7 imponerande hälsofördelar med banante du borde veta

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Bananer är en av de frukter som äts allmänt för sina näringsmässiga fördelar, men det drar också flak samtidigt för sitt höga socker- och kalorihalt. Denna frukt experimenteras på många sätt varav banante. Ja, banantete är den nya hälsofilm som vinner hjärtan över hela världen för sin milda smak och dess spännande hälsofördelar.

Så, vad är banante exakt? Det kokar en hel banan i varmt vatten. Bananen avlägsnas och en bit kanel eller honung tillsätts i vattnet och dricks för att skörda fördelarna.

Teet kan göras med eller utan skal. Om det är gjort med skal kallas det bananskal te. Bananinfunderat te innehåller näringsämnen som kalium, magnesium, mangan, koppar och vitamin B6.

1. Främjar hjärthälsa

Banante är rik på viktiga mineraler som magnesium och kalium som har visat sig bidra till att minska blodtrycket och sänka risken för stroke och hjärtsjukdom. [1] .

Enligt en studie publicerad i British Journal of Nutrition kan en typ av antioxidant som kallas catechin som finns i banant te sänka hjärtsjukdomsrisken. [två] .

2. Hanterar diabetes

Banante innehåller lite socker vilket gör det till en idealisk dryck för personer med diabetes. Det beror på att när bananer släpps ut i vattnet under bryggning, finns det bara en liten mängd socker, vilket gör det till ett bra sätt att minska ditt sockerintag [3] .

3. Hjälp till bättre sömn

Enligt en studie är bananer en utmärkt källa till magnesium och kalium som har visat sig förbättra sömnen på grund av deras muskelavslappnande egenskaper. [4] . Banan innehåller också aminosyran L-tryptofan som producerar de sömninducerande hormonerna serotonin och melatonin [5] .

4. Förbättrar humör

Banan innehåller dopamin och en aminosyra som kallas L-tryptofan som producerar serotonin, som båda är ansvariga för hjärnans funktion och är kända för att minska depression och ångestsymtom. [6] . Att dricka banantte regelbundet är ett effektivt sätt att öka ditt humör.

5. Hjälpmedel för viktminskning

Banante har förmågan att hjälpa till med viktminskning på grund av lågt kaloriinnehåll i bananer. Att lägga till det som en del av din kost kommer att undertrycka aptiten, öka din ämnesomsättning och hålla dig nöjd under en längre tid.

6. Förhindrar uppblåsthet

Banantete är rikt på kalium, ett viktigt mineral som är viktigt för att reglera blodtryck, vätskebalans och muskelsammandragningar. Det förhindrar uppblåsthet genom att reglera natriumhalterna i kroppen och därmed minska saltinducerad uppblåsthet.

7. Förbättrar hudens hälsa

Skalet av en banan har antimikrobiella och antioxidativa egenskaper och ett antal bioaktiva föreningar som polyfenoler och karotenoider, vilket kan hjälpa till att bekämpa fria radikaler. Fria radikaler orsakar inflammation i huden, åldrande och andra vanliga hudrelaterade problem.

Hur man gör banante

Banante utan skal

1. Häll 2-3 koppar vatten i en kruka och koka.

2. Skala bananen och tillsätt den i kokande vatten.

3. Sänk värmen och låt den simma i 5-10 minuter.

4. Tillsätt kanel och honung.

5. Ta bort bananen och drick vattnet.

Bananskal te

1. Häll 2-3 koppar vatten i en kruka och koka.

2. Skölj bananen ordentligt under rinnande vatten.

3. Skär av båda ändarna med skalet på.

4. Tillsätt bananen i kokande vatten.

5. Simma i 15-20 minuter.

6. Tillsätt honung och kanel

7. Ta bort bananen och drick vattnet.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen