22 måltider efter förlossningen som alla nyblivna förälder kommer att uppskatta

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Att äta dig själv kan vara en riktig utmaning när din kropp är på bättringsvägen, dina händer nästan aldrig är fria och du kan inte minnas när du senast fick en hel natts sova . Lyckligtvis har vår sammanfattning av de bästa måltiderna efter förlossningen fått dig täckt med tröstande pastabakar, lätta sommarsallader, värmande soppor och en mängd andra snabba, enkla och näringsrika recept som du kommer att vilja återvända till om och om igen.

De bästa mellanmålen för din sjukhusväska, enligt en nutritionist, en förlossnings- och förlossningssköterska och mammor som har varit där

1. Baka Gnocchi med korv och grönkål

• Tid engagemang: 45 minuter
• Varför vi älskar det: Enpanna, publikvänligare, högt protein

Färska, köpta gnocchi slängs med korv och grönkålspackad sås och skickas direkt in i ugnen för en snabb och enkel maträtt som håller dig mätt i timmar.

2. Instant Pot Kyckling och Dumplings

• Tid engagemang: 55 minuter
• Varför vi älskar det: Instant Pot, högprotein, nybörjarvänlig

Mör kyckling, kuddiga dumplings och en rik smaksatt buljong kombineras för att skapa en rejäl soppa som går ihop på mindre än en timme, men som smakar som om det tog hela dagen att göra. Japp, instant potten är en dröm efter förlossningen som går i uppfyllelse.

3. Mark Bittmans spenat Carbonara

• Tid engagemang: 25 minuter
• Varför vi älskar det: <10 ingredienser, <30 minuter, högt protein

För att du förtjänar en måltid som är dekadent, näringsrik (hej, bladgrönsaker) och packad med alla krämiga, knappt kokta ägg som du inte kunde äta när du var gravid.

4. Kikärtscaesarsallad med en fuskdressing

• Tid engagemang: 30 minuter
• Varför vi älskar det: Vegetarisk, nybörjarvänlig

I ett tidigare liv stekte du kyckling och vispade ihop en hemmagjord aioli till en klassisk Caesarsallad. Nu kommer en burk kikärter och en majonnäsbaserad dressing som smakar precis som den äkta varan att få dig att inse att du verkligen aldrig behövde göra allt besväret.

5. Caprese pastasallad

• Tid engagemang: 30 minuter
• Varför vi älskar det: Crowd-pleaser, <10 ingredienser, make-ahead, <500 kalorier

Krämig ost, söta tomater och färska örter harmoniserar vackert med en syrlig dijon-balsamicodressing i detta publikbehagliga recept. Den bästa delen? Det är en pastamåltid som egentligen är tänkt att ätas kall.

6. Deli Sandwich Dutch Baby

• Tid engagemang: 20 minuter
• Varför vi älskar det: <30 minuter, högt protein, en panna

Du tillbringade nio långa månader med att undvika kallskuret, så det är bara rättvist att få din efterlängtade delikatesssmörgås serverad på ett silverfat ... eller i det här fallet på en fluffig, välsmakande pannkaka känd som en holländsk baby. (Försök dock att inte spela favoriter - din andra bebis är inte halvdålig heller.)

7. Vattenmelongurksallad med fetaost och honungslimedressing

• Tid engagemang: 5 minuter
• Varför vi älskar det: <30 minuter, <10 ingredienser, hälsosamt, publikvänligare, glutenfritt

Återfuktande, uppfriskande, välsmakande, hälsosam och klar på fem minuter. Låt oss bara säga att den här salladen kontrollerar alla rutor.

8. Rester av Frittata

• Tid engagemang: 25 minuter
• Varför vi älskar det: <30 minuter, <10 ingredienser, en kastrull, glutenfri

Detta mycket anpassningsbara frittata-recept är möjligen det enda som kan göra en person glad att rensa ur kylen och konsumera gårdagens grönsaker. Det bästa av allt är att det är gott till frukost, lunch och middag.

9. 50-50 smörade nudlar och gröna

• Tid engagemang: 20 minuter
• Varför vi älskar det: <10 ingredienser, <30 minuter, barnvänlig, proteinrik

Denna enkla och tillfredsställande pastarätt kombineras med minimal ansträngning och kan avnjutas av hela familjen...när din bunt av glädje börjar äta fasta ämnen, det vill säga.

10. Krossad kikärtssalladsmörgås

• Tid engagemang: 15 minuter
• Varför vi älskar det: Ingen matlagning, nybörjarvänlig, <500 kalorier, <30 minuter

Vad ska man inte älska med en mycket anpassningsbar och ack så tillfredsställande måltid utan matlagning som inte kommer med mer än några skafferi och kylskåp?

elva. Cheaters italienska bröllopssoppa

• Tid engagemang: 1 timme
• Varför vi älskar det: Crowd pleaser, högt protein

Italiensk korv är hemligheten bakom de möra, smakrika och helt krångelfria köttbullar som spelar huvudrollen i denna rejäla vintersoppa. Psst: Snåla inte med Parmen.

12. Lätt, lat kycklingsoppa med bönor och grönt

• Tid engagemang: 1 timme 30 minuter
• Varför vi älskar det: Crowd pleaser, högt protein, <500 kalorier

Använd konserverade bönor och alla sorters grönsaker du har till hands för att göra denna oerhört lätta och närande kycklingsoppa – utelämna bara inte mison om du inte absolut måste, eftersom det är ansvarigt för en allvarlig umami-magi.

13. Lätt rostad tomat Bucatini

• Tid engagemang: 55 minuter
• Varför vi älskar det: <10 ingredienser, nybörjarvänligt, gör framåt

En ödmjuk burk tomater får en djärv, djup smak efter en stund i ugnen; lägg till en klick fisksås för en välsmakande smakhöjning och en generös hög med parmesan (för, duh) och du har en pastarätt av restaurangkvalitet som inte kräver någon energi att göra.

14. Skillet ägg och chorizo

• Tid engagemang: 30 minuter
• Varför vi älskar det: Högt protein, <500 kalorier, en panna

Chorizo ​​och chipotle chili ger detta shakshuka-inspirerade nummer en liten extra kick, men det är de vackra, rinnande äggulorna som gör denna enpanna äggrätt så läcker att du vill äta den till frukost, lunch och middag.

femton. Kyckling Pesto Focaccia smörgåsar

• Tid engagemang: 30 minuter
• Varför vi älskar det: Nybörjarvänlig, proteinrik

Nyblivna mammor har ofta händerna fulla, vilket är anledningen till att vi är stora fans av alla måltider som inte kräver en gaffel och kniv för att äta. Som sagt, du borde inte behöva nöja dig med en PB&J. Här kombineras färska, högkvalitativa ingredienser och hemgjord pesto för att göra en smörgås som verkligen är sugen. (Proffstips: Gör en stor sats av peston så att du alltid har den till hands.)

16. Kryddig kalkonenchiladas med pumpafrön

• Tid engagemang: 40 minuter
• Varför vi älskar det: Crowd-pleaser, en-panna

Byt gärna ut strimlad rotisseriekyckling mot kalkonen, men hoppa inte över pepitorna – deras behagliga crunch och rostade smak lyfter verkligen rätten.

17. Enpansägg med sparris och tomater

• Tid engagemang: 30 minuter
• Varför vi älskar det: enpanna, <10 ingredienser, vegetarisk, nybörjarvänlig

Om du behövde mer bevis på att rinnande ägg gör i stort sett allt mer utsökt.

18. Eggs Benedict med lätt hollandaisesås

• Tid engagemang: 35 minuter
• Varför vi älskar det: Nybörjarvänlig, <10 ingredienser, värdig speciella tillfällen

Ett smart tjuvknep lovar perfekt kokta ägg och med lite hjälp från din pålitliga mixer är till och med hollandaisesåsen en cinch att göra. Med andra ord kan du äntligen unna dig dekadensen av Eggs Benedict utan något krångel.

19. Vegetarisk chili i en kruka

• Tid engagemang: 1 timme 5 minuter
• Varför vi älskar det: enpott, vegetariskt, glutenfritt

Den här dump and go-middagen puttrar i timmar medan du gör ditt jobb. Det bästa av allt är att det är hälsosamt, budgetvänligt och smakar som en varm kram en kall dag.

tjugo. Grillad persika. Brie och basilika smörgås

• Tid engagemang: 15 minuter
• Varför vi älskar det: <30 minuter, <10 ingredienser, vegetariskt

Bekvämligheten med en smörgås är svår att slå. Den här, med tillstånd av Coterie-medlem Maria Lichty , ståtar med en swoonworthy och rent ut sagt gourmetkombination av söta persikor, krämig brie och färsk, aromatisk basilika som kommer att få din gom att sjunga hela sommaren.

tjugoett. Marinerad vita bönor och tomatsallad

• Tid engagemang: 1 timme 5 minuter
• Varför vi älskar det: Gör i förväg, <30 minuter, <10 ingredienser, vegetariskt

Låt dig inte luras av tidsåtgången: Denna aptitretande sommarsallad tar bara fem minuter att sätta ihop och efter en timmes marinering i kylen är den en total smakbomb som är svår att sluta äta.

22. 15-minuters medelhavscouscous med tonfisk och pepparoncini

• Tid engagemang: 15 minuter
• Varför vi älskar det: <30 minuter, nybörjarvänlig, medelhavskost

Köksprodukter som konserverad tonfisk (kvalitet räknas, här), kapris och pepperoncini slängs med snabblagad couscous för att skapa en färgstark och smakfylld måltid på bara 15 minuter ... och det är helt enkelt smart.

30 enkla grytor du alltid bör ha i bakfickan

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen