Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Vishnu Vishal och Jwala Gutta knyter knuten den 22 april: Se detaljer här
- Nya Zeeland Cricket Awards: Williamson vinner Sir Richard Hadlee-medaljen för fjärde gången
- Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
- Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
- Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
Vetiver (Vetiveria zizanioides) är ett flerårigt gräs från Poaceae-familjen. Vetiver växt, även känd som khus eller khus-khus, är infödd i Tamil Nadu, Indien. Det används ofta i läkemedel, parfymer, kosmetika och tvålar. Vetiver-växten kan växa upp till fem meter hög, stammen är lång med långa smala löv och rötterna kan gå så djupt som åtta meter i jorden [1] .
Vetiver eterisk olja destilleras från vetiverväxtens rötter och värderas för sina lugnande, helande och skyddande egenskaper. Oljan är bärnstensfärgad och har en söt, behaglig och jordnär doft.
I tusentals år har vetiver eterisk olja använts i traditionell medicin i Västafrika, Sydasien och Sydostasien. I Indien och Sri Lanka är eterisk olja vetiver känd som 'lugnens olja'. Fördelarna med vetiver eterisk olja är enorma, vilket vi kommer att prata om i den här artikeln.
Hälsofördelar med eterisk olja från Vetiver
1. Har antioxidant egenskaper
En studie publicerad i Indian Journal of Biochemistry and Biophysics fann att vetiver eterisk olja har antioxidant egenskaper [två] . Antioxidanter är ämnen som skyddar kroppens celler från fria radikaler, som spelar en roll i åldringsprocessen och ökar risken för kroniska sjukdomar. En annan studie visade att vetiverolja har en stark fria radikalavlägsnande aktivitet jämfört med andra vanliga antioxidanter som alfa-tokoferol och butylerad hydroxytoluen (BHT) [3] .
2. Underlättar ångest
Vetiver eterisk olja har använts i aromterapi för avkoppling och lindring av stress, ångest, depression och sömnlöshet. En djurstudie från 2015 visade att när råttor utsattes för eterisk olja från vetiver var ångestnivåerna lägre och de kände sig avslappnade. Ytterligare studier behövs dock för att visa effektiviteten av vetiverolja på människor för att behandla ångest [4] .
3. Behandlar ADHD (attention deficit hyperactivity disorder)
Attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) är en psykisk sjukdom som orsakar hyperaktivt och impulsivt beteende. En forskningsstudie visade att eterisk olja från vetiver är effektiv för att förbättra hjärnans aktivitet och minska symtomen på ADHD [5] . Ytterligare forskning behövs dock inom detta område.
4. Ökar mental vakenhet
Om du kämpar för att hålla dig vaken kan du använda vetiverolja för att förbättra vakenheten och minska mental trötthet. En studie publicerad i Journal of Intercultural Ethnopharmacology visade att inandning av eterisk olja från vetiver kan hjälpa till att förbättra vakenhet och hjärnans funktion [6] .
5. Förbättrar andningen under sömnen
Vetiver eterisk olja kan hjälpa till att förbättra andningsmönstret i din sömn, det betyder att användning av denna olja under sänggåendet kan hjälpa människor som är tunga snarkare. En studie från 2010 visade att eterisk olja från vetiver ökade utandningskvaliteten och minskade inandningen vid sömn [7] .
6. Avvisar termiter
En studie publicerad i Journal of Chemical Ecology analyserade termitstoxiciteten för åtta eteriska oljor: vetivergräs, kassiablad, kryddnejlika, cederträ, eukalyptuskulor, eukalyptus citrodora, citrongräs och pelargon. Av alla oljor visade sig vetiverolja vara det mest effektiva avstötningsmedlet på grund av dess långvariga aktivitet [8] .
7. Läker hudmärken
Eftersom vetiver eterisk olja har läkande egenskaper, kommer det att hjälpa huden att föryngra huden, ta bort mörka akne-märken och ge dig en mjuk och näring av huden.
Biverkningar av eterisk olja från Vetiver
När det används med måtta är vetiver eterisk olja helt säker. En studie från 2014 påpekade att eterisk olja från vetiver inte utgör någon hälsorisk och anses vara säker för konsumtion i låga koncentrationer [9] .
Om du är gravid och ammar bör du rådfråga din läkare innan du använder denna eteriska olja.
Notera: Innan du använder någon form av eterisk olja, inklusive eterisk vetiverolja, är det lämpligt att göra ett lapptest på din hand för att kontrollera om det är säkert att applicera lokalt på din hud.
Hur man använder eterisk olja från Vetiver
Använd alltid ekologisk vetiverolja. Vetiver eterisk olja smälter väl med ingefära eterisk olja, pelargonolja, jasminolja, eterisk lavendelolja, bergamottolja, eterisk olja av cederträ, eterisk olja av citrongräs, citronolja, apelsinolja, eterisk olja av sandelträ och eterisk rosolja.
Här är några sätt att använda vetiverolja:
- Du kan göra vetivervatten genom att blötlägga rena vetiverrötter i kylt vatten som har kokats i 2-3 timmar. Du kan använda vetivervatten för att kyla och lugna din kropp.
- Blanda tre droppar vetiverolja med lika delar jojobaolja eller kokosnötolja och använd den för att återfukta huden.
- För att lugna dig, applicera 1 till 2 droppar eterisk olja från vetiver på handleder, bröst och nacke.
- Du kan också tillsätta 5 till 10 droppar eterisk vetiverolja i ditt badvatten så att du känner dig avslappnad.
