Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Du skulle förmodligen ha hört många människor säga att fett är dåligt för hälsan och särskilt om du har en viktminskningsdiet. De flesta matoljor innehåller fett vilket ökar viktökningen, därför undviker många människor att lägga till dessa oljor i kosten.
Det finns dock vissa hälsosamma matoljor som olivolja som aldrig lägger till kalorier oavsett hur mycket du lägger till den i din favoriträtt. De andra bästa matoljorna för viktminskning är riskli som inte bara är bra för fettförbränning utan också hjälper till att öka immuniteten. Rapsolja är också ett bra alternativ för viktminskning och för ett hälsosamt hjärta.
Dessa bästa matoljor för att gå ner i vikt kan konsumeras i vilken form som helst. Även om du använder dessa hälsosamma matoljor för fritering kommer det fortfarande att hålla dig frisk och inte lägga till kalorierna.
Här är sju bästa matoljor för viktminskning, ta en titt:
Kokosolja
Anledningen till att kokosolja är vårt första val är bara för att denna olja är hälsosam för indisk matlagning. Det hjälper till att sänka kolesterolet, förhindrar sjukdomar, ökar energi och gör en aktiv och energisk.
Olivolja
Den bästa matoljan för viktminskning är olivolja. Oavsett om den är extra jungfru och raffinerad, innehåller denna olja 78 procent enkelomättat fett och 14 procent mättat fett. Olivolja är också bra för hjärtat och för diabetiker också.
Canolaolja
Rapsolja är bra för viktminskning eftersom den har en utmärkt källa till essentiella fettsyror som linolsyra (omega-6) och alfa linolensyra (omega-3). Dessa syror hjälper till att bränna fett och hålla dig frisk och frisk.
Nut & Seed Oil
Vissa nötter och fröoljor ger stora mängder enkelomättade fetter. Solrosfröolja innehåller 79 procent enkelomättat fett och 14 procent mättat fett och mandelolja innehåller 65 procent enkelomättat fett och 7 procent mättat fett. Därför betraktas dessa som de hälsosammaste matoljorna för viktminskning.
Risolja
Riskliolja är den hälsosammaste matoljan för viktminskning eftersom den innehåller ett element stärkelse i en lägre form. Stärkelse ger kroppen energi och denna energi används för att hjälpa till med viktminskning.
Jordnötsolja
Inte många älskar jordnötsolja. Men det är en rik energikälla och hjälper därmed till snabb viktminskning. Det är det bästa alternativet för lätt sautering eller för att göra såser som måste innehålla en nötaktig smak.
Solrosolja
Indierna älskar smaken av solrosolja och det är därför det är ett hälsosamt alternativ för matlagning. Solrosolja har en bra källa till vitamin E och innehåller också omättade fetter.
