Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- BSNL tar bort installationsavgifter från långvariga bredbandsanslutningar
- Kumbh mela-återvändande kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
- IPL 2021: BalleBaazi.com välkomnar säsongen med den nya kampanjen 'Cricket Machao'
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Aerobics är en populär träningsform som kombinerar styrketräning och stretching för att göra kroppen flexibel och öka muskelstyrkan samtidigt. Med denna dödliga kombination av stretching och styrketräning följer oundvikligen fettförbränning och förlust av kalorier. En stor fördel med aerobics är att träningsformen inte bara förbättrar kroppens flexibilitet och muskelstyrka, utan också strävar efter att fokusera på andra viktiga inslag av kondition, till exempel kardiovaskulär kondition.
Aerobics involverar i princip kariska typer av rörelser som ingår i en grundläggande rutin. Dansstilens rörelser hjälper till att imponerande öka uthållighetsnivån och den övergripande konditionen. Den här artikeln berättar om olika fakta om aerobics som du behöver veta. Förutom att förstå den grundläggande frågan om vad som är aerobics, berättar det dig också de olika hälsofördelarna med aerobics.
Grundläggande fakta om aerobics:
1. Aerobics hjälper till att dra mer syre:
Syre är det grundläggande element som krävs för alla livsprocesser. Eftersom aerobics innebär snabba rörelser är syret som dras av kroppen mer, för kroppen behöver lite extra energi för att fortsätta med övningarna. När syre absorberas omvandlas det till blodflödet och energi produceras för att hålla hjärtat i funktion.
2. Förbättrar mängden syre som används:
Många människor vaknar på morgonen och går på morgonpromenaden och ja, det är sant att de drar mer syre som människor som tränar. Men med den mängd syre som används för att producera energi har människor som tar sig till aerobics en högre förekomst av syreförbrukning som människor som bara går på en rutinmorgonpromenad och andas frisk luft.
3. Puls:
En normal person som inte tar regelbunden träning har en syreförbrukningsnivå på cirka 35 ml syre per kg kroppsvikt. En person som tar en daglig morgonpromenad har en konsumtionskapacitet på cirka 45 ml. En person som åker aerobics å andra sidan har en kapacitet på 90 ml. Detta påverkar till stor del hjärtfrekvensen positivt. Meningen att bli trött är inte så lätt trots allt.
4. Fettförbränning:
Detta är en viktig fördel med aerobics och många som är överviktiga tar sig an denna effektiva form av motion för att bränna fett och kasta bort de extra kalorierna. Aerobics är mycket effektivt vad gäller fettförbränning.
5. Fördelar med aerobics:
Förutom att göra sitt för att positivt påverka kroppens förmåga att hantera syre har aerobics också flera andra fördelar. Det hjälper till att förbättra kroppsbalansen, förbättrar minnet och ökar uthålligheten för att nämna några.
