6 hälsofördelar med att äta gul Moong Dal med Basmatiris

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 5 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• 6 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 8 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• För 11 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Nyheter Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
• Filmer Ugadi 2021: Mahesh Babu, Ram Charan, Jr NTR, Darshan och andra sydstjärnor skickar önskningar till sina fans
• sporter IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i auktionen 2018, säger Harshal Patel
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Teknologi AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Moong dal och basmatiris är båda en klassisk kombination och äts ofta i Indien och Mellanöstern. Den gula moongdal används ofta för att göra soppor och curryrätter och det långkorniga basmatiriset används för att göra biriyani, pulao och andra söta rätter. Men när moong dal och basmatiris paras ihop ger det en mat med låg fetthalt och hög fiber.

Vad är näringsvärdet för gul Moong Dal?

Yellow moong dal innehåller mycket proteiner och låga kolhydrater. 100 g moong dal innehåller 351 kalorier, 1,2 g totalt fett, 28 mg natrium, 12 g kostfiber, 3 g socker och 25 g protein. Den innehåller också andra viktiga vitaminer och mineraler.

Vad är näringsvärdet av Basmatiris?

Basmatiris finns i två sorter - vitt och brunt. Den bruna har mer smak och fiber än den vita sorten. Basmatiris innehåller mycket fiber och låg fetthalt. 100 g vitt basmatiris har 349 kalorier, 8,1 g protein, 77,1 g kolhydrater, 0,6 g fett och 2,2 g fiber.

Vilka är hälsofördelarna med att äta gul Moong Dal med Basmatiris?

1. Hjälper till att bygga dina muskler

2. Främjar viktminskning och sänker kolesterol

3. Ökar ämnesomsättningen

4. Stärker immunförsvaret

5. Förhindrar anemi

6. Främjar hår- och hudhälsa

1. Hjälper till att bygga muskler

Det finns 20 olika typer av aminosyror som kroppen använder vid syntes av proteiner. Men det finns 9 aminosyror som din kropp inte kan tillverka och dessa aminosyror finns i vegetabiliska livsmedel. Linser och andra baljväxter innehåller en aminosyra som kallas lysin medan basmatiris innehåller svavelbaserade aminosyror som är cystein och metionin.

Så när du kombinerar dem tillsammans och konsumerar kommer det att hjälpa till med proteinsyntes som ytterligare hjälper till att bygga dina muskler.

2. Främjar viktminskning och sänker kolesterol

Både basmatiris och moong dal är en bra fiberkälla och kan sänka risken för hjärtsjukdomar, diabetes, förhindra irritabelt tarmsyndrom och förstoppning. Närvaron av fiber i dal kan förhindra förstoppning genom att binda till galla och dietkolesterol i tarmarna så att kroppen kan utsöndra den. Intaget av kostfiber mättar också din mage genom att främja en känsla av mättnad under en längre period, detta hjälper till med oönskade matbehov, vilket möjliggör viktminskning.

3. Ökar ämnesomsättningen

När dal tillagas tillsammans med kryddor som gurkmeja, kummin eller korianderpulver ökar den metaboliska processen i kroppen. Gurkmeja och kummin är kryddor som ökar kroppens ämnesomsättning. Å andra sidan innehåller basmatiris tiamin och niacin som också hjälper till att öka din ämnesomsättning.

4. Stärker immunförsvaret

Moong dal har antiinflammatoriska egenskaper och antimikrobiella egenskaper och när det kokas med kryddor bekämpar det de skadliga bakterierna, förkylningar, virus etc. Basmatiris är inte heller kvar, det innehåller en fiber som kallas resistent stärkelse. Detta är till hjälp för att främja de friska bakterierna i tarmen och därmed hålla tarmarna friska samtidigt som kroppens immunitet ökar.

5. Förhindrar anemi

Alla typer av linser och baljväxter inklusive moong dal innehåller en bra mängd järn. Järn är viktigt vid bildandet av röda blodkroppar. Att konsumera moong dal minskar risken för anemi genom att tillhandahålla den nödvändiga mängden järn som krävs av kroppen.

6. Främjar hår- och hudhälsa

Som nämnts ovan är moong dal en mycket bra proteinkälla. Kryddorna som läggs till dal under tillagningen har antioxidativa egenskaper. Så tillsammans garanterar de hudens och hårets hälsa. Basmatiris, å andra sidan, har bra fiberinnehåll som hjälper till med tarmrörelser vilket leder till effektiv rengöring av kroppen. Därför främjar konsumtion av moong dal och basmatiris också frisk hud och hår.

Den bästa tiden att äta moong dal och basmatiris är lunchtiden och små mängder moong dal och ris kan ätas till middag. Men se till att du inte har stora mängder av det eftersom ris tar längre tid att smälta.

Dela den här artikeln!

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen