Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Monsun är en mycket knepig säsong när du måste vara försiktig med vad du äter och dricker. Med det kalla regnet ute är du säker på att gå till varm och fet mat som kan leda till matsmältningsstörningar.
Du måste fokusera mer på livsmedel som hjälper dig att undvika matsmältningsproblem som gasbildning och matsmältningsbesvär. Du måste ta en stund och fundera över vilka livsmedel som ska ätas i monsunen.
8 favoriträtter att undvika i monsunen
Monsonsäsongen kan minska ämnesomsättningen och öka fettlagringen. Detta leder igen till en hel del hälsoproblem. Så du bör leta efter hälsosam mat för monsunen. Föredra livsmedel som håller dig energisk och hydratiserad samtidigt som du ger mycket näringsämnen.
Din immunitetsnivå kommer att vara låg under monsonsäsongen och detta kan ge dig risken att få infektioner ofta. Så, konsumera mat som förbättrar din immunitet under monsonsäsongen. Nedan listas 10 hälsosamma livsmedel att äta under monsunen.
De bästa monsunsjukdomarna i Indien
1. Vatten
Chansen är större att du kommer att minska vätskeintaget under monsunen. Se till att du håller dig hydratiserad. Försök också att dricka kokt och filtrerat vatten för att undvika infektioner.
2. Ångad mat
Den bästa maten att äta i monsunen är ångad mat. Se till att du undviker fet och stekt mat. Grillad mat anses också vara perfekt för monsun. Dessa är bra för matsmältningen.
3. Rik på antioxidanter
Ät livsmedel som är rika på antioxidanter, eftersom det kommer att bekämpa fria radikaler, hålla sjukdomar i schack och förbättra immunförsvaret. Några alternativ är pumpa, paprika och bär.
4. Juicer
Detta är bland de bästa hälsosamma livsmedlen att äta i monsunen och också ett bra sätt att hålla sig hydratiserad. Du kan välja frukt och grönsaker till din juice.
5. Frukt
Håll dig till frukt som är rik på C-vitamin, vilket ger dig immunitet. Få alternativ som du kan prova är granatäpplen, kiwi och apelsiner. Om du är utsatt för förkylning eller feber under monsunen, undvik frukter som är rika på vatten.
6. Grönsaker
Detta är en av de bästa matvarorna att äta i monsunen. Du måste se till att dessa är helt kokta innan du konsumerar. Se också till att du tvättar dem ordentligt innan du lagar dem.
7. Kokt mat
Oavsett vilken mat du äter, se till att den är välkokt. Försök att undvika mat som är rå under den här säsongen. Detta inkluderar grönsaker, mejeriprodukter och köttprodukter.
8. Kött
Du måste ha en rättvis andel kött under monsonsäsongen. Se till att köttet är välkokt och innehåller mindre olja. Grill och koka kött snarare än att steka dem eftersom det här är hälsosamma sätt att laga dem i monsunen.
9. Varma drycker
Att hålla kroppen varm är viktig under monsunen. Att smutta på en varm dryck under dagen är säker på att hjälpa till med detta. Prova ingefära och citronte eller grönt te.
Ditt matval ska utformas beroende på säsong. Monsun är en tid som kräver mycket omsorg i maten du äter för att hålla dig fri från infektioner och för att förbättra din hälsa.
