9 mindre kända fördelar med safflorolja; Hjälper det verkligen viktminskning?

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 7 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 8 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 10 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• sporter Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
• Teknologi Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
• Nyheter Kumbh-mela-återvändare kan förvärra COVID-19-pandemin: Sanjay Raut
• Filmer Vira Sathidar Aka Narayan Kamble från Court passerar på grund av COVID-19
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Safflorolja extraheras från frön från en växt med samma namn, safflor eller Carthamus tinctorius. Det är en årlig växt med orange, gula eller röda blommor och odlas mestadels för oljan, några av de största producenterna är Kazakstan, Indien och USA. ^[1] Safflower är också en gröda som har historisk betydelse med sin odling så långt tillbaka som de antika grekiska och egyptiska civilisationerna.

Trots att växten används för olika ändamål som textilfärgning och livsmedelsfärgning odlas den nu huvudsakligen för att extrahera sin rika, friska olja. Detta beror på att safflorolja har flera fördelar vilket gör den till ett bättre alternativ till andra ohälsosamma oljor som utgör ett hot mot vår hälsa.

För att nämna några hjälper safflorolja oss att stärka immunförsvaret, kontrollerar blodsockernivån, minskar kolesterol, förbättrar hjärthälsan och så vidare. Den här artikeln har försökt belysa densamma och försöker förklara olika fördelar med Safflower-oljan som kan få dig att vilja byta till den.

Vilka är hälsofördelarna med safflorolja

1. Minskar inflammation

De antiinflammatoriska egenskaperna hos safflorolja har utvärderats och bekräftats av olika studier genomförda under året. ^{[två] [3]} Alfa-linolsyra (ALA), huvudkomponenten i safflor ^[4] är ett fantastiskt antiinflammatoriskt medel. ^[5] Enligt en studie från 2007 drogs slutsatsen att oljans antiinflammatoriska egenskaper också kunde återges av mängden E-vitamin som finns i den [6]. Sammantaget minskar safflorolja inflammation och ökar immunförsvaret, vilket håller oss friskare och mer motståndskraftiga mot

2. Minskar fria radikaler

Alla matoljor innehåller vissa fördelaktiga föreningar på grund av vilka vi använder dem för att laga mat. Även om varje olja har en viss rökpunkt, vid eller bortom vilken föreningarna i den börjar förvandlas till skadliga fria radikaler som orsakar skada på kroppen. Därför, ju högre rökpunkt för en olja, desto bättre är det för matlagning vid höga temperaturer.

Safflorolja i sitt raffinerade, såväl som halvraffinerade tillstånd, har en hög rökpunkt - 266 grader Celsius respektive 160 grader Celsius ^[femton] , vilket gör det bättre än de flesta andra matoljor - även olivolja! Detta är anledningen till att Safflorolja rekommenderas när du lagar något vid höga temperaturer. Även om faktum fortfarande är att det är en olja och bör användas med måtta.

3. Ökar hjärthälsan

Moderna matvanor i kombination med bristen på lämplig träning lämnar människor med höga nivåer av dåligt kolesterol (Low Density Lipoprotein), vilket i slutändan bidrar till hjärtsjukdomar som stroke. Alfa-linolsyra som finns i safflorolja är en omega-3-fettsyra som krävs av vår kropp i generösa mängder för att hålla koll på vårt kolesterol.

Eftersom ALA är den största beståndsdelen av safflor, innehåller oljan därför stora mängder friska omega-3-fettsyror. Med konstant användning av oljan har nivån av dåligt kolesterol visat sig sänka, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar som hjärtinfarkt. ^[7]

4. Sänker blodsockret

Safflorolja anses vara en bra produkt, särskilt för människor som lider av diabetes. Det beror på att det innehåller fleromättade fetter som har visat sig sänka blodsockernivån. En studie utförd med överviktiga kvinnor efter klimakteriet med typ 2-diabetes visade att konsumtion av oljan inte bara sänker glukosenivåerna utan också hjälper till att kontrollera insulinsekretion och insulinresistens. ^{[8] [9]}

5. Främjar frisk hud

Användningen av safflorolja är inte bara begränsad till oral konsumtion. Det kan också användas på din hud för att få fantastiska resultat! Den linolsyra som finns i oljan hjälper till att bekämpa hudormar och akne, rensa porerna och kontrollera talg. Tillsammans med det stimulerar syran också tillväxten av nya hudceller, vilket hjälper den att regenerera.

När huden regenererar läker den ärr och pigmentering. Oljan kan också användas för att reparera torr hud. Det är på grund av dessa egenskaper hos oljan och närvaron av vitamin E i den som den har använts i den kosmetiska industrin. ^{[10] [elva]}

6. Stärker hårsäckarna

Vitaminerna och oljesyran som finns i saffloroljan är de två huvudfaktorerna bakom denna egenskap hos oljan. Oljan ökar blodcirkulationen i hårbotten. Detta stimulerar i sin tur hårbotten och hjälper därmed till att stärka hårsäckarna direkt från sina rötter. Det är en extra fördel att oljan också lämnar ditt hår glänsande och främjar hårväxt. ^[12]

7. Lindrar förstoppning

Förstoppning kan vara en mycket svår sak att hantera och om det inte hanteras ordentligt kan det leda till andra medicinska tillstånd. Safflorolja har varit känd för att ha laxerande egenskaper som hjälper till att lindra förstoppning. Enligt en studie som genomförts för att få insikt i medicinsk användning av safflorolja, ^[13] oljan innehåller verkligen laxerande egenskaper och har traditionellt använts för samma ändamål.

8. Minskar PMS-symtom

Ännu en svår situation att hantera, PMS eller premenstruellt syndrom, är något som många kvinnor upplever under eller strax före menstruationscykelns början, där de kan känna sig irriterade, förvirrade etc. Detta i kombination med smärtan orsakar mycket oro. .

Safflorolja har förmodligen förmågan att minska PMS-symtomen. Detta beror på att linolsyra som finns i oljan kan kontrollera prostaglandiner - något som orsakar hormonella förändringar och PMS. Även om safflor inte helt kan utrota smärtan, hjälper det fortfarande till att minska den. ^[14]

9. Lindrar migrän

Enligt en studie från 2018 kan linolsyra och linolensyra som finns i safflorolja effektivt verka mot kronisk migrän. ^[17] Det är en säker, effektiv och enkel metod för att bli av med hemsk migrän och huvudvärk. Applicera bara några droppar olja och massera försiktigt.

Näringsvärde för safflorolja

Safflorolja innehåller 5,62 g vatten och 517 kcal per 100 gram. Den innehåller också.

Källa - ^[femton]

Är safflorolja bra för viktminskning?

Anledningen till att safflorolja ibland övervägs när man försöker gå ner i vikt är att den innehåller CLA eller konjugerad linolsyra. Även om CLA hjälper till med viktminskning, innehåller Safflorolja endast spårmängder av den. Ett gram safflorolja innehåller endast 0,7 mg CLA. ^[16] Om du förlitar dig på CLA från safflorolja för att hjälpa dig gå ner i vikt, måste du konsumera stora mängder safflorolja, vilket kommer att ha negativa effekter på din hälsa.

Vad du kan göra är att antingen använda kemiskt förändrade safloroljebaserade CLA-tillskott eller använda safflorolja som en del av din näringsrika balanserade kost. Omega-3- och omega-6-fettsyrorna som finns naturligt i oljan kan vara ett bra komplement till din hälsosamma kost. Slutsatsen är att safflorolja inte är ett bra val medan du försöker gå ner i vikt.

Försiktighetsåtgärder vid användning av safflorolja

Här är några saker man bör tänka på innan man använder safflorolja.

• Det är alltid tillrådligt att konsultera en läkare innan du börjar inkludera den i din kost eller kropp, speciellt om du är någon som lider av någon form av allergier.

• Konsumera inte för mycket av oljan varannan dag, hur bra det än kan verka.

• Safflor kan hindra blodproppsprocessen. Följaktligen, om du lider av sådana störningar som inkluderar blödning, håll dig borta från oljan.

• Om du precis har genomgått ett medicinskt ingrepp, är på väg att ha en eller har haft det tidigare, kontakta din läkare först.

• Även om oljan är antiinflammatorisk på grund av omega 3-fettsyrorna, kan närvaron av omega 6-fettsyror vid sidan av sluta inte ge önskat resultat. Se därför till att du får en fin balans när du köper olja som innehåller nästan lika sammansättningar av båda syrorna.

För att avsluta ...

Safflorolja är definitivt en mångsidig olja genom att den har så många olika hälsofördelar som erbjuds. Korrekt och kontrollerad användning över tiden är säker på att rengöra kroppen och förbättra kroppens övergripande hälsa såväl som huden.

1. [1]Produktionsmängder ris, ris efter land. (2016). Hämtad från http://www.fao.org/faostat/en/#data/QC/visualize
2. [två]Asgarpanah, J., & Kazemivash, N. (2013). Fytokemi, farmakologi och medicinska egenskaper hos carthamus tinctorius L. Chinese Journal of Integrative Medicine, 19 (2), 153–159.
3. [3]Wang, Y., Chen, P., Tang, C., Wang, Y., Li, Y., & Zhang, H. (2014). Antinociceptiva och antiinflammatoriska aktiviteter av extrakt och två isolerade flavonoider av Carthamus tinctorius L. Journal of Ethnopharmacology, 151 (2), 944–950
4. [4]Matthaus, B., Özcan, M. M., och Al Juhaimi, F. Y. (2015). Fettsyrasammansättning och tokoferolprofiler av safflor (Carthamus tinctorius L.) fröoljor. Natural Product Research, 29 (2), 193–196.
5. [5]Matthaus, B., Özcan, M. M., och Al Juhaimi, F. Y. (2015). Fettsyrasammansättning och tokoferolprofiler av safflor (Carthamus tinctorius L.) fröoljor. Natural Product Research, 29 (2), 193–196.
6. [6]Masterjohn, C. (2007). De antiinflammatoriska egenskaperna hos safflorolja och kokosnötolja kan förmedlas av deras respektive koncentrationer av vitamin e. Journal of the American College of Cardiology, 49 (17), 1825-1826.
7. [7]Khalid, N., Khan, R. S., Hussain, M. I., Farooq, M., Ahmad, A., & Ahmed, I. (2017). En omfattande karakterisering av safflorolja för dess potentiella tillämpningar som en bioaktiv livsmedelsingrediens - en recension. Trender inom livsmedelsvetenskap och teknik, 66, 176–186.
8. [8]Asp, M. L., Collene, A. L., Norris, L. E., Cole, R. M., Stout, M. B., Tang, S. Y., ... Belury, M. A. (2011). Tidsberoende effekter av safflorolja för att förbättra glykemi, inflammation och blodfetter hos överviktiga kvinnor efter menopaus med diabetes typ 2: En randomiserad, dubbelmaskerad crossover-studie. Clinical Nutrition, 30 (4), 443–449.
9. [9]Guo, K., Kennedy, C. S., Rogers, L. K., Ph, D., & Guo, K. (2011). Rollen av dietisk safflorolja vid hanteringen av glukosnivåer hos överviktiga kvinnor efter klimakteriet med typ 2-diabetes Mellitus En forskaruppsats för äldre utmärkelser som presenteras i delvis uppfyllande av kraven för examen med utmärkelseforskning dist, 1–19.
10. [10]Domagalska, B. W. (2014). Safflower (Carthamus tinctorius) - glömd kosmetisk växt, (juni), 2–6.
11. [elva]Lin, T.-K., Zhong, L., & Santiago, J. (2017). Antiinflammatoriska och hudbarriärreparationseffekter av lokal applicering av vissa växtoljor. International Journal of Molecular Sciences, 19 (1), 70.⁠
12. [12]Junlatat, J., & Sripanidkulchai, B. (2014). Hårtillväxtfrämjande effekt av Carthamus tinctorius floret-extrakt. Fytoterapiforskning, 28 (7), 1030–1036.
13. [13]Delshad, E., Yousefi, M., Sasannezhad, P., Rakhshandeh, H., & Ayati, Z. (2018). Medicinsk användning av Carthamus tinctorius L. (Safflower): en omfattande recension från traditionell medicin till modern medicin. Elektronisk läkare, 10 (4), 6672–6681.
14. [14]Metod och doseringsform för behandling av premenstruellt syndrom. Hämtad från https://patents.google.com/patent/US5140021A/sv
15. [femton]United States Department of Agriculture Agricultural Research Service. Safflorblomkärnor.
16. [16]Chin, S. F., Liu, W., Storkson, J. M., Ha, Y. L., & Pariza, M. W. (1992). Kostkällor för konjugerade dieno-isomerer av linolsyra, en nyligen erkänd klass av anticarcinogener. Journal of Food Composition and Analysis, 5 (3), 185–197.
17. [17]Santos, C., & Weaver, D. F. (2018). Lokalt applicerad linolsyra / linolensyra för kronisk migrän. Journal of Clinical Neuroscience.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen