Fördelarna med att äta ägg för dietfördelar har länge förklarats och av goda skäl! Men dessa fantastiska ingredienser packar i en hel del när det kommer till skönhetsfördelar med ägg för hår ! Ägg är mångsidiga ingredienser som kan användas för sig själva eller i kombination med andra ingredienser för att ge optimala fördelar när de konsumeras eller appliceras lokalt på hår eller hud. Även om de har ett rykte om sig att vara illaluktande och rörigt, är det värt ansträngningen att använda dem, helt enkelt för att denna enda ingrediens kan lösa alla dina hårproblem på ett nafs! Låt oss ta en titt på vad ägg innehåller, hur du behöver använda dem effektivt och varför de kan vara ett praktiskt komplement till ditt sminkbord.
Vad innehåller ett ägg för hår?
Råa ägg är verkligen naturens gåva till hårvård! Denna superfood är lämplig för alla hårtyper, och både äggvitan och äggulan kommer med fördelar. De äggulor är särskilt näringstäta och kommer packade med biotin, vitamin A, D, E, K och folat. Äggulor innehåller också lecitin. Ett ägg innehåller hela 8,3 g protein! Hälften av äggets protein finns i vitan och den andra hälften i äggulan. Äggvitan innehåller även selen, kalcium, magnesium, kalium och fosfor. Dessutom erbjuder ägg överlag järn, koppar och zink, samt en mängd B-vitaminer, som är de viktigaste för hårets hälsa! Vitaminerna B1 (tiamin), B2 (riboflavin) och B5 (pantotensyra) är bra för hårets flexibilitet, styrka och allmänt välbefinnande. Biotin eller vitamin B7 är särskilt avgörande för hårväxt , medan folsyrabrist kan orsaka för tidig grånande. Om äggen är gräsmatade eller frigående, har du också ett ämne som är rikt på omega 3-fettsyror. Det är en hel massa näringsämnen - alla viktiga för en mängd hårvårdsfördelar, och alla finns i ett litet ägg.
Pro typ: Ägg innehåller över tjugo livsviktiga näringsämnen, som är viktiga för hårvården.
Äggula vs. vita: Vad ska du använda?
Gulan kommer med naturliga fetter och erbjuder fuktgivande fördelar på det mest naturliga sättet, utan att skadliga konstgjorda krämer, kemikalier eller parabener kommer i vägen. I den meningen är den mer potent än äggvitan, eftersom den innehåller mer näringsämnen. De vita kan dock inte ignoreras helt. De innehåller bakterieätande enzymer, som håller hårbotten fräsch och ren, samt tar bort oönskad olja och fett. Det är viktigt att använda både äggvitan och äggulan för att hålla håret friskt, men hur du gör beror till stor del på din hårtyp. För normalt hår, använd hela ägget - vita och äggulor blandade. Om du har fett hår, använd äggvitan i hårbotten och äggulan i ändarna av håret för att förhindra kluvna toppar. Du kan använda en äggmask med hela ägget inte oftare än en gång i veckan. För torrt och sprött hår, fokusera på att använda äggulorna så mycket som möjligt. Använd äggvitan bara en gång i veckan i hårbotten för en bra rengöring och detox.
Pro typ: Använd äggulorna och vitorna beroende på din hårtyp.
Ägg är bra på att fylla på med protein
Ägg är bra för att fylla på hårets proteininnehåll. Hur gör den detta? Synligt hår, som vi alla vet, består av döda celler. Hårväxten sker under hårbotten, i hårsäcken. När nya hårceller bildas trycks äldre döda celler upp – och det är därför håret växer. Håret består i själva verket av ett protein som kallas keratin. Faktum är att hela människokroppen är helt uppbyggd av protein, eftersom hela dess struktur är protein. Allt protein vi äter bryts ner till aminosyror, som används av levern för att skapa olika proteiner. Så under hårbotten finns det miljontals hårsäckar som skapar keratin från aminosyrorna vi får i maten. Hårväxt sker i dessa celler och det är så hår bildas. Så protein är bokstavligen viktigt för att hålla ihop varje hårstrå! Om du får i dig otillräckliga mängder av detta i din kost är chansen stor att du kommer att lida av svagt, sprött och slappt hår som faller av. Att applicera en äggmask två eller tre gånger i veckan, samt konsumera en diet med ägg, kommer att säkerställa att du får en tillräcklig dos av protein för att hålla dina keratinnivåer intakta och ditt hår i form.
Pro typ: Fyll på keratinnivåerna naturligt genom att applicera ägg lokalt och följa en diet med minst två ägg om dagen.
Förbättrar hårväxten
Din hårbotten är huden på ditt huvud, och basen för dina hårsäckar, så hur du ger den näring och hur hälsosam den är har en direkt inverkan på din hårsäckshälsa. Massera din hårbotten och ditt hår med äggulor och lite av vitan – burk öka hårväxten , förbättra tjockleken och hålla håravfall i schack. Använd ägg på olika sätt för detta – konsumera det i din kost (minst 2 ägg varje dag), som en ingrediens i din hårmask, eller till och med som en fristående topisk applicering.
Pro typ: Att använda ägg minskar håravfallet och säkerställer att hårets tjocklek och draghållfasthet bibehålls.
Tämmer frizz
Att innehålla dina lockar kan vara en av de största utmaningarna, om du letar efter den ultimata frizz-kuren behöver du inte leta längre! Ägg innehåller protein, med naturligt keratin som hjälper till att tämja skadat och fuktpåverkat hår genom att jämna ut det naturligt. Innehållet av folsyra hjälper också till att kontrollera frizz. För maximal nytta, försök att lägga till lite olivolja, kokosolja, arganolja eller någon annan krusningsdämpande ingrediens till en äggvita och applicera sedan på håret en gång i veckan, låt verka i 15-20 minuter varje gång.
Pro typ: En äggmask är det ultimata i att kontrollera burrigt hår , orsakad av fukt eller överdriven förorening i atmosfären.
Balanserar hårets talg
Fet och fet hårbotten , som också tenderar att vara flagnande med mjäll är ett vanligt problem som plågar de flesta av oss. Detta beror på att kost- och livsstilsfaktorer bidrar till att din talgbalans går sönder. När din hårbotten inte sköts ordentligt bildas torrhet och svamp vilket i sin tur resulterar i flagnande hårbotten och mjäll . Att massera hårbotten med ägg – särskilt äggulorna – kan öka blodcirkulationen och öka hårväxten inifrån, samtidigt som den återfuktar och ger näring åt hårbotten. Om din hårbotten är överdrivet fet, bibehåll hårbottenhygien och näring genom att använda äggvitorna för att detoxa håret från alla bakterier och infektioner. Det är den ultimata talgbalanserande rengöringen, som kommer med fuktgivande egenskaper. När du är klar med detta, var noga med att tvätta håret försiktigt efteråt och inte överbelasta schampot, eftersom du kan ta bort naturliga oljor från håret.
Pro typ: Använd ägg minst två gånger i veckan för att se till att hårbotten och hårets talgbalans upprätthålls.
Sköter naturligt och ger lyster till din man
En äggmask är kanske en av de mest potenta botemedlen mot konditionera ditt hår naturligt , och av en mycket bra anledning - det är den bästa källan till B-vitaminer, nödvändig för hårtextur och styrka. Gulan fungerar som en fuktighetskräm för torra lockar och är även en superfood på grund av mängden näringsämnen. Dessutom hjälper den till att behålla hårets naturliga glans tack vare dess fuktgivande fördelar. Knäck upp två ägg och vispa sedan innehållet väl i en skål. Applicera över hela håret och hårbotten och låt verka i tio minuter. Skölj väl och följ upp med ditt vanliga schampo och balsam. Om du vill skapa en vårdande hårmask hemma, följ tipsen i den här videon.
Pro typ: Ägg, när de appliceras lokalt, är ett bra konditioneringsmedel samtidigt som de ger glans naturligt.
Äggmasker att prova hemma
Äggvit-honungs antibakteriell mask
Detta är perfekt om du har haft en ansträngande dag med ditt hår utsatt för föroreningar. Ta två äggvitor, blanda det med 2 msk honung och rör om väl. Applicera jämnt över hela hårbotten och håret, låt verka i cirka tjugo minuter, skölj sedan och klappa torrt.
Hela ägg-ricinolja fuktgivande mask
Ta två hela ägg tillsammans med 2 msk ricinolja och blanda väl i en skål tills du får en slät jämn blandning. Applicera över hela hårbotten och håret, se till att täcka varje hårstrå väl. Slå in i cellofanpapper och låt verka i en halvtimme. Tvätta väl med ditt vanliga schampo och följ upp med ett biotinrikt balsam.
Äggula-yoghurtmask för skadat hår
Ta tre äggulor, tillsätt en lika stor mängd fullfet yoghurt och mixa i en mixer tills du har en slät blandning. Applicera över hela håret, se till att fokusera på topparna, det är där den maximala skadan sannolikt kommer att ske. Låt verka i 15-30 minuter och använd sedan handen för att pressa ut blandningen ur håret. Tvätta väl med ditt vanliga schampo.
Recept för friskt hår
Använd dessa enkla äggrecept, som stärker dig med näringsämnen och ser till att ditt hår håller sig starkt från insidan!
Hummus och ägg på rostat bröd
Ingredienser
4 små eller 2 stora skivor flerkornsbröd
½ kopp rödbetshummus
4 ägg
Metod
Rosta brödet och fördela sedan färsk rödbetshummus som är överdrålad med olivolja på var och en av skivorna.
Pochera äggen och arrangera omedelbart och försiktigt ovanpå varje brödskiva (du kan använda två per skiva om du använder stora skivor).
Strö över finhackade örter som mynta och rosmarin, som också har näringsämnen som är fördelaktiga för hårets hälsa. Om pocherade ägg är svåra att göra kan du koka och finhacka äggen och lägga dem ovanpå.
Lunch
Bakade ägg med spenat och tomat
Ingredienser
100 g spenat
200 g tomater, skivade i sidled
1 tsk chiliflakes
två ägg
Metod
Värm ugnen till 200 C.
Hacka spenaten i önskad storlek. Koka sedan tills det är kokt och vissnat.
Häll ur överflödigt vatten väl och lägg i en ugnsform och sprid ut det.
Blanda tomaterna med chiliflakes och lite kryddor som salt och peppar. Tillsätt detta i rätten med spenaten och rör om väl.
När du har blandningen, skapa två springor - en för varje ägg - och bryt försiktigt in dem, håll äggulorna hela.
Grädda i cirka femton minuter.
Ta ut och servera varm. Den här rätten kan åtföljas av knaprigt bröd eller en liten skål med ris vid sidan av.
MIDDAG
Ägg Nicoise sallad
Ingredienser
Till dressingen
2 msk olivolja
Saften av 1 citron
1 tsk balsamvinäger
1 vitlöksklyfta, riven
50 g basilikablad, hackade
3 svarta oliver, hackade
Till salladen
två ägg
200 g broccoli
200 g gröna bönor
½ rödlök, finhackad
100 g tomater, skivade
Metod
Blanda alla ingredienser till dressingen i en liten skål med 1 msk vatten.
Koka sedan bönorna i 5 minuter, tillsätt broccolin och koka ytterligare fem minuter tills båda är mjuka.
Koka äggen i en panna i åtta minuter eller tills de är klara. Skala äggen och skär dem i halvor.
Blanda grönsakerna i en skål. Häll i hälften av dressingen och blanda sedan väl.
Lägg sedan äggen ovanpå och ringla resten av dressingen över rätten.
Vanliga frågor: Ägg för hår
Kan jag använda ägg som schampo?
Även om ägg är de mest populära och effektiva som hårmasker eller när de ingår i din kost, kan du också använda ditt ägg med ditt vanliga schampo. Eftersom det inte är ett komplett rengöringsmedel i sig måste du slå upp det ordentligt i en skål och lägga till en lika stor mängd av ditt vanliga schampo. Använd denna för att tvätta håret. Kom dock ihåg att alltid skölja med ljummet eller kallt vatten, så att äggen inte börjar koka någon gång! För fler nyheter om hur man schamponerar håret med ägg, titta på den här videon.
Är frigående ägg bättre för håret än den vanliga sorten?
Eftersom frigående ägg har färre injicerade eller artificiella hormoner, färre kemikalier och mindre skadliga tillsatser, har de fler fördelar än den vanliga sorten. Men medan konventionella ägg är ett billigt sätt att behandla håret, kan de från gräsmatade höns vara lite dyrare. Så titta på din ficka, krav och användning innan du bestämmer dig.
Kan ägg hjälpa till att bli av med hårlöss?
Även om det inte har bevisats, visar vissa fallstudier att en hårmask av ägg och limejuice kan appliceras på hårbotten, lämnas i en duschmössa i ungefär en timme och sedan tvättas av. Detta lyckas bli av med lössen i stor utsträckning, men inte nötterna.
