Hypertrofisk kardiomyopati: symtom, orsaker, behandling och förebyggande Visa prov för snabbvarningar LÅT MEDDELANDEN För dagliga varningarPrecis inkommet
-
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival -
- Hina Khan lyser upp med koppargrön ögonskugga och glansiga nakna läppar Få utseendet i några enkla steg!
- Ugadi och Baisakhi 2021: Spruce Up Your Festive Look With Celebs-Inspired Traditional Suits
- Dagligt horoskop: 13 april 2021
Chaitra Navratri 2021: Datum, Muhurta, Ritualer och betydelsen av denna festival Missa inte
- Amerikanska tränare leder engelska kurser för indiska lärare
- IPL 2021: Arbetade på min batting efter att ha förbises i 2018-auktionen, säger Harshal Patel
- Guldpriset faller inte så mycket som en oro för NBFC, banker måste vara vaksamma
- AGR-skulder och senaste spektrumauktion kan påverka telekombranschen
- Gudi Padwa 2021: Madhuri Dixit påminner om att fira den lovande festivalen med sin familj
- Mahindra Thar-bokningar passerar 50 000 milstolpen på bara sex månader
- CSBC Bihar Police Constable Slutresultat 2021 Deklarerat
- 10 bästa ställen att besöka i Maharashtra i april
På grund av ökad stress i livet, arbetstryck och dagliga utmaningar är det mycket viktigt att ta hand om vår hälsa. Vi står inför många hälsoproblem som minskar kroppsstyrkan. Minskad kroppsstyrka betyder att vi känner oss utmattade och trötta hela tiden.
20 energimat för arbetande kvinnor
På grund av stress försvagas immuniteten på något sätt. Vi lider av mer fysisk ansträngning och har minskad tolerans för smärta och trötthet. Vi önskar alltid att vår kropp har atletisk styrka och aldrig blir trött.
Att ha en god kroppsstyrka beror på vår allmänna hälsa och immunitet. Vi kommer inte att invaderas av sjukdomar ofta om vår immunitet är bra. Det finns några bästa livsmedel som ökar immuniteten och läker din kropp. Dessa livsmedel ger dig också energi och ökar kroppsstyrkan.
20 bästa mat att äta till lunch
Ta en titt på några av de bästa livsmedel som ökar kroppsstyrkan och ger dig energi.
Bananer
Bananer betraktas som livsmedel med hög energi. De är rika på naturliga sockerarter som sackaros, glukos och fruktos. Det ger dig omedelbar energi och styrka.
Broccoli
Det är också rikt på C-vitamin som ger kroppens styrka och ökar immuniteten. Det producerar vissa enzymer i levern som hjälper till att minska effekten av cancerceller.
Avokado
Det är rikt på karnitin som ger energi och ökar kroppsstyrkan. Det hjälper också vid nedbrytning av fetter. Avokado är också rik på goda fetter som minskar kolesterolnivån och hjälper också matsmältningen.
Mjölk och mejeriprodukter
Mejeriprodukter är bland de bästa livsmedlen för att öka kroppsstyrkan. De är rika på en aminosyra som kallas karnitin. Denna aminosyra använder fetter för att ge energi. Det ökar också blodcirkulationen och håller dig aktiv. Mejeriprodukter förhindrar muskelkramper och svaghet. De är också rika på kalcium vilket är bra för benhälsan.
Äpplen
De ger dig en energiboost som stannar länge jämfört med andra livsmedel. Äpplen är rika på vitamin C och B-komplex som tröttnar och ökar kroppsstyrkan.
Jäst
Det är den rikaste källan till kalcium och ökar kroppsstyrkan. Den är rik på zink och förhindrar också fertilitetsproblem. Det behandlar diabetes och förhindrar också fetma.
Ägg
Ägg är rika på många vitaminer, särskilt vitamin D & B som förhindrar trötthet. D-vitamin hjälper till att bryta ner maten för att ge omedelbar energi. De hjälper också till att fylla på förlorad energi och öka kroppsstyrkan.
Yoghurt
Den är rik på goda bakterier som hjälper till att absorbera vitaminer och mineraler i blodet från tarmarna. Dessa bra bakterier hjälper till att bekämpa sjukdomar och öka kroppsstyrkan.
Jordnötter
De är rika på zink och essentiella fettsyror som ökar kroppsstyrkan och förhindrar infertilitet. Jordnötter är också bra för hjärtat och sänker kolesterolnivån.
Fisk
Fisk är rik på proteiner som hjälper till att bygga muskler och ökar kroppsstyrkan. Den är rik på omega 3-fettsyror som förbättrar hjärthälsan och ökar mental koncentration. Du måste äta fisk tre gånger i veckan.
Honung
En av de naturliga och energiska livsmedlen är honung. Du ska ha en tesked rå och ren honung vid sänggåendet. Det läker alla sjukdomar och ökar immuniteten. Det dödar också bakterieinfektioner och ökar kroppsstyrkan.
jag är
Du kan ha sojamjölk, sojamötter och sojaost. Det förbättrar hjärthälsan och bygger muskler eftersom den är rik på proteiner. Det förhindrar och behandlar också prostatacancer eftersom den innehåller isoflavoner.
Mango och Papaya
Mango och papaya är rika på bioflavonoider och andra näringsämnen som finns rikligt i huden. du måste ha dessa frukter för att tillgodose din kropps näringsbehov. Dessa frukter ökar immuniteten och ökar kroppsstyrkan.
rött kött
Den är rik på proteiner, mineraler och järn för att uppfylla kroppens näringsbehov. Det är också rikt på aminosyra karnitin vilket förbättrar cirkulationen och ger energi. Ha magert kött endast för att förhindra kolesterolnivå i kroppen.
Spenat
Den är rik på järn och vitaminer som lindrar svaghet och trötthet. Du kan förbereda spenat med ost för att göra den mer näringsrik, hälsosam och välsmakande.
Spansk peppar
De är rika på vitamin C. De innehåller tre gånger mer C-vitamin än apelsiner. Det ökar kroppens styrka och immunitet.
Vattenmeloner
Vattenmeloner är rika på vitamin C och består av 90 procent vatten. De hindrar dig från uttorkning och ökar energinivåerna. Det är också bland de bästa livsmedel som hjälper till att bekämpa svaghet och trötthet.
Amla
De är rika på C-vitamin och många andra näringsämnen som ökar dina energinivåer och förhindrar utmattning. Du kan ha amla sylt eller torkad amla som mellanmål för att öka kroppsstyrkan.
Tomater
Tomater är rika på lykopen som är en kraftfull antioxidant. De förhindrar också från prostatacancer och magcancer. Inkludera tomater i din sallad och ha den i din dagliga kost.
Chia frön
Det är en av de bästa livsmedel som ökar kroppsstyrkan. Chiafrön är rika på omega 3-fettsyror, fibrer och antioxidanter. Det förhindrar hjärtsjukdomar och är bra för hjärnan.
