Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
En hälsosam kropp och själ är inbördes relaterade. Du kan inte tänka på att njuta av en hälsosam kropp utan att säkerställa ett hälsosamt sinne.
Livsmedel för att sänka hjärtfrekvensen naturligt
Enligt läkarnas åsikter måste människor försöka allt för att hålla sinnet friskt och passa så att de kan känna sin hälsosamma kropp. De föreslår alltid bästa mat för att hålla dig lugn och redo.
Mat är viktigt för en hälsosam kropp såväl som för ett hälsosamt sinne. Om du är intresserad av att veta om de livsmedel som håller dig lugn, måste du vara uppmärksam på följande livsmedel som hjälper dig att hålla ditt sinne lugnt:
Lugnande livsmedel för hypertensiva människor
Fisk är viktigt:
Bland alla livsmedel som håller dig lugn och sval är fisk den viktigaste. Den har alla nödvändiga näringsämnen som gör den till en perfekt 'sinnes' mat. Men dietister hindrar människor från att äta svärdfisk och rekommenderar fisk som lax och sardiner. De är lätta att smälta och uppfyller alla vanliga nivåer av näring för hjärnan.
Ta mat med massor av antioxidanter:
Mat med en rik mängd antioxidanter är bra för sinnet. Du måste ta mat som har föreslagit mängder antioxidanter. Det här är den bästa maten för att hålla dig sval och kan hjälpa dig att koncentrera dig väl i dina uppgifter.
Grönsaker och frukt är nyckeln:
Eftersom de flesta gröna grönsaker och frukter har färska mängder vitaminer, proteiner och andra näringsämnen, kan de därför vara den bästa maten för att hålla dig sval och redo. Se till att alla dina måltider har gott om frukt och grönsaker så att du kan få de bästa sakerna för kroppen och även för sinnet.
Ignorera inte avokado:
Avokado har varit en rik källa till enkelomättat fett som erkänns som ett bra fett. Det reglerar blodflödet i kroppen och sinnet får också fördelarna med smidig blodcirkulation.
Lägg till hela korn till din måltid:
Hela korn har stora näringsvärden i den renaste formen. Om du lägger till två portioner fullkorn i dina måltider varje dag, är din inställning till de livsmedel som håller dig lugn helt rätt. Det kan spara dig från stroke och andra kroniska och svåra sjukdomar också.
Olivolja:
Renaste form av olivoljor, även kallad jungfruolivolja, har ett stort näringsvärde inte bara för kroppen utan också för sinnet. Det blir din kropp av med oönskade blodproppar och hjälper till att smidig blodcirkulation i hela kroppen sinnet blir en stor fördel i processen.
Lök:
Många människor har inte rätt uppfattning om att lök är en av de bästa livsmedel som håller dig lugn. Den har ett rikt innehåll av antioxidanter som minskar risken för stroke. Det tar hand om blodkärlen och kapillärerna för att göra blodcirkulationen smidig och sval.
Ta en hälsosam och lätt matsmältande frukost:
Frukost är dagens första måltid. Det är därför mycket viktigt för dig att se till att den är välbalanserad och har alla nödvändiga mängder näringsämnen. En hälsosam frukost är den bästa maten för att hålla dig sval. Det ska vara lätt och lättsmält.
När du bestämmer dig för de bästa matvarorna som håller ditt sinne lugnt, måste du vara mycket säker på att ha en diskussion med läkare och dietister. Du behöver bara följa rekommendationerna helhjärtat för att hålla ditt sinne och din kropp frisk och sval.
