7 vetenskapliga fördelar med morot ingefärajuice och hur man gör det

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
• Finansiera Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Filmer Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
• Bilar Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Frukt och grönsaker är lätt grunden för en hälsosam kost. Att bidra till vår hälsa på olika sätt är näringsinnehållet i olika frukter och grönsaker omöjligt att få från andra livsmedel. Rapporter tyder på att även om ökningen av hälsobevisstheten har främjat antagandet av veganska och vegetariska dieter, så saknar fem av tio indianer sitt dagliga intag av grönsaker och frukt ^[1] .

Med tiden ökar antalet livsstilssjukdomar och tillstånd. Och det är under dessa tider, man kommer till insikten att byta till en hälsosam livsstil och ett av dessa steg inkluderar att dike läskedrycker och byta till hälsosam frukt och grönsaksdrycker ^[två] .

I den här artikeln tar vi en titt på en sådan hälsosam dryck som är lätt att tillaga och har olika fördelar för din allmänna hälsa - och det är morot ingefärajuice ^[3] . En kombination av både grönsaker och örter, detta hälsosamma alternativ innehåller mindre än 200 kalorier (när de är gjorda av 4 morötter och en halv tum lång ingefära).

1. Ökar immunsystemet

Kombinationen av morot och ingefära ger dig fördelarna med olika näringsämnen. Vitaminerna A och C i morötter är bra för blodkropparna, medan ingefära antioxidant och antiinflammatoriska egenskaper ökar immuniteten. De hjälper också till att avgifta kroppen, vilket är ett annat sätt att förbättra kroppens immunitet.

De antimikrobiella egenskaperna hos kombinationen morot och ingefära hjälper döda infektionsframkallande skadliga bakterier och virus, vilket håller dig frisk.

2. Bromsa cancerrisk

Studier påpekar att färsk morot ingefära juice skyddar oss mot olika typer av cancer . Morot kan bekämpa och skydda mot äggstocks-, kolorektal-, lung-, bröst- och andra typer av cancer, och ingefära är särskilt användbart för att stoppa spridningen av cancerceller. Rik på antioxidanter och fytonäringsämnen hälsosam kombination av ingefära och morot hjälper till att förhindra tillväxt av radikala celler som ökar risken för cancer.

Enligt en studie genomfördes 2012, avslöjades det att gingeroler som finns i ingefärajuice främjar död på äggstockscancer och också att stunt koloncellstillväxt.

3. Hanterar diabetes

Antioxidantrik morot ingefärajuice bör tas regelbundet för att behålla diabetes i schack. Ingefära sänker blodsockernivån och förbättrar effektiviteten av insulin och minskar komplikationer i samband med diabetes. Morötter är också bra för diabetespatienter, eftersom de är låga glykemiska grönsaker, medan karotenoider (organiska pigment som produceras av växter och alger som ger dem den karakteristiska färgen) hjälper till att reglera blodsockernivån.

4. Förbättrar hjärthälsan

Antioxiderande och rengörande egenskaper i morötter och ingefära främjar hjärt-kärlhälsan. Förutom betakaroten minskar alfa-karoten och lutein i morötter risken för hjärtinfarkt, medan kaliumhalten i dem sänker blodtrycket. Ingefära hjälper också till att minska kolesterolnivån och reglera blodtrycket.

Dr Sneha påpekade att ' Betakaroten (i morötter) kan minska effekten av vissa statiner - kolesterolmedicin. Innan du antar morot- och ingefärajuice-dieten, tala med din läkare om fördelarna och riskerna . '

Enligt studier kan gingerolhalten i din hälsosamma juice sänka blodtrycket, vilket i sin tur kan minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

5. Behandlar muskelsårighet

Kombinationen av morot och ingefära är rik på antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska smärta och ömhet i musklerna, eftersom det lugnar musklerna. Studier har påpekat att ingefäraxtrakt är ett bevisat botemedel mot muskelsårighet, vilket i kombination med anti-artrit vitamin A och beta-karotenpackade morötter är hemmet ett effektivt botemedel.

6. Förbättrar hudens hälsa

Morot ingefära juice är en utmärkt blandning för frisk hud. Morötter innehåller betakaroten, vilket förbättrar hudens hälsa. Ingefära har också antioxidanter , vitaminer och mineraler som förbättrar hudens struktur. Antioxidanterna reparerar också skadad hud.

7. Gynnsamt för gravida kvinnor

Studier har föreslagit att morot ingefärajuice är fördelaktigt för förväntande mödrar eftersom närvaron av vitamin A i morötter förbättrar celltillväxten kraftigt, vilket också hjälper till att utveckla fostret i livmodern. Att konsumera saften hjälper också till att förhindra risken för interna infektioner som kan påverka fostret. Dessutom behöver gravida kvinnor också kalcium i överflöd, vilket morotens ingefärajuice erbjuder.

Bortsett från det ovan nämnda, morot och ingefärajuice sägs också ha andra hälsofördelar, inklusive att förbättra din syn, minska illamående och förbättra tandköttshälsan .

Dr Sneha tillade: Det har förekommit fall där människor antog morotsjuksminkar och rapporterade ett tillstånd som kallades ”karotenemi” där deras hud blev orange / gul. Detta är ett godartat tillstånd och försvinner när du minskar din konsumtionsmängd men det kan vara säkert att lägga en anteckning som rekommenderar måttlig konsumtion . '

Hon sa vidare att, ' Hyperkarotenemi utvecklas hos individer som konsumerar höga nivåer av karotenoidrika livsmedel eller β-karotentillskott (> 30 mg dag-1) under en period av månader . '

Recept för morot ingefära juice

Ingredienser

• 4-5 färska morötter
• ½ tum ingefära rot
• ½ en citron
• Kanel och havssalt, för smak

Vägbeskrivning

• Skär morötterna, tvätta och torka dem.
• Ta bort ingefära rötter hud och tvätta den ordentligt.
• Lägg morots- och ingefära-bitarna i en mixer och blanda tills den blir jämn.
• Häll saften i ett glas och pressa citronen i saften.
• Tillsätt lite havssalt eller kanelpulver och drick saften dagligen på morgonen.

1. [1]Zhu, T., Corraze, G., Plagnes-Juan, E., Montfort, J., Bobe, J., Quillet, E., ... & Skiba-Cassy, ​​S. (2019). MicroRNA relaterade till kolesterolmetabolism påverkad av vegetabilisk diet i regnbågsforell (Oncorhynchus mykiss) från kontroll och utvalda linjer. Vattenbruk, 498, 132-142.
2. [två]Mangano, K. M., Noel, S. E., Lai, C. Q., Christensen, J. J., Ordovas, J. M., Dawson-Hughes, B., ... & Parnell, L. D. (2019). Kostberoende frukt- och grönsaksmetaboliter föreslår könsspecifika mekanismer som ger skydd mot benskörhet hos människor. MedRxiv, 19003848.
3. [3]Zeeshan, M., Saleem, S. A., Ayub, M., & Khan, A. (2018). Utveckling och kvalitetsutvärdering av RTS från mandarin (Citrus reticulata) och morotblandning smaksatt med ingefäraxtrakt. J Food Process Technol, 9 (714), 2.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen