av de enklaste och fantastiska sätten att konsumera korn.

Hur man förbereder kornvatten?

Först och främst är det bäst om man förbereder kornvatten hemma, från grunden. När den köps utifrån kan drycken vara full av socker och konserveringsmedel, vilket inte skulle hjälpa till med viktminskning. Därför är det här det enklaste sättet att förbereda kornvatten hemma:

1. Koka 1 kg kornpärlor tills de är mjuka. Se till att du lägger till 3: 1, förhållande vatten: korn.

2. Efter att vattnet har kokats, silar du och samlar upp extraktet. Detta är ditt kornvatten och konsumeras bäst utan tillsats av socker.

3. Om du inte alls kan ta smaken kan du välja det hälsosammare alternativet genom att lägga till hemgjord apelsin- eller citronsaft.

4. Du kan också lägga till lite brunt socker för att söta det, men undvik om du kan.

5. Låt det svalna i kylen och drick det sedan.

Korn behöver inte konserveringsmedel för att hålla länge. Kornvatten kan hålla länge, medan kornbälten på egen hand kan hålla i ett år i kylskåpet.

För att kornvatten effektivt hjälper till med viktminskning bör man ha det minst tre gånger om dagen, helst en timme före frukost, lunch och middag, eftersom det minskar aptiten och därför äter vi mindre medan vi känner oss metta, vilket begränsar vårt kaloriintag.

Det har också andra hälsofördelar som vi har diskuterat ovan att göra kornvatten till en av de drycker man måste konsumera även om det slutgiltiga målet inte är att gå ner i vikt.

Förutom att det är bra för viktminskning sänker det också blodtrycket och hjälper till att upprätthålla det eftersom det innehåller kalium, magnesium och kalcium, vilket inte bara hjälper till att sänka natriumhalterna i kroppen utan också har visat sig vara bra för att sänka blodet. tryck.

Med tanke på att det innehåller kalcium och magnesium tillsammans med järn, mangan, fosfor och zink, hjälper det till bildandet av ben och upprätthåller benstrukturen.

Det tar också hand om vårt hjärta och minskar riskerna för det eftersom det innehåller kostfiber, försumbar kolesterol, kalium och folat som alla är näringsämnen som hjälper till att hålla hjärtat friskt, särskilt fiber som är mycket närvarande i korn och det minskar kolesterolet nivåer i kroppen och blodet, därför tar vi hand om vårt hjärta.

Nu när det har diskuterats innehåller korn kostfiber som minskar kolesterolnivåerna, de flesta av er måste veta att reducerat kolesterol inte bara betyder ett hälsosammare hjärta, det betyder också en friskare kropp och därför viktminskning.

Dessutom tenderar kornvatten att spola ut gifter från vår kropp och är känt för att förbättra vår matsmältning. Ett av de mest kända sätten att minska vikt är att spola ut gifter från kroppen och det är precis vad korn är känt för.

Dessutom, som nämnts ovan, håller det en mättad och minskar hungerproblem, vilket minskar kaloriintaget, kolesterolnivåerna och spolar ut toxiner. Det är en allt-i-ett-affär, vilket gör kornvatten mycket bättre än någon annan dryck eftersom det utgör alla de tre viktigaste sakerna som krävs för viktminskning utan att lägga till något annat ätbart föremål.

Därför är kornvatten förmodligen bättre än någon annan juice eller dryck eftersom:

1. Det kräver ingen tillsats av annat än korn och vatten

2. Det hjälper till med mer än bara viktminskning. Det är utmärkt för diabetiker, personer med risk för hjärtsjukdomar, blodtryck och till och med cancer.

3. Det botar också urinvägsinfektion.

4. Det spolar ut gifter från våra njurar och hjälper vår matsmältningsprocess.

5. Det är förmodligen den bästa och enklaste drycken för viktminskning.

6. Den är full av alla typer av näringsämnen.

Kornvatten verkar därför vara ett helhetsmottagarpaket. Således verkar kornvatten vara den bästa lösningen för de flesta av våra problem och en möjlighet att ta hand om vår hälsa.

Vi föreslår, inkludera kornvatten i din kost varje dag för ett lyckligare och hälsosammare liv!