Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Att ta en eller två lata dagar där du inte gör något annat än vila, äta lite snacks, lägga dig i sängen eller i soffan och binge-titta på din favoritprogram är inte en dålig sak. Det kan ibland få dig att må bättre om du har varit alldeles för upptagen i några dagar eller veckor. Men att göra samma sak då och då är inte bra. Nu när hela landet är låst på grund av koronavirusutbrott, finns det chanser att de flesta av oss kan bli latare. Många av oss kanske får sin dagliga rutin upp och ner. Men detta kan faktiskt skada dig på lång sikt.
Så om du är villig att sluta med denna latskap och bli aktiv så är vi här med tips som kan hjälpa dig att lämna din latskap bakom dig.
1. Gör ditt sinne att arbeta hårdare
Först och främst måste du tänka på att sluta bakom latskapet. Utan beslutsamhet kommer du inte att kunna övervinna din lathet. Det första du kan göra efter att ha vaknat på morgonen är att bestämma att du inte kommer att sitta ledig och slösa bort din tid under hela dagen. Ta det som en utmaning att du måste använda din dag för att göra något viktigt och produktivt.
2. Sätt några små mål
För att hålla latskap borta behöver du inte göra något extra vanligt och bra. Istället kan du börja med att ställa in några små mål och uppnå dem. Du kan till exempel sätta upp ett mål att vakna tidigt på morgonen och lägga upp sängen efter att ha vaknat. Du kan sedan ställa in fler små mål som att laga mat, städa huset, tvätta och diska. Du kan också ge dig själv en tidsfrist för att utföra det arbetet. När du fortsätter kan du börja göra andra arbeten också. På detta sätt kommer du att kunna hålla dig upptagen i något produktivt och meningsfullt arbete.
3. Belöna dig själv för att ha fullgjort den uppgiften
Nu när du har börjat uppnå små mål kan du belöna dig själv. Som om du vaknar tidigt varje dag och lägger upp din säng kan du förbereda dig för din favoritfrukost. När du har slutfört det mesta av ditt arbete på en dag kan du på samma sätt belöna dig själv genom att titta på din favoritfilm eller show. Men se till att du inte ignorerar ett verk bara för att du tittar på filmen eller showen.
4. Tänk varför du började arbetet
Om du någonsin känner dig demotiverad och vill ge upp, kom ihåg dig själv varför du började göra det du gör. Påminn dig själv om målet att komma över latskapet. Du måste förstå att utan konsekvens i dina ansträngningar kanske du inte kan lämna din lathet bakom dig. Du kanske tror att en ledig dag under denna låsning kan hjälpa dig att må bättre. Men om du slutar rulla ner kan ditt Facebook- och Insta-flöde göra alla dina ansträngningar förgäves.
5. Undvik att fördröja arbetet
Det är uppenbart att du ibland kanske vill skjuta upp ett arbete och tänka att du kommer att arbeta med det senare. Men sedan kommer 'senare' aldrig. Om du inte kan arbeta nu kanske du inte kan slutföra det senare. Det kan dock finnas tillfällen då du kan känna dig helt tömd när du arbetade outtröttligt hela dagen. I så fall är det okej att vila ett tag och göra jobbet senare. Men om du har gjort detta varannan timme utan att ens arbeta för mycket, är det tillrådligt att sätta stopp för det.
6. Försök att utföra mer arbete på mindre tid
Så detta är ytterligare ett steg som kan hjälpa dig att ge upp din lathet. Kom ihåg hur du avslutar allt ditt arbete innan du åker till kontoret. Du vaknar, förbereder frukost, badar, gör dig redo och packar din lunch bara på kort tid. Låt dig göra detsamma om du är villig att vara en aktiv person. Såsom att du kan ställa in en tidsgräns för att du inom en timme ska tvätta kläder, laga mat och städa ditt rum. Du kan göra en liknande sak när det gäller ditt kontorsarbete.
7. Håll distraktion borta
Tro det eller ej, mobiltelefoner och videostreamingsplattformar kan distrahera dig i stor utsträckning. Så snart du börjar arbeta med något är det bättre att du håller bort din mobiltelefon och undviker att kontrollera den om och om igen. När du känner för att kolla din telefon och gå igenom ditt sociala medieflöde, påminn dig själv om att det är viktigare att slutföra arbetet. När allt kommer omkring är det alldeles för avkopplande att gå igenom ditt sociala mediaflöde när du inte har något väntande arbete längre.
Vi hoppas att dessa tips kommer att hjälpa dig att vara aktiv och avsluta din lathet.
