Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
- Shah Rukh Khan karantänerar sig själv efter besättningsmedlemmar i Pathan testar positivt för COVID-19
- Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
- Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Fettförbränning mat, vill vi inte prova dem alla? För dem som dör för att gå ner i extra kilo i låren, här är 7 proteinrätter du behöver äta varje dag.
Dessa livsmedel på listan är mycket näringsrika och hälsosamma. De har mindre kalorier och höga önskade vitaminer som ger din kropp den energi du behöver.
Magert kött som kyckling, fisk och Turkiet innehåller stora mängder protein och mindre kalorier, varför experter säger att de borde vara ett måste för dina tre måltider.
Du kan också inkludera fibermat i din kost för att bränna fett, samtidigt kommer de att förbättra din matsmältning och också förhindra magbesvär. Mjölkprodukter med låg fetthalt som mjölk, tofu och paneer är också hälsosamma. De ger kroppen en bra mängd kalcium.
De låter dig känna dig energisk och passa också vilket är mycket viktigt för kroppen. Å andra sidan,. Om du planerar att träna på gymmet är det bäst att lägga till dessa 7 livsmedel i din diet.
Så läs vidare för att lära dig mer om dessa proteinmatar som hjälper dig att bränna lårfett om en månads tid, det kommer att förvåna dig:
Lean Meats
Att lägga till kyckling i din diet kommer att vara till nytta för att du ska gå ner i vikt. En portion kyckling utan att huden är tillsatt i en skål med grönsaksallad räcker för att hålla magen full och glad. Du kan också ha kycklinggryta och grönsaker för att få styrka för att hjälpa till att bränna fett lättare.
Skaldjur
Fisk igen är bra för hälsan. Lax rankas högst när det gäller protein. Salman har också omega 3-fetter som ger din kropp den energi du behöver.
Bönor
Denna gröna grönsak är en av de bästa fettförbrännande livsmedlen. Även om strålen innehåller höga mängder protein, innehåller de också mindre mängder kalorier, varför experter föreslår att du lägger till bönor i varje måltid för att hjälpa till med bättre viktminskning.
jag är
Soja är rik på kalcium och protein. Sojamjölk, sojabönor och sojabitar är hälsosamma. Men män bör avstå från att äta för mycket sojaprodukter eftersom de orsakar infertilitet.
Mjölk med låg fetthalt
Om du vill gå ner i vikt måste mejeriprodukter vara en del av din kost. Livsmedel som paneer, tofu, smal ost och mjölk med låg fetthalt är nödvändiga dagligen. Balansera mängden mejeriprodukter du konsumerar varje dag så att du kan njuta av dem alla.
Ägg
När det gäller proteinmat ligger äggvita högst. Ät två till tre äggvita varje dag om du vill få energi och bränna fettet på låren.
Nötter & frön
Vi vet alla att nötter och frön är mycket friska. Nötter som mandlar borde vara ett måste lägga till din frukostdiet. Frön av frukter som vattenmelon och muskelmelon ger din kropp energi och protein för att lätt bränna fett.
