20 indiska livsmedel att gå ner i vikt

De Bästa Namnen För Barn

Golv:

Födelsedatum:

Skicka

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen

Precis inkommet

• För 7 timmar sedan Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival
• 
• För 8 timmar sedan Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakenläppar Få utseendet i några enkla steg!
• För 10 timmar sedan Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
• 13 timmar sedan Dagligt horoskop: 13 april 2021

Missa inte

• sporter Anirban Lahiri säker inför RBC Heritage
• Filmer Shah Rukh Khan karantänerar sig själv efter besättningsmedlemmar i Pathan testar positivt för COVID-19
• Nyheter Bristen är inte problemet: Hälso- och sjukvårdsministeriet slår till påståenden för att 'misshandla' COVID-vacciner
• Teknologi Lista över alla entrénivåkuponger från Reliance Jio, Airtel, Vi och BSNL
• Bilar Kabira mobilitet Hermes 75 höghastighets kommersiell leverans elektrisk skoter lanserades i Indien
• Finansiera Guldpriset faller inte särskilt mycket för NBFC: er, banker måste vara vaksamma
• Utbildning CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
• Resa 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april

Viktminskningsmat kräver inga speciella ingredienser. Och detta är mycket sant, särskilt i ett land som Indien. Indien är fylld med diversifierade livsmedel som kan hjälpa till både viktökning eller förlust när det kokas ordentligt.

Låt oss nu titta på dessa fantastiska matvaror som kan hjälpa oss med viktminskning, som finns i varje indiskt kök.

# 1 Moong Dal

Moong dal tillhör linsfamiljen och är rik på vitamin A, B, C och många mineraler. Alla dessa kvaliteter gör det till en riktig ersättning för fet mat och rekommenderas starkt av dietister för att hjälpa dig gå ner i vikt. Det höga fiberinnehållet i denna dal hjälper dig att känna dig mätt under lång tid och förhindrar att de äter för mycket. Det accelererar också din ämnesomsättning.

# 2 Valnötter

Denna torra frukt toppar alltid mammas favoritalternativ och nu även din! En handfull valnötter har nästan dubbelt så mycket antioxidanter jämfört med andra vanliga nötter. Detta gör det till ett gott men hälsosamt mellanmål att äta på utan att få några kalorier. Det hjälper också till att sänka din kolesterolnivå.

# 3 Spenat

Spenat är den gröna grönsaken som är rik på vatten, fiber, vitaminer och antioxidanter som gör den till en perfekt viktminskningsmat. En kopp spenat ger bara upp till 10 kalorier. En kopp spenat hjälper dig att känna dig mättad över alla begär. Att vara en bra källa till fiber, det påskyndar också din ämnesomsättning och rensar mag-tarmkanalen.

20 livsmedel som sänker ditt blodtryck naturligt och snabbt

# 4 Bitter kalebass

Oavsett hur mycket man hatar dessa bitter smakande grönsaker, kan vi inte ignorera de enorma hälsofördelarna det har. Och om det kokas på rätt sätt kan det också smaka gott! Bitter kalebass består av minimalt kaloriantal, vilket gör den till en perfekt dietmat. Det är också mycket fördelaktigt för personer som lider av blodrelaterade störningar.

# 5 Mandlar

Mandlar har otaliga fördelar. De är mycket hjälpsamma för att kontrollera blodsockernivån. Om denna nivå faller tenderar människor att känna sig hungriga, vilket leder till att de äter för mycket. Blodsockernivån ökar också insulinnivån som leder till magfetter. Mandlar gör ett mycket hälsosamt mellanmål att äta på när du får dessa hungerproblem!

# 6 Black Beans

Eftersom bönor har högt fiberinnehåll hjälper de till att ge känslan av fullhet och tillfredsställelse, vilket hindrar människor från att äta för mycket. De innehåller också en fettförbrännande kolhydrat som kallas resistent stärkelse. Detta hjälper till med en snabb viktminskningsprocess.

# 7 Blomkål

Blomkål är känd för sina antioxidativa egenskaper för att bekämpa gifter från kroppen. Den är rik på indoler och tiocyanater som hjälper till att spola ut alla toxiner. Eftersom den är mångsidig kan den tillagas på olika sätt och konsumeras.

# 8 Kanel

Detta är det enklaste och enklaste sättet att gå ner i vikt. Att bara konsumera en halv tesked kanel varje dag kan hjälpa till att gå ner i vikt och också sänka blodsockernivån. Det hjälper också till att bekämpa diabetes. Kanel främjar korrekt blodcirkulation, vilket hjälper till med viktminskningsprocessen.

# 9 Gurkmeja

Gurkmeja är den mest mångsidiga kryddan som du kan hitta i det indiska köksstället. Curcumin som finns i gurkmeja hjälper till att bränna fettvävnaderna. Det hjälper också till att lugna maginflammation och andra magrelaterade störningar.

# 10 Vitlök

Allicin, som är huvudkomponenten i vitlök, hjälper till att bekämpa kolesterol, insulin och höga blodsockernivåer. Det hjälper också till att reglera och kontrollera aptiten, vilket gör vitlök till en bra viktminskningsmat. Förutom dessa fördelar hjälper det till att förebygga cancer, hjärt-kärlsjukdomar och andningssjukdomar.

# 11 Bananer

Bananer utgör en mycket hälsosam del av ens kost och kan därmed hjälpa till i en hälsosam viktminskningsprocess. Banan är bra till att börja med, eftersom de ger nödvändiga kolhydrater för att ge mer energi och följa ett hälsosamt träningspass. Fiberhalten hjälper också till att hålla hungerproblem borta under lång tid.

# 12 Tomater

Tomater är mycket effektiva viktminskning livsmedel. Varje gång du konsumerar en banan släpper kroppen ut ett hormon som kallas kolecystokinin. Som ett resultat av detta tenderar du att känna dig mer mätt under en längre tid och förhindra dig själv från att äta för mycket. Det ökar din energi och upprätthåller också en idealisk blodsockernivå.

# 13 Olivolja

Olivolja består av hälsosamma fetter som ger känslan av fyllighet under en längre tid. Den innehåller också antioxidanter som hjälper till att rena toxinerna från kroppen. Förutom viktminskning är det mycket fördelaktigt för artrit.

# 14 Kål

Kål finns i nästan alla världsdelar och tillagas på olika sätt. Det är en idealisk mat i den meningen att den hjälper till att bota olika hud-, ögon- och kroppsrelaterade störningar. Det är mycket lågt i kalorier och högt i fiber och det gör det till en perfekt dietmat. Det hjälper dig att känna dig mätt under en längre tid.

# 15 ägg

Ägg är en utmärkt källa till vitaminer och mineraler. Genom att konsumera ägg med andra livsmedel begränsar du dig från konsumtionen av andra komplexa kolhydrater.

# 16 Päron

Ajwainfrön är också kända som caromfrön och är skarpa i smak med en unik smak. Du hittar detta i varje indiskt kök. De är ett mycket effektivt viktminskningsverktyg. Allt du behöver göra är att koka en matsked ajwainfrön och späda ut det med vatten och sedan konsumera det hela dagen.

# 17 Ajwain Seeds

Ajwainfrön är också kända som caromfrön och är skarpa i smak med en unik smak. Du hittar detta i varje indiskt kök. De är ett mycket effektivt viktminskningsverktyg. Allt du behöver göra är att koka en matsked ajwainfrön och späda ut det med vatten och sedan konsumera det hela dagen.

# 18 Lauki eller flaskpumpa

Lauki är en indisk grönsak som används i olika recept. Den är fylld med fiber som hjälper till att mätta dina hungerproblem och håller dig mätt under längre perioder. Det är praktiskt taget fettfritt, så du kan konsumera så mycket du vill av det.

# 19 Dalia

Dalia kallas också brutet vete universellt och är till stor hjälp för att gå ner i vikt. Det gör en mycket god frukostmat och fiberinnehållet i dalia gör att du känner dig mätt under en riktigt lång tid. Det ökar också din matsmältning, vilket leder till en snabbare ämnesomsättning och smalare kropp.

# 20 Kärnmjölk

Den här är favoritmatens viktminskning hela tiden, eftersom den är den mest utsökta drycken tillagad av yoghurt och kryddor. Det har stora matsmältningsegenskaper, vilket ökar din ämnesomsättning. Den har mindre fett jämfört med mjölk, vilket gör den till en perfekt viktminskningsmat.

Dela den här artikeln!

Om du tyckte att dessa fakta var till hjälp, klicka på knappen Gilla och dela!

15 huskurer för att smälta njurstenar.

Ditt Horoskop För Imorgon

Att Veta

Skicka Mig Via E -Post Visa På Webbplatsen